難過到心碎——抑鬱症與心臟病

日常生活中,我們大多關注的是自身的軀體健康,比如有沒有胸悶、胸痛、頭暈、乏力,這時,我們大多會想著跟朋友家人述說,或者諮詢醫生。但是,對於心理健康的

關注程度卻遠遠不夠,比如難過、鬱悶、高興不起來、對任何事都提不起興趣,我們通常就會想大概是累了,自己矯情,大家都挺忙的別去打擾了,看醫生?沒那麼嚴重吧,睡一覺或者看看心靈雞湯,就沒事了。殊不知,日積月累,如果是這樣顯著而持久的情感低落,抑鬱悲觀,可能導致抑鬱症。而一旦患上抑鬱症,對我們身體影響將不僅僅是精神上的悶悶不樂、無愉快感,對我們的軀體健康也有巨大的損害,甚至可能導致心臟疾病,嚴重影響健康和生命安全,總是難過真的會讓人心碎!

难过到心碎——抑郁症与心脏病

抑鬱症與心臟病的關係

1 抑鬱症與心臟病,聽起來兩種疾病似乎風馬牛不相及,前者是常見的心理疾病,而後者是常見的軀體疾病,但研究者們發現,抑鬱症與心臟病之間存在某些相關,這已是不爭的事實,目前很多國內外的科研工作者都致力於心臟和心理健康的綜合研究,甚至提出了雙心醫學。研究報告指出, 抑鬱症可能·是患心臟病的前兆,抑鬱症在心臟病患者中的發病率要高於那些沒有心臟病的人。大約有三分之一的心臟病患者曾經出現過抑鬱症的相關症狀。 抑鬱症患者女性高於男性,在一項對絕經後女性進行的研究中,調查人員發現,那些出現過抑鬱症狀的被調查者即使以前從未有過心臟病史,其日後患上心臟病或是因此病而死亡的概率,也會比沒有出現過抑鬱症狀的同伴高出50%。 因此,專家們指出,抑鬱症並不僅僅會對一個人的精神狀態產生負面影響,它同時還會損害這個人的肉體健康。

抑鬱症可導致人體血壓升高、心律失常,還會使人體內應激激素的分泌水平出現長期居高不下的狀態,這些都會大大增加心臟的工作負擔。也就是說,即使你以前從未得過心臟病,但如果你的情緒長期萎靡不振的話,那你以後患上心臟病的危險就會有所增加。還需指出的是,對於那些曾經患抑鬱症的人,一旦他們得了心臟病, 會更容易出現反覆發作的現象。患有抑鬱症的人患心臟病的風險增長2倍,並且心肌梗死的患者約有45%左右伴發輕度或中度抑鬱症,而抑鬱症明顯增加了冠心病的嚴重程度及其死亡率。患抑鬱的人如果感到心慌、胸悶、不適甚至心前區疼痛時,需要馬上做心電圖等檢查,查看是否具有患心臟病的危險。長時間的負面情緒,比如發脾氣,鬱悶,落寞和沮喪,患心臟病的幾率會明顯增加。 因此,如果家人患有心臟病,家屬一定要留意他們的情緒狀況,一旦發現有抑鬱情緒,在治療上最好是身體和心理上同時治療;患抑鬱症的中年以上的患者,要定期進行心臟方面的專科檢查,及早發現心臟問題,儘早進行系統治療。

美國心臟協會(AHA)還曾於2014年發表科學聲明指出,大量證據支持急性冠脈綜合徵後的抑鬱是全因和心原性死亡以及複合終點(包括死亡率、非致命性心臟事件)的危險因素。這個聲明首次正式將心理學變量認定為心血管疾病終點的危險因素,具有歷史意義。

如何防止抑鬱

1 預防抑鬱的情緒,我們要做的是保持心情開朗,可以多參加一些集體娛樂活動,如跳舞,唱歌等。有意識地培養一些愛好,儘量參加一些力所能及的工作,讓自己充實起來。多與家人朋友交談,傾訴心中的煩惱。保持友善的心態、享受音樂、積極參加運動,讓自己身心充實,同時也可以給身邊的人帶去正能量。飲食上,可以多補充氨基酸,如黑大豆、南瓜子仁、魚片等;補充鎂,多吃香蕉、葡萄、蘋果、橙子等富含鎂的食物,它們能給人帶來輕鬆愉悅的感覺;多喝雞湯,雞湯含有多種遊離氨基酸,可以使人充滿活力和激情,克服悲觀厭世的情緒;還要多補充維生素C以及攝入雜糧。心情不好的時候,要多跟朋友家人聊聊,也可以找專門的心理醫生為自己找到不快樂的癥結,學會宣洩和釋放自己,不要壓抑情緒,不要囤積不良情緒。

抑鬱是一種複雜的情緒,包含著憤怒和悲傷,這種狀態對人心臟有極大的危害,會使人患心臟病、高血壓等心血管疾病的幾率大幅增加,因此,為了我們的身心健康,當有抑鬱情緒產生時,如心情低落,感覺不到快樂,悲觀失望時,要學會去排遣不良情緒,以防影響心臟和血管的健康。多親近自然,多與人交談,多多為自己尋找快樂的源泉,你的心臟和心理都需要!

难过到心碎——抑郁症与心脏病

版權屬《國際循環》所有。歡迎個人轉發分享。其他任何媒體、網站如需轉載或引用本網版權所有之內容須在醒目位置處註明“轉自《國際循環》”


分享到:


相關文章: