身體的感知往往比天氣預報來得準。沒錯，隨著秋季的到來，皮膚也開始變得乾燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養護。進入相對乾燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚本身缺水、乾燥，很容易造成一系列皮膚問題。所以，補水、保溼就成了換季皮膚保養的關鍵，建議每天睡前堅持這5點，皮膚水潤又細膩。
1、塗抹護膚品
對於不太重視皮膚保養的女生來說，洗完臉可能倒頭就睡，或者躺在被窩裡玩手機，其實這是在傷害自己的皮膚，難怪皮膚越來越粗糙。洗完臉之後的正確做法是立馬塗抹護膚品，不要等幾分鐘，或者半個小時，這是不行的。
因為如果你洗完臉不及時塗抹護膚品，那麼臉部的水分會隨空氣蒸發，皮膚就會變得乾燥。如果你及時塗抹護膚品，那麼就能鎖住皮膚裡的水分，讓肌膚處於水潤狀態。只有肌膚喝飽了水，才會變得亮白細膩，黑色素自然就沒有了。
2、多喝水
乾燥的秋風，讓我們的皮膚也變動乾燥起來了，所以秋天一定要多喝水，保證皮膚的水分充足。
水是生命之源，每個人每天需要補充2000ml的水分，加之秋季氣候本身乾燥，所以要記得多補充水分。早上起床先喝一杯水，清理腸道，補充夜間身體水分的蒸發。上午，下午工作勞累之後都要及時補充水分，並不是感覺口渴了才喝水，要不定時的補充水分。體內水分多了，才能保持皮膚光滑，不那麼幹燥。
3、面膜不能少
秋天乾燥的空氣讓我們的皮膚大量流失水分，讓我們的皮膚變得更加乾燥，變得水油不平衡，導致毒素無法從臉上排出就會變成痘痘，為了避免這種情況，我們晚上潔面後就要敷上一張補水面膜，能在短時間內為我們的皮膚補點水，每次敷面膜的時間不要超過20分鐘，不然皮膚的水分反被帶走了。
4、多吃水果
除了上面這些，大家還要記得多吃蔬菜和水果。水果當中含有大量的維生素c，能夠提高皮膚的新陳代謝速度，讓皮膚保持彈性，同時長期堅持還有美白的功效哦，大家可以每天早上榨一杯果汁喝，不僅健康營養，而且還能讓皮膚更加細膩光滑。
5、早睡早起皮膚好
想要變白，首先你的作息要好，一定不能熬夜，熬夜會使皮膚變得蠟黃，黯淡無光。而且夜晚會分泌褪黑素，如果不好好休息，黑眼圈是少不了的。
愛美是所有女人永恆的追求，所謂世上只有懶女人，沒有醜女人，只要每天睡前堅持這5點，你就肌膚也會越來越好。
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