小編曾在以往的介紹中反覆強調，女生一定不要忽視力量訓練。適當的力量訓練不僅可以練就健康的身體，還可以塑造完美的曲線，凹凸有致的曲線美才是每個女生最夢寐以求的身材。你一定會對下面這位女生羨慕不已。
她叫Ray，今年31歲。身高1米72的她是一位高顏值的健身教練。看她的身材，身材比例堪稱完美，雖然穿著衣服也能明顯看出S型曲線。健康的美才是真的美，她看起來的樣子也比實際年齡要小上一些。
健身房中的她身材的優勢更加凸顯出來。雖然肌肉線條不是特別突出，但苗條修長的身材已經能說明一切。特別是那楊柳細腰更是多少女生心嚮往之的存在。
可以說背溝比馬甲線更吸引人，好看的背絕對是評判女生身材的關鍵之一。這條背溝能讓女生看起來更加修長有型、背影迷人。當然，要想擁有這看似淺淺的一條溝也絕非易事，需要的努力絕對不只一點點。
因為職業的原因，她在健身方面就有得天獨厚的優勢，將興趣作為工作你是不是也滿懷期待。看看她的訓練日常，充滿了高強度的有氧運動。這一組波比跳把全身的肌肉都調動起來。
動感單車上鍛鍊。在動感單車上享受脂肪燃燒、大汗淋漓的感覺，聽起來都覺得十分帶感。不過小夥伴們也要結合自身實際量力而行，小心對膝蓋造成傷害。
除了有氧運動，要想擁有好身材又怎麼能少了力量訓練。只不過不同的人需求不同，力量訓練的強度也因人而異。對她來說，圖中這麼大的重量就沒有必要了。
這槓鈴才代表了她的訓練強度。雖然槓桿兩端分別只有一個槓鈴片，但每個動作都十分到位，這樣的強度對於保持身材來說已經足夠。
深蹲舉槓鈴的效果也是非常全面，不僅是翹臀的來源，而且對於塑造手臂肌肉曲線也很有作用。看這組動作，標準連貫，一氣呵成，好身材也在這一點一點的努力中積累起來。
作為一個健康有型的健身女生，戶外運動也不能缺席。業餘時間她還經常參加馬拉松運動，減脂塑形的同時還能磨練意志，絕對的一舉兩得。單純為了羨慕別人紅了眼是沒用的，你需要做的就是從現在開始動起來。
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