對於健身，迷戀的人對之特別痴迷，堅持不斷。而不喜歡堅持的人呢，對之各種排斥，詆譭，嘲笑，認為健身就是為了練出一身肌肉，其他一無是處。

懶惰是一個人的特性，不堅持鍛鍊的人，在30歲後會逐漸走下坡路。大概率的情況下，你的身材會隨著年紀漸大而發福，體能也會下降，你的肌肉開始流失，骨質密度下降，身體開始老化，這是人體無法抵抗的歲月侵蝕。

健身，到底有什麼好處呢，讓越來越多的人迷戀？

1、堅持健身，是對自身的自律。

能夠每天堅持鍛鍊的人，是很值得讚賞的，自律的人跟一般人是有差距的。

當別人畢業3年後，肚腩隨身，你卻有一副好身材，這是差距；當避免10年後，別人發福，一副大叔形象，你卻保持著年輕的狀態，這是差距；當別人20年後跑幾步路就氣喘吁吁，而你卻身姿矯健，健步如飛，體能素質滿分，這就是差距。

自律的人能掌控好自己的身材，避免肥胖，讓身體保持肌肉量，保持身體的代謝水平，擁有更好的人生活力跟狀態。這也是不喜歡鍛鍊，不堅持鍛鍊的人無法抵達的一個狀態。

2、堅持健身，有助於改善顏值、身體素質。

健身不只是鍛鍊肌肉，更是一種防腐劑，能幫你保持年輕的顏值。為什麼這麼說呢？健身讓你流汗，讓你排毒，促進身體細胞再生，延緩衰老速度。

當別人在歲月的長河裡逐漸老去，而你老去的速度卻只有0.5倍速，0.25倍速，10年後、20年後跟同齡人對於的顏值面貌，差別就出來了。

健身不僅讓你的顏值經得起歲月，你的身體也會經得起歲月。堅持鍛鍊的人，身體也會相對比較年輕，器官會更加健康，肺活量提高，心臟強度有力，骨骼密度也會提高。

3、健身提高抵抗力

歲數大了以後，醫院成為很多中老年人的常態。健身的人抵抗力會提高，不容易生病，感冒發燒減少了，少跑醫院。堅持健身的人，每天是以健身器材為伴，身體強壯，身體力量充沛，精力好，能到處旅遊，見識各地的風光，人生活得精彩而有意義。

而那些肥胖、抵抗力差的人，則是以醫院為伴，每天吃不完的藥物，身體素質越來越差，走路需要拐杖協助，沒有精力跟體力去更遠的地方。健身與不健身，兩種完全不一樣的人生。

4、健身讓你抵抗生活的壓力，變得更加自信

快節奏的生活，繁忙的工作，會讓人喘不過氣來。很多時候，你需要一個人要支撐起各方面的壓力，而壓力容易壓垮一個人。堅持健身，能讓你找到一個發洩口，釋放心中的壓力與煩惱，讓你有動力走得更遠，把好脾氣留給家人。

堅持健身的人，脾氣會逐漸變好，人也會變得自信起來，輕鬆應付工作跟生活，他們的人生會更加成功。而這些，不健身的人是無法體會的。

健身的好處，遠不止這幾個！那麼，堅持健身很難嗎？

每天只需抽1小時的時間，你只需省掉玩手機、煲劇的時間，1小時的鍛鍊，堅持1年，3年，5年，10年後，這就是你與別人最大的分水嶺。

你開始健身了嗎？健身多久了？健身後收穫了什麼好處呢？留言告訴小編吧！