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在生活中，你也許聽到這樣的故事：有的人辛辛苦苦為別人付出很多，對方不但不領情，反而想要離開。

天后王菲年輕時，曾經和搖滾才子竇唯有過一段短暫的婚姻。和竇唯結婚，報紙上用的是“下嫁”二字；為了竇唯，王菲拋棄在香港的豪宅和竇唯住在北京的四合院裡，甚至王菲為竇唯早起倒尿盆衣冠不整的照片登上了香港娛樂版的頭條。

可令人跌破眼鏡的是，竇唯出軌了，這段感情最終以離婚收場。

很多人都挺王菲鳴不平而指責竇唯：王菲對你付出了這麼多，憑什麼要這樣對王菲？

我們的生活中不乏這樣的例子：有一個姑娘，在談戀愛後把所有心思都撲在了男朋友身上。

因為兩個人不在一個城市，她甚至放棄了自己城市的工作，遠嫁到男朋友的城市。

結婚後，這個姑娘把丈夫照顧得無微不至，不僅把家務活全包了，還給丈夫提供很多事業上的支持，可謂是上得了廳堂、下得了廚房。

周圍的朋友提起她來，無一例外地都覺得她是個好姑娘。

但是，這個丈夫卻想要離開她。

姑娘覺得又生氣又委屈：我對你付出了這麼多，你憑什麼要這樣對我？

周圍的人也紛紛指責這個男人——

• 這麼好的一個媳婦打著燈籠都難找，你瞎作什麼妖！
• 你老婆對你這麼好，你怎麼就這麼不懂得珍惜呢？

無一例外的，大家都在替這個姑娘說好話。

但是，這個男人卻說，她給我的愛太沉重，讓我想要逃離。

這個姑娘想不明白，為什麼自己為對方付出了那麼多，對方不但不珍惜，反而想要離開自己？

這也是我下面想講的內容。

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在過度的付出中，往往包含著很高的期待。

想想看，如果你遇到一個陌生人，對你過度熱情，你的第一感受是什麼?

是不是有這樣一種感覺，我們素不相識，他就對我這麼熱情，難道是想從我身上獲得些什麼?

去商場逛街時，如果遇到過分熱情的導購，是不是會在心裡嘀咕，她總粘著我是為了衝業績吧？還是覺得我好說話，人傻錢多?

去理髮店，遇到超級話嘮的Tony老師在耳邊喋喋不休時，是不是也會懷疑對方下一刻馬上就要開始向自己推薦會員卡了?

上面故事中的姑娘，在為丈夫過度付出時，也包含著一種期待：我這麼愛你，為你付出了這麼多，你也要多愛我一點。

在親子關係中，過度付出的情況也很常見。

比如，父母總是想把最好的都留給孩子，寧可自己節衣縮食，也不願意委屈了孩子。

但是，在這些付出的背後往往包含著一種期待：我辛辛苦苦為你付出了這麼多，你要好好聽話，你要好好學習，你要好好工作，你到了年齡就得趕緊結婚生子.......

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如果是適當的付出，作為接受者內心可能是非常感激對方的，也會給予對方一些回報，往來互動之間，情感是流動的。

但過度的付出，接受者會覺得自己沒辦法給予對方同等的回報，就會產生一種內疚感。

這種內疚感日積月累，就像一個越變越沉的包袱一樣，壓得人喘不過氣來。

當接受者扛不住了，想讓自己輕鬆些時，就會拼命想要逃離。

有位網友分享，自己畢業好幾年了，一直和父母住，但父母的愛給了自己很大壓力。

有一次吃飯，桌子上有一碗他愛吃的雞肉，父母居然一口都不吃，全給他留著。

偶爾加班晚回家，他們即使睡下了，也會爬起來幫他忙前忙後地準備宵夜。

在父母心中，他好像是一個永遠長不大的孩子，這讓他感覺很難受。

他說，其實我最希望的是他們想吃什麼可以大口地吃；加班時，也希望他們能好好休息，和自己說一句“冰箱裡有剩菜，想吃自己熱一下”就可以了。

現在，父母的愛讓他感覺很沉重，讓他想要逃離。

當接受者想要離開時，付出者常常會感受到背叛和傷害——

我都對你這麼好了，為什麼你還要離開我？

這些話背後的潛臺詞是：

我對這段關係付出了這麼多，我問心無愧。

如果這段關係出現了什麼問題，那麼都是你的錯！

這樣一來，過度付出的人，佔據了道德的制高點。卻不知道，正是過度付出毀掉了關係。

這也許是前文中那個女孩的丈夫想要離開的原因。

想想看，誰願意一直揹負著內疚感生活呢？

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在關係中，我們會產生各種各樣的情緒，每一種情緒都具有不同的價值。

如果情緒被壓抑，就可能會破壞掉關係。讓情緒流動，才能真正體會到真實的關係。

其實，作為接受者，體會到太多的內疚感也不用想著馬上逃離。

你可以找一個不被外界打擾的空間，閉上眼睛感受一下內心的內疚感，也許這種感受會讓你感到難過，甚至想要哭出來。靜靜地體會這種感受，允許這種情緒緩緩流動，直到這種感覺漸漸消失。

在這個過程中你可能會了解內疚感背後的問題和原因。試著詢問自己，是哪些事情讓你產生了內疚感？內疚感對你產生了哪些影響？

最後，將注意力轉移到你能做什麼上來。

比如，你可以向付出者表達心中的內疚，談談對方的過度付出給你帶來的感受和困擾，再一起想辦法去解決這個問題。

畢竟，付出與接受相互平衡的關係，才能維持得更長久。

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