很多家長將寶寶放到孩子堆裡，不自覺會比較。看到自家寶寶比同齡寶寶矮，可能開始著急，想到自家寶寶明明該吃的一樣都沒落下，就更容易著急了。
一著急，想要寶寶長高就容易走進誤區。所以，要獲取長高秘訣？先讓科大大給你們把那些長高的坑都填上。
那些年，我們深信不疑的謠言
“多吃鈣片，多喝牛奶、骨頭湯就能長得高吧？拉伸神器有用嗎？”
喝足量牛奶能補鈣，促進寶寶“豎向生長”，但是喝過量牛奶，還會促進“橫向生長”哦。
再有營養的食物也要適量攝入，不然身體會將過多的營養轉化為脂肪儲存起來，造成肥胖，還危害寶寶的健康。
此外，均衡膳食很重要，喝太多牛奶會減少其他食物的攝入，影響鐵、鋅及其他維生素、微量元素的攝入，因此我國兒童膳食指南建議：對於1歲以上寶寶，每日攝入奶量為300~500ml。
500ml牛奶能為寶寶提供600mg的鈣，再加上其他膳食成分提供200mg的鈣，基本能滿足寶寶對鈣的需求。
骨頭富含鈣，但無論燉多久都很難溶於水，補鈣效果微乎其微，倒是補了一堆脂肪。
至於拉伸神器？寶寶才多大啊，各位捨得嗎？這對寶寶長高絲毫沒有益處，反而還會導致骨骼受損。
“我家寶寶骨密度低，是不是就長不高了？”
骨密度是骨骼強度的一個重要指標，一般情況下，寶寶的骨密度值都較低，相對低的骨密度才有可能使更多鈣質進入骨骼，支持骨骼拉長。
所以，寶寶骨密度低並不一定代表孩子缺鈣，可能是寶寶處於快速生長髮育期，需要保健醫生結合孩子近期的身高體重變化、飲食、疾病、有無生長痛和血BALP檢驗結果綜合評估。
家長不要單憑一次骨密度檢測偏低的結果就擅自給寶寶補鈣，補充過量的鈣劑會增加寶寶的腎臟負擔。
但要是骨密度值特別低，就要需進一步檢查，看是否有骨代謝疾病了。
“同樣年紀的孩子，別家那麼高，是不是吃了增高神藥？”
哎呦喂，這位家長找找自己的原因吧！
國家食品藥品監督局至今沒有批准任何一種具有增高功效的藥品，市面上不知來路的增高藥沒啥增高作用，有的還可能導致寶寶性早熟，加快骨骼幹骺端閉合速度，影響娃的最終身高。
影響寶寶身高的最大潛在因素是什麼？是家長自己啊。
一個人的身高，60%~70%由基因決定，科大大要說：“還有30%多呢！潛力足夠了。”
“青春期長得快，抓住青春期就對了吧？”
黃金時段其實有嬰幼兒時期和青春期，而且嬰幼兒期的生長髮育會奠定青春期的發展潛力。
寶寶的生長呈“階梯狀”，時快時慢，這是正常的。家長可以固定一個週期時間為寶寶測量身高，做好記錄，寶寶的身高增長速度和生長水平只要沒有偏離生長曲線，就不要太著急啦。
骨骼要成長？補鈣吸收是關鍵
對“神藥”說不，也拒絕高脂肪餵養，長高秘訣精粹出來就是以下三點：
❐ 運動促長高，適宜適度很重要
每天持續1~2小時的運動能刺激生長激素的分泌，令管狀骨生長區活躍，促進骨骼生長，戶外運動更可以讓寶寶接受充足的光照，促進維生素D的生成和鈣的吸收。
研究表明，經常運動的孩子要比不運動的平均高出2~3cm，是不是很心動？
但不要過量運動，也少做負重、壓縮性的運動，如舉啞鈴、長距離跑步等，可能損傷寶寶的軟骨組織。
建議選擇這些輕鬆溫和的運動：
寶寶的站姿、坐姿、腿型都會影響身高，所以平時要多注意糾正寶寶的儀態，得養出身高理想又有氣質的寶寶呀。
❐ 寶寶在睡覺，身體悄悄長
寶寶在睡眠狀態下，全身會放鬆，利於關節、骨骼的舒展。而且，生長激素在熟睡狀態下的分泌可是清醒時的3倍！
晚上10點~早上2點，早上5點~7點是生長激素分泌得最旺盛的時間段，所以家長要儘量保證寶寶在這兩個時間段內的睡眠，建議8點半就讓寶寶上床睡覺，養成良好的作息習慣。
還要注意寶寶的睡眠質量，睡眠質量和生長激素分泌呈正相關，良好的睡眠質量是寶寶長高的保證。
家長要從飲食、活動、臥室溼溫度、光線、臥具舒適度各方面用心，幫助寶寶擁有高質量睡眠，成長並快樂著~
❐ 營養：生長髮育的基礎
寶寶在骨骼發育關鍵時期對營養素的需求更高，所以飲食上要做到粗細搭配、葷素搭配，種類要多一點，科大大建議：
也就是說碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、維生素等營養素都要補充全面，而其中，補鈣是關鍵，畢竟它是骨骼的主要成分。
日常飲食中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、蝦皮、芝麻、蔬菜等，食用這些食物時，要避免食用含過多碳酸鹽、草酸的食物，以免影響鈣的吸收。
維生素D能促進體內鈣的吸收和利用，維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。
可問題來了，寶寶如果吸收率低，骨骼成長沒有足夠的供給，豈不是白補了？
據早教網數據顯示，30%以上的寶寶在生長髮育過程中存在缺鈣的現象，20%的寶寶存在缺鐵的現象，然而在補充的同時，更多的表現是鈣質流失與吸收不佳。
所以家長除了重視寶寶能吃高鈣食物，也要在意吸收的問題呀。
成分選得對，寶寶有“骨氣”！
君樂寶就瞄準了不少家長忽視的方面，關注寶寶的鈣吸收，在至臻奶粉產品研發上打造了“OPO+CPP與鈣”完美組合，還添加了三種益生元、五種核苷酸、a-乳清蛋白、葉酸等，助力寶寶骨骼更好成長。
至臻奶粉為家長們抓住了寶寶生長髮育的第一個黃金時段，科大大不由得輕鬆不少呢。
➧ 微量元素得吸收！
營養吸收是關鍵，而促進鈣及微量元素的吸收是關鍵2.0。
科大大一直擔心寶寶的吸收利用率，至臻奶粉配方就根據GB14880 食品安全標準，在保證產品品質的基礎上，特別添加了高含量的OPO結構油脂，又強化了合理含量的高品質酪蛋白磷酸肽CPP，雙重提升鈣及微量元素在小腸內的吸收。
➧ 腸道吸收不好都白搭
OPO結構油脂（1,3-二油酸-2-棕櫚酸甘油三酯）：除了能減少鈣皂生成，還能促進脂肪和鈣的吸收，減少便秘，
三種益生元（FOS、GOS、多聚果糖）：有效調節腸道菌群平衡，改善腸道免疫狀態，增強免疫力；
五種核苷酸：促進免疫細胞的增殖與活化，提高抵抗力，減少腹瀉的發生；
➧ 吃吃睡睡配合好
這不，剛說了睡眠的重要性，就看見至臻奶粉裡有a-乳清蛋白，它能提供更完善的氨基酸組合，有助睡眠，增加抗體有助消化吸收，簡直是有雙重功效。
科大大作為兢兢業業的科學育兒專家，關注寶寶的健康成長，至臻作為君樂寶乳業集團嬰幼兒奶粉旗下品牌，關注中國寶寶骨骼成長，更是懷著讓更多中國人喝得起好奶粉的初心，以優於歐盟、美國、日本原奶指標面向全國市場。
2015年8月8日，至臻奶粉正式上市，至今近4年的時間，憑藉
“助力骨骼成長”的配方優勢，每年以翻倍的銷量成長著，2018年銷售量突破1000萬罐，是千萬個家庭的選擇。
2019年6月24日，君樂寶至臻奶粉邀請到“中國男籃領軍人物”易建聯出任“至臻形象大使”，共同為中國寶寶骨骼成長助力。
獲得易建聯同款身高不現實，但是做有骨氣的中國寶寶，向世界展示中國“臻骨氣”不難。
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