笑兒寶寶小小小胖紙

油脂能為人體提供能量與營養，特別是人體不能自身合成的脂肪酸。嬰幼兒身體和智力都在快速發育，需要補充大量能量與營養，其中油脂就是必不可以的。

嬰幼兒食用油脂，應該選擇營養好易消化的，飽和脂肪酸含量高、難消化的油脂，會給嬰幼兒尚不成熟的消化器官帶來負擔。

油茶籽油油酸含量高達80%，且富含角鯊烯、維生素E、茶多酚等營養成分，易吸收易消化，非常適合嬰幼兒食用及外用。

1.嬰幼兒輔食可添加尚野油茶籽油

油茶籽油中不飽和脂肪酸含量高達90%，易吸收易消化，清香不油膩。平時給嬰幼兒製作輔食的時候，可適量添加油茶籽油，營養又健康。

油茶籽油不僅可以直接加入輔食中，還可用於熱炒、清蒸、煲湯、烘焙等等，適合多種烹飪方式，能夠滿足製作多樣化輔食的需求。

2. 尚野油茶籽油塗抹嬰幼兒紅屁股

嬰幼兒皮膚嬌嫩，尿布未及時更換很容易出現紅屁股，油茶籽油天然安全無添加，可以塗抹嬰幼兒紅屁股。每次換尿不溼的時候，現用溫水清洗寶寶屁股，擦乾後取適量茶油塗抹在紅屁股處，安全有效。

3. 尚野油茶籽油塗抹嬰幼兒溼疹

嬰幼兒皮膚受到摩擦、溢乳、使用了不安全的尿不溼或者清理液時，容易出現過敏，起紅點，也就是溼疹。此時可以把油茶籽油塗抹於溼疹患處，堅持幾天，症狀消退。

4. 尚野油茶籽油塗抹嬰幼兒磕碰傷

油茶籽油還可以塗抹嬰幼兒輕微磕碰傷，消紅去腫。

5. 油茶籽油塗抹嬰幼兒燒傷

皮膚不小心燒傷時，可以塗抹油茶籽油急救，形成一層保護膜防止細菌侵入傷口，還可以消炎，緩解症狀。

6. 油茶籽油塗抹蚊蟲叮咬

嬰幼兒皮膚被蚊蟲叮咬，又不能使用刺激性強的止癢產品時，可以塗抹油茶籽油。

7. 尚野油茶籽油清洗嬰幼兒頭垢

嬰幼兒頭皮皮脂腺分泌功能旺盛，分泌物和頭皮上的髒物積聚在一起，會形成一層厚痂也就是乳痂，俗稱頭垢。頭垢不及時清理或者清理不當，會影響嬰幼兒頭髮毛囊的生長。

油茶籽油可以用於清洗嬰幼兒頭垢：將適量油茶籽油塗抹在頭垢出，輕輕按摩一會兒，等頭垢軟化後，在配合洗髮水，用溫水沖洗乾淨。

油茶籽油在清洗頭垢的同時，還能滋養嬰幼兒頭皮，護理頭髮。

8. 尚野油茶籽油滋潤嬰幼兒皮膚

油茶籽油富含維生素E，塗抹皮膚上可以使皮膚光滑有彈性。秋冬乾燥季節，可以將油茶籽油塗抹在嬰幼兒手足上，按摩至吸收，防止皮膚乾裂。

給嬰幼兒洗澡的時候，也可以添加幾點純正油茶籽油在水裡，滋潤保溼。

安徽尚野茶油

你好，我寶寶快九個月了，我之前就我家葡萄吃的食用油問題專門整理過資料，現在分享給你，希望對你有幫助。

自從我家葡萄吃輔食以來，我一直都在研究嬰兒輔食的食譜，食譜中有一個出鏡率比較高的成員，那就是嬰兒用的植物油。

我在某寶上搜了下“嬰兒植物油”，推薦第一個是法國某品牌的核桃油，250毫升，價格還不便宜，據說裡面富含DHA、OMEGA3，能給嬰兒補腦，我仔細閱讀了商品的詳情頁，也對比了其他的一些核桃油，最後還是選中了第一款，正準備付款時，我心想，是不是應該查一下？萬一又是商家過度宣傳，誘導消費呢。

接下來我就到處查資料，收集整理資料......

整理的結果如下：

1、嬰兒能吃油嗎？要吃多少油？

專家建議在給寶寶添加輔食的同時，就可以少量添油了。

《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南建議，7～12個月寶寶每日食用油的推薦量為5～10克；1-2歲為5～15克，2～3歲是15～20克。

2、寶寶到底要吃哪種油？

首先調和油不太適合給寶寶吃，若產品包裝上沒有清楚列明成分，它可能含椰子油或棕櫚油。

油的成分中飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的對比需要重點關心。

飽和脂肪酸需要少點食用，主要含在動物油脂。全脂乳製品中。

而不飽和脂肪酸多含在橄欖油、花生油、菜籽油、堅果類（如核桃油）、玉米油、魚油中。不飽和脂肪酸對人體有很多好處，所以寶寶的油首先應從這當中選。

而市面上比較常見的嬰兒油有：核桃油、亞麻籽油、牛油果油、橄欖油、芝麻油。

上面這5種每一種油脂的不飽和脂肪酸都是不一樣的，所以不能簡單的說吃哪一種最好，需要換著吃營養才均衡。

3、核桃油裡面並不含有DHA, 也不含有EPA, 核桃油含有的是ALA類OMEGA3

嬰幼兒大腦發育需要的是DHA類和EPA類OMEGA3，核桃油裡的ALA類OMEGA3不能成為人類獲取DHA 和EPA的正確來源，因為只有不到5%的ALA能在體內轉化成EPA，甚至只有不到0.5% 的ALA能轉化成DHA。

海類產品才是DHA類和EPA類OMEGA3的主要食物來源，其中藻類含有最豐富的DHA，植物主要含有 ALA類OMEGA3，比如核桃裡含有的就是ALA類OMEGA3，但核桃並不含前面說的那兩種。

但是以上研究只是說明核桃油宣傳過度，並不包含DHA和EPA，可並不意味著嬰兒不能吃這種油，當然是可以吃的，只是別把它看成神物，也不需要為那些過度宣傳並不存在的物質去付高額的費用，大家可以對比一下各種品牌核桃油的說明，綜合選擇性價比高的，有安全保證的就行了。

4、如果你買的是冷榨油，最好不要高溫時使用

冷榨出來的油，含有豐富的不飽和脂肪酸，放入鍋中加熱，這些不飽和脂肪酸容易被破壞掉，所以一般可以將這種核桃油拌到已經做好的食物中，這樣能更好的保存油的營養成分。如果想炒菜吃，可以選擇熱榨的。但和熱榨相比，冷榨的油裡營養成分保留最為完整。

至於選擇什麼牌子的油，在這裡不推薦，有替別人做廣告的嫌疑，你可以選進口的，也可以選國產的，大家根據自己的情況挑選，總之

1、買之前請多查點資料，選安全的、性價比高的。

2、最好不要一直吃一種油，可以多買幾種，交替著用，比如核桃油、亞麻籽油、牛油果油、橄欖油、芝麻油。

3、每次買儘量選擇小規格的，因為寶寶一餐需要的量很少，而油開封后最好跟奶粉一樣，儘快吃完，具體的日期可以看每個產品的包裝。

4、不用特別相信核桃油補腦，它有營養價值，也適合寶寶吃，但補腦一說有待考證。

5、有時候貴的，大家推薦的品牌不一定自己的寶寶喜歡，所以口感還是要選自己寶寶中意的，怎麼選，多試幾次多對比寶寶的反應就曉得了，跟選奶粉道理一樣~

以上就是我整理的關於嬰兒食用油的資料，希望對你有幫助。

葡萄的超人媽媽

您好。你們已經9個月了，其實已經可以吃油了，吃油有很多好處，那我現在就來給你講講，每天需要吃多少？吃什麼油最好。

寶寶為什麼要添加油？

1、提供能量和必需脂肪酸

必需脂肪酸是人體不能自己合成，只能從食物中獲得的脂肪酸。可促進寶寶生長髮育，尤其是大腦和視力的發育，預防溼疹，改善注意力等，是寶寶非常珍貴的禮物。

2、增加食慾，促進脂溶性維生素的吸收

沒有脂肪或脂肪少的食物不好吃，添加植物油可增加食物風味，促進寶寶食慾；另外還可促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。

3、預防和改善便秘

很多小寶寶在添加輔食後發生便秘，一個原因就是添加的油脂太少，因此在輔食中適當添加輔食，可預防和改善便秘。

寶寶多大開始吃油？

寶寶從出生到6個月時所需營養媽媽的乳汁可以滿足，所以0-6個月寶寶是不需要補充油脂的。6個月後寶寶開始添加輔食，肉蛋奶中的脂肪酸與植物油中的脂肪酸組成不同，營養特點也不同，所以可以逐步在輔食中添加油類，以滿足寶寶多樣化的營養需求。

寶寶每天需要吃多少油？

1、寶寶6個月—1歲

這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要佔到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10克為宜，相當於家用小瓷勺半勺到一勺的量。可以直接把油滴到米糊、粥、食物當中。

2、寶寶2歲—3歲

這麼大的寶寶每天添加油的量大約在15—20克，大概兩勺的量。可以用油炒菜。

3、4歲—5歲

小朋友飲食已經和成人沒什麼大區別了，建議油類食用量在每天20—25克。寶寶每日油類食用量是根據寶寶實際情況逐步添加。

如何給寶寶選擇油？

均衡攝入是關鍵

1、適當選擇含有α-亞麻酸豐富的油

油分為動物油和植物油，動物脂肪一般從日常的肉類都可以獲取。植物油中又分多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中omega-3可提供人體必需的脂肪酸（如DHA、EPA），有助於腦部發育、運作和視力發育，腦部是人體含有脂肪最多的器官。

因此寶寶們最適合使用的油應該是富含不飽和脂肪的油。植物油不飽和脂肪含量高，給寶寶吃油最好選用植物油，有些植物油中含有α-亞麻酸，可轉化為DHA和EPA，動物油就不太適合寶寶食用，容易導致腹瀉。

我們可以看出常見植物油中紫蘇籽油、亞麻籽油、核桃油含有豐富的α-亞麻酸，平時可適當給寶寶選擇。從許多媽媽的評價中，核桃油的味道最好，最容易被寶寶接受。

2、各種油，交替吃

紫蘇油、亞麻籽油、核桃油、橄欖油等油可能在某些營養成分上比其它遜色一些，平時可以適當選擇。但是沒有一種油是完美的，因此還是建議不同品種更替吃獲得的營養更全面！所以最好選擇小瓶包裝的。

3、不選擇調和油，儘量自己搭配

調和油雖然營養搭配看上去更全面，但很多調和油不會標明具體添加了哪些油，因此對於小寶寶來說，儘量選擇單一的油比較好，長期更換，媽媽自己搭配吃比較好。

芝士媽媽

您好，很高興有機會回答您的問題，並且希望我們的回覆對您有所幫助。

首先，《中國居民膳食指南2016版》明確指出：嬰兒輔食以穀物、蔬菜和水果等植物性食物為主，需要額外添加5-10克油脂，推薦以富含α-亞麻酸的植物油為首選。

滿6個月後就可以添加油，從1-2滴開始，慢慢到達1歲時的一天10克左右。

此後繼續增加，1-2歲為10~15g，2-3歲為15-20g，4-10歲為每天20～25克。

媽媽需要注意，推薦量並不是指該年齡段的寶寶必須達到相應的量，而是說在這個階段內，逐漸達到相應的量。

美國兒科協會認為，2歲以內的寶寶可以適當控制飽和脂肪的攝入，其他方面並不需要過度控制。所以，要少給寶寶吃牛油、豬油等動物油脂和棕櫚油，因為這些油脂主要是飽和脂肪，不利於寶寶健康，其他常見的油脂都可以給寶寶食用。

其次，建議寶寶可以食用橄欖油和花生油，理由如下：

橄欖油

橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富，具有很高的營養價值，而且橄欖油在加工過程使營養成分保持了天然的狀態，很適合寶寶食用。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。專家提醒，高溫容易破壞橄欖油的不飽和脂肪酸，所以橄欖油最好冷食或炒，不要煎炸。

花生油

花生油含有人體必須的亞油酸、亞麻酸等多種人體必需脂肪酸，能促進寶寶生長髮育和增強免疫力，而花生油中含鋅量是食用油類中最高的，有助於寶寶智力發育，另外其中的腦磷脂、卵磷脂和膽鹼對寶寶智力開發也是有好處的。專家建議，花生容易汙染黃麴黴，所以寶媽在挑選時一定要選擇質量最好的一級花生油。花生油適合煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。

孕媽學堂

益智健腦-核桃油

健康成分：核桃

核桃被列為世界四大幹果之一，具有“大力士食品”以及“營養豐富的堅果”之美稱。核桃油不但營養價值豐富，且具有卓著的健腦效果及保健功能。

功能

核桃油中富含豐富的磷脂，是大腦必不可少的重要營養素，對促進寶寶的智力發展，維持神經系統機能的正常運轉大有好處。豐富的維生素和不飽和脂肪酸、維生素E及多種微量元素，極易消化吸收並容易貯存。核桃油中還含有角鯊烯及多酚等抗氧化物質，可以促進寶寶的生長髮育，保持骨質密度，並可保護皮膚，防輻射，增強免疫力，對嬰幼兒來說還具有於平衡新陳代謝、改善消化系統的功效。

烹調方式：低溫烹飪或直接調用

儲存方式：避光，避免太陽直曬

東方橄欖油-茶籽油

健康成分：山茶籽

山茶籽油是我國傳統的木本食用植物油之一，之所以稱其為“東方橄欖油”是因為山茶籽油的油脂組成及營養成分都與橄欖油極其相似。

功能

山茶籽油含有豐富的單不飽和脂肪酸以及獨特的生物活性成分角鯊烯、茶多酚等物質，不但可以降低膽固醇，還可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進鈣的吸收，對生長期的寶寶尤其重要。另外，山茶油還是比較接近人奶的自然脂肪，是較適合嬰兒的優秀食品，而其中的維生素E和抗氧化成分，不但可以預防疾病，還有養顏護膚的美容效果呢。

烹調方式：直接食用

儲存方式：避光，避免太陽直曬

美味可口-芝麻油

健康成分：芝麻油

芝麻油的消化吸收率極高，不含對人體有害的成分，富含特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。

功能

常食芝麻油可以調節毛細血管的滲透作用，改善血液循環，使寶寶攝入的營養可以有效地被吸收和利用。而且用芝麻油調出的菜品味道清香可口，可以刺激寶寶的食慾。芝麻油特有的滑腸功能，有利於寶寶新陳代謝的順暢。

烹調方式：直接食用，如滴在蛋羹或者菜泥當中

儲存方式：避光、避免太陽直曬

小秋秋的秋

一個人帶寶寶，能隨便做點來吃已經很不錯了，哪有這些精力研究這些，一個人帶孩子，柴米油鹽醬醋茶，各種家務活，打掃衛生，買菜做飯，收拾屋子，洗洗刷刷，讀繪本，上早教，互動遊戲……還要照顧癱瘓在床的老人，一個人十八般武藝已經不能處處周全，隨便做點填飽肚子，管不了那麼多了。

雲谷沐風669

根據居民營養膳食指南，以及育兒相關書籍建議，寶寶添加輔食開始可以添加油脂。建議以a－亞麻酸類為主。

亞麻酸類植物油可以促進寶寶大腦發育和視力發育。同時可以促進脂溶性維生素等物質的吸收，對抑制過敏等也有一定的作用。

建議以多不飽和脂肪酸的亞麻籽油為首選。同時堅持多有並舉的原則。

AU家有機亞麻籽油

可以吃食用油哦。從6個月開始，可以少量加入食用油在輔食裡，注意用量。建議食用亞麻籽油或核桃油比較好。

關鍵字: 輔食 營養 不飽和