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本人是院乒乓球隊的，我把我的經驗分享給大家。

首先，膠皮要好。如果你是木板拍，那你技術再好也白搭。我推薦用狂飆系列的膠皮，挺好用的，適合業餘球友。

然後，拍面傾斜。如果是發下旋球，那麼拍面是向下傾斜的；拍面如果亮的比較多，那麼大概率是上旋球或者不轉球。

其次，放鬆手腕。發出高質量下旋球最好要有“抖”一下的感覺，不要太硬。高質量不是說用很大的力，這樣只會適得其反。手腕放鬆，擊球瞬間抖一下，這就足夠了。

然後就是下蹲。如果你站的很直的話，重心偏高，這樣發出的球即使很轉，大概率也會很高，這樣再轉也談不上什麼高質量了。

接著是落點。最好打短球，也就是近檯球，不要出臺，不要讓對手有輕易拉球的機會。要麼是急長球，打大角，打對手猝手不及。

最後是用腰力。將重心從右往左，或者從左往右，也就是說，發球偏向一側，發完球重心轉移到另一側。

以上眾多點，要全部做到非常困難，我認為做到三點就可以對付很多對手了，記住命中率要高，不要發球自殺。

覺得有收穫的就多多關注我吧，或者有什麼問題我們一起交流！

一隻快樂的籃精靈

相信很多乒乓球愛好者都會發一手下旋球，對於發下旋球的技術動作也瞭然於胸，但是如何發出高質量的下旋球？第六人說說自己的看法：

高質量的下旋具有兩大特點：旋轉很強，落點刁鑽。兩者缺一不可，只有旋轉，落點單一，對方很容易適應。下面圍繞這兩點說說如何把球發的更轉？如何尋求刁鑽的落點？

如何把球發轉？

想發出超級旋轉的下旋球，要求板型要低平一些、用力方向上由後上往前下、觸球中下部向底部摩擦、觸球瞬間有個突然抓拍制動的感覺。這裡還要說一下，發球時一定要用上身體的力量，利用重心幫助壓低弧線，同時手腕的瞬間抖動和手指的瞬間抓拍是把球發發轉的精髓。

值得一提的是，發下旋球必須配套發不轉球來牽制對手，發的再轉對方一旦適應了就沒啥威脅了，用同樣的動作迷惑對方，發出下旋和不轉球，能夠大大提高發球搶攻的質量。

例如你第一個球發下旋球，對方如果接的很好說明他不怎麼吃下旋，你第二個球完全可以以同樣的手法發個不轉，對方用接下旋的手法去接不轉，回球要麼出界要麼冒高，你可以在那等著攻打或者撥打這板球。

如何尋求好的落點？

一般來說，正手位小三角短球是個不錯的落點，如果對手是橫拍選手，你還可以嘗試多發對方中路偏正手的球，如果對手是直拍，你可以多發反手底線長球。

總之，發球沒有固定的落點，必須結合對手的技術打法風格，可以考慮通過發幾個直線、斜線和中路的發球，總能發現對方的相對薄弱落點。發球也屬於基本功範疇，勤學苦練才是王道，你說呢？

以上是我的回答，希望對您有所幫助，期待您的點贊和關注，歡迎下方評論區一起交流切磋，你是如何發出超級下旋球的？

國球第六人

發球是乒乓球運動最基本的一項技術，如果說專業運動員和業餘運動員最根本的一個區別就是發球的水平。如果你有和高水平職業球手的交手經歷，那你就會發現，如果對方每個發球都用上十足的功力，那你基本上是要麼下網，要麼出界，根本不知道該如何接球。因此，會發球和能發高質量的球完全是兩個層面，下面我們就從實戰出發，聊一聊的如何發出高質量下旋球，這裡“高質量”是關鍵詞。

這裡我們不再贅述發下旋球的基本方法，每位乒乓球愛好者都會經歷發下旋球的基本訓練，我們主要講些實用的關鍵點：

第一：高質量下旋球的關鍵就是要有強烈的下旋，這才能給對手造成接球的困難。要想形成“強烈下旋”，一是膠皮的特性，無論粘性還是澀性膠皮都能製造出強烈下旋，關鍵是粘和澀的程度，有一塊好膠皮能為發出強烈下旋提供幫助；二是球與膠皮摩擦的位置、時間，球接觸膠皮的位置必須靠上，這樣形成摩擦的時間才能更長，同時瞬間摩擦的力度越大、速度越快，球的下旋也越強烈；三是手部的動作規範性，要善於發力，要將力量通過膠皮傳遞給球。在球拍通過球的時候，要通過拍頭的擺動速度，提高摩擦的速度和力量。

第二：高質量下旋球除了球本身的旋轉外，落點的選擇也很重要，好的落點也將提高對方接球的難度。傳統意義上發球落點為9點，因此練習下旋球也同樣要覆蓋這9個點位，這其中極短和極長的6個點位應該加強訓練。一般來講，極短落點的臺內高質量下旋球主要用於控制對手的正反手起球，將控制權掌握在自己手中；而極長落點的下旋球，經常用於突襲對手，但對於職業選手來說用途不大，畢竟他們的移動速速和正反手起球的能力十分強。這樣看來臺內的下旋球應該是最重要的手段之一，平常應該用多球訓練，練習臺內3點下旋球的技巧。

第三：在熟練掌握高質量下旋球的基礎上，一定要配合同樣落點和動作的不轉球，這樣才能最大限度的迷惑對手。這一點主要從實戰出發，如果你只會發下旋球，對手只需要2、3個球就能適應你的旋轉和速度，如果配合上不轉球，就能增加對手接球的難度。這裡有兩個方面一定要注意，一是下旋球和不轉球的發球動作一致性，也就是說盡量讓對手看起來，你發這兩種球的時候的視覺感受是一樣的；二是落點一定要變化，長短、左中右，配合轉與不轉，這樣才能造成對方對來球判斷的失誤。特別是左站位發球時的直線臺內配合下旋球和不轉球的選擇，畢竟業餘選手的移動有一定侷限性，一旦向前的步伐不夠，都會造成接球的失誤。這個點位應該勤於練習。

最後，我們可以通過一個訓練來檢驗，你發出的球是否屬於強烈下旋。也就是你在發臺內下旋球的時候，有沒有能力讓球在過網後的幾跳後始終讓球留在球檯上，最極致的是能夠形成回跳。加油吧！

昊體育

發球是乒乓球運動中每一分的開始，在比賽中佔據極其重要的地位，擁有一手好發球可以大大增加勝率。發球的旋轉根據旋轉方向不同，大致可分為下旋球、上旋球和側旋球等，其中最為常見的發球是下旋球。下旋球由於其旋轉方向的特性，令對手在第一板更難進攻。高質量的下旋球注意三個方面，分別是其旋轉度、隱蔽性以及落點。

首先下旋球的旋轉度是根本，只有先發轉，才能考慮轉不轉的變化。發下旋球時，先將球拋起，當球落至球網等高附近時，快速引拍觸球。想發強烈旋轉的下旋球時，拍型偏平，使用拍頭摩擦球的下部，同時在摩擦的過程中用球拍裹住球，從而增加球在膠皮上摩擦的行程。手腕的抖動是發球旋轉度的關鍵，在觸球瞬間利用手腕的爆發力迅速作用到球上，是發出強烈下旋球的重點。

其次，在發出轉球的基礎上，配合不太轉的下旋發球能夠有效對手，增加整體發球的威脅性。發不轉球時，引拍動作和發轉時相似，但是出手瞬間摩擦的程度要遠遠小於發轉球，轉不轉發球結合起來能夠幫助選手快速在前三板中建立優勢。

再次是發球的落點。由於業餘選手上步的能力較差，因此正手短球是個發球的好去處，但是發下旋球時不能只盯住一個點發，否則容易被對手抓住。發球時，要試著練習“九點發球”：正手短球、正手半出臺球、正手底線長球、中間短球、中間半出臺球、中間底線長球、反手短球、反手半出臺球和反手底線長球。發球變換落點能夠有效控制住對手的上手，打亂對手的站位，能夠嚴密控制發球落點，也是高質量下旋發球的表現。

乒乓雜誌

在乒乓球的比賽中，發球是最關鍵的一股環節，如果在比賽中擁有自己的一套發球，並且能夠配合好下一板的進攻就比較容易在比賽中搶得先機。

要想在比賽中佔據主動，就要有一套高質量的發球，那麼問題來了，到底要怎樣才能發出高質量的球呢？在解答這個問題之前，我們先來理解怎樣的發球才算是高質量，所謂高質量無非就是旋轉，速度，落點和迷惑性，當一個發球都具備了這些條件，那麼這樣的發球才算是高質量發球。

如果要想發出一個高質量的下旋球，最核心的因素就是旋轉，當發球有了旋轉，才算是高質量的發球，那麼如何能夠發出旋轉足夠強的下旋呢？首先要知道摩擦球的部位和觸拍位置是關鍵。發球的時候用甜區來摩擦球是最容易產生旋轉的，而且離拍柄越遠的位置，摩擦球的能力越強，也就是我們說的球拍的中下部。

那麼如何才能做到用球拍的中下部來發球？首先要放鬆手腕，發球的時候手腕要處在“松而不晃，緊而不僵”的狀態，兩種狀態缺一不可，如果在發球的時候握拍太鬆，將會對球板失去控制，不利於發力集中，當然也不能握拍太緊，特別是全握方式，這樣是不利於發力的，此時發球只能藉助肩膀和大臂完成，這樣發出來的球的質量並不高。

練習方法：動作一體化練習

從長球和快練起，體會用重心引動，在前後腳之間轉換重心，帶動手臂放鬆發力，體會動作一體化的感覺，發球時注意腰和胯的轉動，腳的支撐和觸球時重心可以幫助手腕手指發力，最後通過制動產生合力。

當動作能夠放鬆流暢完成之後，這時候就要注意了，摩擦球的位置也是影響發球質量的因素，摩擦球的部位越接近球的底部摩擦出來的球下旋越強。

練習方法：回跳發球練習

用多球來進行發球練習，淺握球拍，儘量使球拍水平（平行球檯檯面），把球拋起來，等球落下至胸口左右的地方，保持球拍水平並且手腕往前往下發力用力摩擦球的中下部甚至是底部，把球發出去使球落臺過網後回跳，當練習到達了過網後馬上回跳過網的程度，證明發球摩擦的功夫已經到家了。

如果僅僅是把摩擦練好了這並不是難事，難就難在發球還要具備速度和落點。即使旋轉再強，如果速度和落點固定，那麼只要知道是什麼旋轉就很容易破解了。但是如果發球結合了旋轉速度和落點，那麼這發球的威脅就大大增加了。下旋球，其旋轉特點是順時針旋轉，而且二跳之後受到球檯的摩擦會造成二跳不怎麼往前走並且下墜，使接球方不能很好借力回球，並且接觸對方的球拍（反膠）後會迅速往下掉，這樣的下旋球才能稱為高質量下旋。如果你發出來的下旋低二跳是往上竄而不是往下墜的話，那麼證明這下旋發的質量不高，需要勤加練習。

練習方法：固定位置訓練法

用多球來練習，可以用粉筆在球檯上畫一個範圍來表示發球的落點長短，通過反覆練習掌握不同落點的發球要領，並且在發球的時候注意球二跳是往上走還是往下走，最好能夠發到球不出臺或者過網後二跳甚至三跳再出臺，以此達到訓練的最佳效果。

當能夠熟練掌握球的旋轉、速度和落點這些關鍵點之後，這樣發過去的球就算是比較有質量的了，對，是比較有質量，不算是最有質量，眾所周知比賽中的發球是每人發兩球然後交換髮球權，如果每個球都按一樣的套路來發，這樣就很容易被對方適應，所以要想發高質量的下旋，最好就是配套不轉球來迷惑對手，這就是發球的最後一點——迷惑性。

高質量的下旋有旋轉速度和落點，但是如果都是千篇一律，那麼對手適應了自己就處於下風了，跟下旋最好的配套發球就是不轉球，也就是我們常說的轉不轉發球，如果能做到這兩種發球動作相似，但是旋轉差異大，下旋看上去不是很轉，輕飄飄的，實際上是沒力可借，旋轉也不差；不轉看上去很轉，實際上是很弱的下旋，這樣一來就起到了迷惑對方的效果。如果單單靠一個高質量的下旋球並不能在比賽中取得很好的效果，但是當高質量的下旋配合高質量的不轉球形成的組合，就會給對方造成很大的壓力，這樣的發球才算是高質量發球。

狂魔話乒乓

能否在乒乓球比賽中佔據主動無論是專業還是業餘，發球的作用都不可忽視，實力強勁的球員可以通過發球這一環節擴大優勢，而以發球為特長的球員則可以通過這一項技術為自己創造好的進攻機會達到和對方周旋甚至以弱勝強的目的。下旋發球作為發動進攻前的一個重要組成，如果想保持較高的出球質量需要具備轉速快，落點佳，出其不意等特點，我們來簡單看看做好這一些項可以從哪些方面加強。

通過加強摩擦來製造強旋轉。具有一定水平的球友都知道，球在拍面接觸的時間越長，旋轉也會增加，也就是我們常說的“吃球”加大拍面與球的摩擦，通過前臂揚起，向前下做坎球或者切球動作，初期可以少用手腕，用順帶的動作先把球發過去。隨著練習的不斷深入，掌握了基本的下旋球發球技術，就可以通過拍面夾角的變化和對手腕抖動幅度的選取控制你需要的旋轉來為發球強攻做鋪墊。

引拍是關鍵。你想發出多強的旋轉，往往和出球的速度有關，而速度又需要你施加更多的力，因此球拍的揮動就至關重要，我們往往會看到優秀的運動員在球拋離手的那一刻，已經開始引拍，直接用球拍做前下，或者水平切球動作，待球下降到合理的擊球位置與球形成強烈的摩擦，出球也會更轉。除了引拍還可以藉助身體轉動力量來優化發力的協調。

個人認為最有效的一點就是觀察對方：首先要根據對方的站位，來選取球落點的位置，觀察對方有沒有提前移位的準備，你甚至在球拋出去以後，用餘光觀察對方的移動來臨時變換髮球的落點，這樣對於拿下一分似乎更有用- -。

有馬體育

1:不單是手用力的問題，全身協調整體發力。2:應集中加速發力，不可勻速發力。3:吃球應薄，但不可過薄，摩擦力=正壓力X摩擦係數，如果過薄，正壓力不夠，就會出現打滑，尤其是外國澀套。4:好的下旋發球不單是絕對旋轉強，如果你發出來的下旋，對手誤以為不太下旋，那也是好下旋，假動作要逼真。5：國產粘套比外套有利於加轉發球，尤其是狂飆3套膠。6:發下旋球（拍形角度三種）分前進下旋，重下旋，回跳下旋（魔鬼發球），如果你能將回跳下旋發成，到對方檯面跳一下即返回，那麼你製造下旋的能力已經合格了。

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1.球拍觸球部位是旋轉的關鍵
發強烈下旋球的秘訣：用拍頭接觸擊球。發球時，不管用多大力量，發出多快的速度，如果是靠近球拍的內側（拍柄部）接觸球時，則不能發出旋轉球。用正手發球時，球拍接觸球的部位應是球拍的左側（也就是球拍的中下部）。因為接觸球拍的右側（也就是球拍的中上部）製造球的旋轉很難，一定發不出下旋球。

2.加強摩擦是製造旋轉的關鍵
初學者及中等水平的選手發下旋球時，應注意右肩及上肢向前用力轉動，這樣球在球拍上“吃球”時間會加長，旋轉也會增加。練習時首先要加強摩擦球的意識，以肘關節為中心，前臂向上彎曲後向前下方用力。優秀運動員在發球時，引拍拉手後，在球拍與球接觸的瞬間手腕用力。初練發球時，肘關節和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然後練好摩擦球，漸漸把速度發出來，最後注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協調用力把旋轉速度發出來。

3.利用引拍拉手慣性力量發球

優之良圖

純業餘選手 說點自己看法吧 不少球友都吃我下旋球 我方法是摩擦球時候用球拍前端摩擦 拍子儘量放平 還有就是發球時候身體重心降低 儘量讓球落低一點再發球 發球沒高拋 不好找摩擦點 摩擦薄一點對方更難接力 不過上次有個水平比我高不少的老朋友說我發球太轉不利於自己進攻 最近正在改進

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搓出強烈旋轉的下旋球需要兩個因素

1、技術因素。

1）爆發力。搓強烈旋轉的下旋球同樣需要爆發力，我個人感覺，主要是小臂和手腕的力量。搓球前的瞬間，小臂含胸，肌肉比較緊張（相當於引拍，做發力前的準備，時發力充分），手腕向身體方向彎曲。球過來時，手腕猛烈向外彈出，同時小臂與大臂的角度打開，將拍子向前送出，在拍子的角速度和線速度速度達到最大時觸球。整個動作形成的效果是拍子在做大體上是以小臂為半徑的，一個平面上的加速圓周運動。搓球后，拍子自然還原。

2）觸球位置。是搓強烈旋轉下旋球的最關鍵的因素。應該用拍子的前部、遠離手柄的位置觸球（也就是拍子的前下方搓球）。這點應該比較好理解，原理是，物體在做圓周運動時，在角速度相同的情況下，遠離圓心的位置線速度最大。當我們以手腕為圓心旋轉拍子時，肯定是遠離手腕的拍子的部分速度是最快的，當角速度達到最大時，用那個地方擊球效果最佳，反之，拍子上越靠近手的位置擊球，越不容易搓轉。　　

3）拍子的角度（拍型）也很關鍵。一般的說，越平的拍子搓出的球越轉，但是，拍子的角度需要根據對方的來球情況加以調整，來球越不轉，拍子的角度越垂直（立起來），來球越下旋，拍子的角度越水平。還有，擊打球的位置也要注意，這一點要和上條結合著看，拍子平，必然要接觸球的靠下部分，拍子立起來，就有可能去接觸球的中部。

4）搓球的薄厚。用術語說就是發力的方向和球心距離的關係。這個函數不是線性的，而是一個接近二次的曲線，就是說不是越薄，就越轉。因為你必須根據你自己的膠皮、海綿或者套膠的吃球（軟硬）情況，來調整搓球的薄厚，過於薄了，不但球容易高（那就沒有意義了，再轉也沒用，等者找打，而且你所做的努力全都變成了加強對手攻擊你的結果了），而且速度太慢（打球總沒速度建議改打太極拳，速度是造成對手失誤的關鍵因素，速度越慢，對手的準備越充分）還十分容易不過網。一定要調整好速度和旋轉的關係，提高在對對手造成最大威脅情況下的成功率。

2、器材因素。器材因素其實是在技術已經比較成熟的情況下才顯得很重要的。在這方面我有點發言權，因為我自己用過不少各種檔次的器材。從小時侯1元一個的正膠拍到銀河+729、Palio到低檔的蝴蝶板+G888，小蝴蝶到現在用的TAKSIM蝴蝶王+狂飆III、STIGA雙碳管道+Bryce大蝴蝶等等，更換過多次，經歷了很多教訓，積累了很多經驗。關於搓球方面，我告訴大家一個值得高興的消息，就是我認為低檔次的套膠的粘度要比高檔套膠的好。事實上，就我而言，按照搓球的適宜程度，依次排序如下：Palio CJ8000 B時的搓球感覺是：膠皮面的吃球度正好，用我的速度發力去搓感到所有的力量都轉到了乒乓球上，能搓出又急又轉的下旋。當時用這塊膠皮時，我最怕有人給我拉出強烈旋轉的高吊弧圈，但是我用拍子加力扣殺成功率只有50%。還有一個致命的弱點，就是它隨環境溫度的變化而變化，尤其溫度低時，感到很硬，比較容易出借。要是夏天用，效果最好。不過即使這樣這也對得起它那30多元（精品）的價格了；國標狂飆III（40）雖然也能搓出很轉的球，照前者的手感稍差。但是防弧效果好多了。然而，我感覺它的彈性也確實太差了，沒有了暴衝，搓下旋也就失去了意義。昨天我在狂飆上一氣灌了12遍TSP膠水，沒想到今天好多了，開始用還不適應，一個勁兒的出界。一會兒適應了，和Bryce相比，反彈能力還是略差一點，總不能叫人家大蝴蝶的工程師白研究幾十年吧？729-3和G888很長的時間不用了，只記得感覺是稍微有點軟，但是搓出轉球沒什麼問題。好象事情總是這樣，適應了快的板和膠皮就不願意回頭用曾經伴隨自己成長的軟的了。可能是手感更好了，即使球的速度快也不影響成功率的緣故；小蝴蝶和大蝴蝶（Bryce）儘管是那麼出色的膠皮，在發強烈旋轉的下旋球時，轉度明顯不如前幾款，儘管大多數用這樣套膠的人都在進攻，並且都在短時間內獲得了較高成功率（主動搶拉弧圈，推、打對方弧圈，甚至與對方對拉都佔有明顯好於前幾款膠皮的效果），但是在這項技術的應用上存在比較明顯的弱點（可能用這樣套膠的人用不著經常用下旋防守）。今天我還客觀的做了實驗，我讓我徒弟發下旋球，我在這面打。幾次試驗結果表明，狂飆III的轉度明顯好於Bryce大蝴蝶。而且，大蝴蝶發很轉的下旋球容易出界。我感到我怎麼也不能把速度和力量完全轉到球上，自己發完了球心理還很沒底，真要命。

關鍵字: 馬龍 乒乓球俱樂部 體育