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0-2歲的小朋友一定程度的脾虛是正常的，需要給他們發育的時間

因為不知道你的孩子幾歲。所以這個問題需要拆開來看，低月齡比如幾個月的孩子或者1-2歲的孩子，一定程度上都是脾虛的，這個不是說孩子先天不足，而是一個正常的生長規律，孩子的各項生長機能還在發育完善，是偏虛弱的，就像一顆才發芽的小種子，是經不起大風雨和過多養分的 ，所以，這個階段的孩子，是需要注意給孩子的飲食的量，不要過量。這樣就能很好的預防積食，讓孩子的脾胃不受傷害，按照自己的節奏去蓬勃的生長，逐漸的孩子就能消化更多的食物，包括量和種類 ，積食也就不會反覆發生了。

反覆積食，要注意孩子每天吃了哪些食物，總共吃了多少東西

再大一些的孩子， 如果是老是積食，首先依然還是要注意飲食的問題 。並不是說孩子大一些了就可以隨意吃 。其實我們大人也偶爾有吃撐的時候，也會積食。所以，注意飲食不過量，以一個合理的結構來給孩子安排飲食就顯得很重要 。

舉個例子：上幼兒園的小朋友有的會在學校吃了晚飯回家，有的學校還會在放學的時候為孩子準備點心。接孩子回家後，家長就需要考慮，孩子這一整天的食物攝入是不是已經足夠了 ，是否晚飯孩子不願意吃就不強迫了 ，或者是有的孩子很大了還會在晚上喝一杯夜奶，這個是不是合適的，家長也需要去總結。

如何預防孩子積食，媽媽一定要及時的覺察孩子積食的常見表現

長期反覆積食導致脾胃虛弱

有的家長可能前期沒有注意，孩子反覆積食很多次了，或者是反覆生病很多次了，去看醫生，醫生診斷說脾虛，脾虛的孩子會更容易反覆積食，好像進入了一個惡性循環。

走到這一步，一是需要給孩子配合醫生的用藥調理，如果身邊有信任的小兒推拿的地方，也可以嘗試去推拿。二是給孩子的生活要開啟到健脾模式，三分治七分養。

對脾胃好的生活模式，需要有節奏的生活作息 ，早睡早起 ，減少孩子晚睡；三餐均衡；合理運動，減少孩子電子屏幕的使用時間，還需要良好的家庭氛圍 。

以上對現在很多家庭來說其實都挺難去做到的，我們儘量為孩子做到一部分，如果能從生活著手就從生活著手，儘量減少孩子的藥物攝入，為健康打一個好底子。

關注我，在主頁查看更多積食的內容和媽媽們應對積食的育兒經驗~

羊爸爸育兒

其實積食大多數都是因為家長沒有站在孩子的角度去思考進食這個問題，我們不妨想想，孩子在母體，出生，長大這三個階段有什麼區別，母體的時候孩子是不吃飯的，就靠著母親臍帶養著，出生之後靠著母乳，長大之後需要吃一些輔食，在這三個階段中，飲食非常重要，一個不注意，就容易消化不良，時間長了，就積食了，積食一嚴重，就是發熱，感冒，流鼻涕。

父母那叫一個心疼，就趕緊的給孩子打針吃藥，卻不知道，這個時候，給孩子打針是在雪上加霜了，所以孩子感冒就打針，一是比同齡孩子容易感冒，二是有的不打針不吃藥，還真好不了，這是為什麼呢？因為孩子的脾胃已經受損了，所以說大多數的小兒健康問題都和脾胃有關係。

那麼如何給孩子養脾胃，解決積食的問題呢？

1，注意飲食：吃一些易消化的食物，主食可以以粥為主，比如葡萄乾粥，牛肉香菇粥，紅棗小米粥蓮子山藥粥等都有促進消化的作用，也可以給孩子吃焦三仙，做法我就不一一講解了。

2.推拿方法，小兒脾虛，積食問題，我們一般採用的是揉板門，順運內八卦，補脾經，揉天樞這四個手法。

手法介紹：力度稍輕，以孩子舒適為主，按壓過程中又酸脹感，每次按揉100-300下即可，有健脾和胃，消食化滯，調理氣機之效。

手法介紹：力度與上個手法相同，速度要快，每次按揉200-300下，有降氣平喘，消食化痰之效。

手法介紹：力度稍輕，每次做200-300下，有健脾胃，補氣血的孩子，這個動作就算孩子沒有積食的時候，也可以給孩子作為日常保健。

手法介紹：力度要比給孩子按摩肚子的時候重一些，同樣以孩子不感覺疼痛為宜，每次按揉200-300下，有舒調大腸，理氣消滯的作用，能雙向調理，對於便秘和腹瀉效果很明顯。

注意：調理好積食需要一個過程，一般2-3天才會看到變化，補脾經的手法可作為日常保健來做。

小兒健康驛站

寶寶脾虛，老是積食，該怎麼辦呢？

應該調整飲食，改變寶寶的不良習慣，具體做法是：

一、每次吃飯七分飽。寶寶消化能力弱，每次都要少吃一些。如果擔心不夠吃，可以少吃多餐。寶寶不願意吃的時候，堅決不勉強。寶寶願意吃就吃，不願意聽就停下來。沒有人會餓著肚子拒絕沒事，寶寶也是一樣的。

二、少吃肥厚油膩的食物。寶寶消化能力跟不上，不好消化的油膩食物，會增加了腸胃的負擔，導致積食和消化不良。

三、少吃蛋清、酸奶不容易消化的食物。記著哦，酸奶不是促消化的，而是容易造成消化障礙的食品。另外，酸奶中含有大量的糖分，不適合十歲以下的寶寶飲用。

四、少吃涼性和寒性的水果。中醫講究脾胃不能受寒，不止是不能受風寒，還包括寒涼性的食物。脾胃受涼會直接影響孩子的消化能力，導致積食和消化不良。寶寶身體弱，多方位注意才好。

五、注意腹部和腳底的保暖。晚上睡覺最好穿連體的睡衣，保證腹部保暖。白天最好穿上鞋襪，注意腳部保暖。光腳的好處再多，不一定適合脾虛的孩子。

就這些了，多注意吧！

希望能幫到你！

小寧大遠

寶寶由於腸胃功能發育還不完善，在寶寶飲食上如果不多加註意，很容易引起寶寶積食，寶寶積食會影響脾胃，嚴重危害寶寶的身體健康。積食顧名思義就是食物在寶寶腸胃中累積，它是一種病症，要預防積食，我們需要在日常生活中讓寶寶養成良好的飲食習慣：

1、不吃生冷的食物，生冷食物容易引起脾胃受涼，嚴重影響寶寶的消化功能，導致食物在體內積聚。

2、晚上睡覺前，不要讓寶寶吃的太飽，人體快要入眠的時候身體的新陳代謝會變慢，消化功能會減弱，這個時候讓寶寶吃太飽，會給寶寶的消化系統造成負擔。

3、寶寶添加輔食的時候，注意讓寶寶慢慢適應不同的食物和飯量，一般認為寶寶吃的多了有助於身體發育，其實不然，寶寶的身體承受能力是有限的。添加輔食要慢慢由少到多，由細到粗，不要一直喂蛋白質類食物，粗糧和蔬菜要均衡搭配。

4、不要逼寶寶吃太多東西，寶寶很明白自己是吃飽了還是沒有吃飽，家長朋友不要以主觀意願強加到寶寶身上，吃多吃少由寶寶自己決定。

5、讓寶寶每天保持適當的運動，鍛鍊寶寶體質，增強免疫力。

6、目前很針對寶寶積食的按摩手法，在網上學一學，每天給寶寶做做按摩，比吃藥要健康沒有副作用。

最後希望寶寶都能健康成長，遠離積食困擾。

伊貝育兒園

寶寶脾虛可以多給孩子煮煮粥喝，儘量多吃流食，與大人的飲食分開製作，另外，山藥，小米，粳米等食物，都具有健脾養胃的功能，多用這些健脾胃的食材給還孩子做餐食，孩子的脾胃會逐漸調理好的。如果孩子不幸吃積食了，那就要分是吃什麼積食了，飯吃多了造成積食，可將大米幹炒成糊狀碳的模樣，衝開水，沉澱，放至水溫可以喝的程度，去掉沉澱物，加少許糖，給孩子喝，可消食，也可降低積食造成的發燒。如果孩子吃肉積食了，可將肉骨頭炒制碳狀，充入開水，沉澱後加糖，也能起到同樣的效果。

貝優安親

孩子經常“積食”，不消化難長個，3種食物不要再餵了 ！

　　1、味道比較甜的東西

　　現在不少的孩子都是很愛吃甜的東西，這樣的東西對孩子來說是很美味的，但對孩子的干擾也是很大的。像平時我們常見的巧克力，它裡面的熱量是很高的，並且還不容易消化。孩子若是長時間的吃這樣的東西，這些東西就會在孩子的腸胃中積累過多，孩子就會出現積食的問題。所以說像這樣的東西，家長還是不要讓孩子吃了。

　　2、生冷的東西

　　不少孩子都是很愛吃海鮮的，但是這些東西對孩子的損傷是很大的。因為這些東西都是生冷的，不但會損害孩子的腸胃，還會使得孩子積食。所以儘管這樣的東西是很美味的，家長也不要因為孩子愛吃就給其吃。

　　3、粗糧

　　看到這裡相信不少的人會說了，粗糧對人不是很有益處的嗎？怎麼還不能吃呢？因為孩子的腸胃成長的還不是很好，粗糧中的纖維素會使孩子腸胃產生問題。當孩子腸胃受到干擾後，孩子的消化力就會降低，這樣孩子就會出現積食的狀況。

　　所以，不要因為孩子喜歡吃什麼，就什麼都給。寶寶腸胃功能弱，經不起這麼豐富的食物來“摧殘”。要想孩子食慾好，快長個，最好做到這幾件事：

　　1、吃點兒童乳雙五菌助消化

　　兒童乳雙五菌，其實就是一種益生菌。這是我給妞妞用過的，最好用的一款，所以推薦給她。怎麼說呢，其實益生菌的功能都是大同小異，助消化，調理腸胃，健脾，之類的。但是這個益生菌感覺較其他的更為溫和一些，口味很討孩子喜歡，而且效果也不錯，一般調理個3-5天就可以改善寶寶飲食和排便問題。

　　2.常給寶寶捏脊

　　捏脊是一種小兒推拿的手法，能夠輔助提升脾胃能力，幫助改善孩子抵抗力。但是要注意，不要在孩子剛吃完飯後捏脊，在睡前就可以，每天三次，每次4個來回。

　　3.給寶寶做腹部按摩

　　媽媽可以每天給孩子做做腹部按摩，繞肚臍順時針和逆時針分別按摩30下，力度以孩子適應為標準，可幫助孩子腸胃蠕動，促進食物消化和營養吸收。

發現你的美好

如何養好孩子的脾胃，個人有幾點經驗：

1. 孩子在食物結構上，應以米、面和五穀為主，同時搭配肉、水果、蔬菜。做到不偏食、不挑食，才能保證營養均衡。

2. 日常飲食需要定時餵養，三餐進食要規律，睡前一小時就不要再吃東西了。同時要飲食有度，不要暴飲暴食。不過食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物而損傷脾胃。易是較軟易消化的食品。最好不要吃冷飲。在孩子大了時即使要吃也最好只吃一點。生冷食物是最傷脾胃的。零食儘量不吃，或者能少吃就少吃。垃圾食品最好不吃。最好喝溫水。

3. 適當的運動可以改善呼吸消化功能。在天氣適宜時，多帶孩子在戶外呼吸新鮮的空氣，進行適當的舒緩運動，可使機體免疫得到提高。但是在流感季節要注意少去人多密集的公共場所，以減少與病毒的接觸機會。 多讓孩子參加一些體育運動也能提高脾胃功能。

4. 在生病後需要用藥時，所選的藥物要適宜，最好在醫生的指導下對症並遵醫囑處理，不擅自喂藥，以免濫用藥物造成對脾胃的損傷。

5. 健康的孩子不是"補"出來的，孩子脾胃虛弱，滋補品只會適得其反，加重脾胃負擔，造成消化功能紊亂，所以不要隨便給進食滋補品，尤其在生病期間要注意清淡飲食，如果必須要吃藥調理也要在中醫師的指導下進行脾胃調理。

6. 保證孩子的睡眠，早睡早起。讓孩子保持良好的作息時間也是養護脾胃的關鍵。

豆粑粑聊育兒

我家寶寶經常積食，脾胃虛，我經常給孩子蒸鐵桿山藥吃，多喝麵糊糊稀飯，需要養胃的，平時多觀察孩子的舌苔，如果白厚，就熬點蜂蜜山楂水喝，效果不錯，可以試試，這是我個人的經驗😊😊

果蔬饅頭

小兒脾虛最重要一點，就是不要吃寒涼及難消化食品。四歲之前不可吃雞肉。應少吃多餐不可過飽，每週做補脾胃推拿，五歲以下兒童效果最好。脾胃如有溼熱應清脾胃經，配合天樞穴，下推七節骨。

孫中存

有積食可以用焦三仙➕炒雞內金，不能經常喝此方，消積食的同時要健脾。健脾才是根本！平時飲食應清淡，不宜多吃肉。若想小兒安，三分飢與寒！

關鍵字: 脾虛 育兒 積食