不吃糖就叫“抗糖”嗎？
當然NO !
春天眼見著就來了，天氣一暖，冬天“失去”的友誼就又回來了，大家各種約著吃吃吃，這才發現我朋友圈其實就叫吃貨圈嘛！每個週末跟一幫愛吃的女孩們聚在一起真的超治癒，也以光速打卡了無數新開的咖啡甜品點，搞得我都對甜食有點上癮了。
可是為什麼吃糖會讓人容易上癮呢？
這要從大腦說起，大腦中有一條關於糖的獎賞迴路。當人看到甜食的時候，大腦會分泌多巴胺，多巴胺像一個熱情的推銷員，不停地說吃吧吃吧，這時絕大多數人都會崩潰，忍不住嘗幾口，但是，吃糖，真的是個大坑！
同為一個吃貨，你一定也明白我的苦惱，無法繞開的奶茶和澱粉類食物，可是護膚路上的大忌！特別是現在越來越多的人加入“抗糖”的隊伍中，不知不覺中，“抗糖風潮”日益盛行。
每當我想到，我手捧網紅奶茶和蛋糕大快朵頤時，有人已經悄悄地在“戒糖”和“抗糖”路上的努力著了……你還敢瘋狂吃糖嗎？
真的，不得不再次提出一個眾所周知的護膚觀點，想要延長肌膚的青春狀態，有三件事必須嚴陣以待，時刻不容忽視：抵抗光老化，抗氧化，抗糖化。
前兩點咱們聊過很多啦，今天就著重聊聊最後的這個：抗糖化。
我是看了B站上一個紀錄片而徹底決定抗糖的，有興趣可以去搜一搜，叫《糖：新一代健康殺手》（av4096591）裡面有非常詳細地講到糖化反應的形成和運作，btw，旁白的小哥口音相當好聽……（重點誤）
簡單說就是人體內有著濃度很高的葡萄糖分子，多餘的葡萄糖分子在體內遊走，遇到蛋白質後與之結合並氧化，會讓蛋白質變硬，最終變成產生一種讓肌膚暗沉、發黃、發皺的成分，叫糖化蛋白質，又叫AGEs，AGEs越積越多的後果就是變成了黃臉婆。
嗯，現在有種說法，叫“焦糖臉”，仔細想想還真是貼切，暗沉的膚色加粗大毛孔，可不就是“焦糖臉”本臉嗎！
舉個圖例，就是在1.0mol/L氨基酸水溶液中、分別添加濃度為從小到大不同濃度的葡萄糖溶液，看這從無色到褐色的過程，像不像我們早上剛洗完臉的白淨，到2小時後跟“焦糖”似的黯沉？
繼續說，還不止這些哦……
當表皮層的糖化反應會導致新陳代謝和肌膚滋潤度降低，造成肌膚暗沉無光。而本身帶有褐色的AGEs如果在真皮層越積越多，會讓真皮纖維的網狀構造潰散，肌膚就會從真皮層變得暗黃松弛。這就不僅僅是“焦糖臉”了，各種皺紋幹紋都會隨之而來。
♀️
那麼，如何正確抗糖呢？
首先要有個明確的觀點，抗糖，不等於戒糖，最簡單的方法就是少吃糖、飲食清淡，尤其是少吃紅燒肉、糖醋排骨這樣放了大量糖的菜，也避免油炸、燒烤等高油高脂的烹飪方式。酸奶和牛奶要看情況，最好喝無糖的，另外有些人乳糖不耐受更是要少喝牛奶。
像我的話，水果我還是照吃的，但是果汁能不喝就不喝了。雖然有些水果糖分高，但是同時含有不少纖維素和水分，會延緩糖的吸收，所以胰島素變化會小很多。如果攝入白糖的GI是100，那麼大部分水果GI只有30-40，當然還是那句話，過猶不及。
看上去好像抗糖化這也不吃那也不吃，吃東西束手束腳特別麻煩，但其實真的很難做到習慣了真的也就還好啦。
另外要保證足夠的運動量，讓糖分加速分解代謝，不在身體裡過多停留。而良好的體質也保證了身體有足夠好的代謝能力，也就不用擔心過量的糖化反應……
做到以上幾點後，如果能對症下藥使用正確的護膚產品，那“抗糖”效果絕對槓槓的，我手邊正在用的就是悅木之源第三代靈芝雙星。
悅木之源相信大家都聽過的，
以防萬一我再小小的科普一下：
悅木之源是雅詩蘭黛旗下，崇尚自然、講求功效的植物護膚品牌，身邊許多朋友都靠它戰勝了多年的痘痘和閉口等肌膚問題，而且純天然成分護膚品很適合長期使用。品牌非常有保證。
想當年我入坑也是因為她家王牌產品“靈芝水”，而這次的第三代靈芝雙星，指的就是升級後的悅木之源靈芝水和靈芝精華，這套CP組合可以說是成分天然又可以強韌肌底的護膚品啦！
靈芝水除了作為敏感肌、痘痘肌的首選外，還是一款高能有機水，它對於消炎鎮定、去閉口都非常有效果，味道有點中藥靈芝的感覺，質地略粘稠，但非常好吸收，溼敷用作水膜的補水效果非常好，可以說是一年四季必備款，也適合任何膚質，皮膚不穩定的時候用它準沒錯啦！
而且，這款和上一代靈芝水對比，滲透力上升10倍、修護力上升55倍、抗糖力上升216倍，不止維穩，更透亮細膩。你想解決暗黃、毛孔粗大、紅血絲等問題，這一瓶，統統搞定！
而靈芝雙星的靈芝精華，如果搭配靈芝水可以有事半功倍的效果！同時也是一款值得無限回購的精華哦！（重點！）
這款靈芝精華我是無意中發現的，用來搭配靈芝水用後就愛得無法自拔了，後來研究了下成分，才知道它有多厲害。別看這一小瓶精華，其實其中濃縮了多瓶靈芝水的精華成分，富含11種植物精萃油，能夠迅速打開皮膚通道，幫助後續兩大強韌肌膚的營養成分，高山靈芝和發酵白樺茸都是它的成分所在，天然又強大。
它瓶口按壓的設計用起來安全方便，每次按壓兩次的量就夠啦，質地偏乳狀，但是非常清爽，由於它所含的植物精萃分子非常極為細小，所以能夠迅速滲透肌膚，從而打開肌膚的吸收通道，達到深修護的效果。
肌膚泛紅、長痘的時候都可以放心用，鎮定、消炎的效果超級棒，第二天早上起來的時候就是雞蛋肌了，堅持使用下來，能明顯感覺到肌膚強韌了許多！
所以說，嚴重安利第三代靈芝雙星，不僅發酵科技更成熟，白樺茸成分對提亮膚色特別有幫助，而實際抗糖效果也是肉眼可見地會變化，堅持使用，皮膚會見見的細膩、透亮、強韌，所以肌膚不止維穩，也更透亮細膩。
就像我，雖然舊版靈芝水已經有了，但還是要入一下第三代，因為效果更好呀！而且現在還有限量版！
聊到這兒就順手指路一個
可以抽取一瓶試試哦
如果想直接購買正裝的同學，我敬你抗糖的決心，可以直接掃下面的二維碼直達悅木之源微信官方商城哦！我去看了一眼，最近還有小程序獨家套裝，力度還蠻大的，去逛一逛吧~
「抗糖」這條路，走起來哦！
Tips：如果下面小程序碼識別出來還是翻牌的話大家可以右上角點“···”並點選“返回首頁”就好啦！
閱讀更多 周小晨 的文章
