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去西藏需要吸氧？當地人是如何活過來的？

這樣的問題其實對於曾經有進藏旅遊經歷的朋友們來說真不是問題，但對於沒有到過青藏高原而又充滿好奇，渴望也來一次西藏之旅的小夥伴們卻成了一個心結。今天，小編以這些年來多次自駕踏遍大半個藏區的親身體驗為即將開啟首次進藏的小夥伴們降降心理壓力。

去西藏需要吸氧是誤傳

一方水土養一方人，當地人天生適應高反

西藏地區缺氧，這僅是相對於我們平原地區的含氧量而言的，世居高海拔地區的人們在繁衍生息中，身體機能早就適應了這種環境了，人家還會說“你們氧氣那麼多，不會醉氧嗎”哩。如果經常到藏區自駕的朋友都會發現，藏族同胞的平均身高普遍都很高，且男女身高的差距沒有內地明顯，也就是說女同胞身高普遍也很高。這些都說明了我們的藏族同胞在西藏高海拔地區長期世居已形成了有別於內地平原人口的身體機能了。

總結

去西藏，以小編本人的經驗，應對高反最有效的方法不外乎三種種：一是採取漸進式進藏，儘量避免短促快速空降式到達。二是通過大量補充飲水量來緩解高反症狀。三是適當補充高熱量食品維持體能。

百威天地BRAVEWORLD

我先講一下我的故事吧：2014年去西藏阿里大北線自駕，行程第四天的時候，到達仲巴縣城，在此之前，包括羊卓雍措、珠峰等高海拔地區都沒什麼問題，結果在仲巴這個小縣城把我給放倒了，從頭天晚上就開始非常不舒服，到第二天直接住進了醫院。第二天在仲巴人民醫院排隊看病時，我前邊就是幾位藏族同胞，輪到我時，我問醫生“這當地人也會高反？”，醫生看了看我說“他們是從拉薩過來的，那邊才3000多米，這邊已經近5000米了，不高反才怪”！

什麼意思？只要是海拔髮生大的變化，只要是空氣含氧量更低，誰都會高反，這是個正常現象。藏族人在自己的家鄉不高反，那是適應了他們家那個地區的含氧量，去到更高海拔的地方，含氧量更低的時候，他們也會高反，也需要有個適應的過程。

想想當年我們英雄的人民解放軍，哪個不是從內地過去的？但他們在那兒照樣修路架橋、保家衛國，說他們不高反嗎？不可能，只是說經過一段時間後，適應了那裡的高海拔和惡劣的氣候條件。

我們剛去西藏有高反，也是剛開始的不適應，只要適應幾天，不進行劇烈活動，有個三、五天就沒問題了。

這是我高反過後的第三天，已經迷路中，偶遇當地人年度賽馬節，賽馬沒趕上，正趕上人家拔河比賽！想想我走路快了都不行、氣喘，看到人家拔河，那是真心佩服！當然，這就是適應的結果。

據說當地人的酥油茶、糌粑等有緩解高反的作用，我除了覺得酥油茶好喝外，沒覺得有什麼緩解高反的作用，哈。

人家生於斯長於斯，物竟天則，一切都是適應。

這個，跟我們的處世哲學，如出一轍！

南方之南

西藏人也是這麼想我們的：平原地區氧氣那麼足，他們是怎麼生活的？

事實上，西藏人因為長期生活在高原地區，適應了低氧濃度，進化出了強大的心肺功能，但是他們一到海拔低的平原地區，就會發生“醉氧”現象，如身體沒力氣，總想睡覺，沒胃口，嚴重者會暈厥，也就是和高原反應相對應的”低原反應“。

我去西藏旅遊的時候，在拉薩地區只能慢慢走，走得快一點頭就會很疼，人也喘得厲害，但是西藏導遊就跑跳自如，他還不是西藏人，是海南人，在西藏生活了好多年，已經完全適應了3000米以上的海拔高度，由此看來，咱們平原地區的人去了高原地區，時間長了也能慢慢適應。

俗話說，一方水土養一方人，現代研究發現，西藏人體內有一種變種基因，能提高血紅蛋白水平，使他們適應4000米以上的海拔環境，正因為有這種優勢明顯的遺傳基因，西藏人才能在世界上海拔最高的地方生生不息。

看小明

記得14年在西藏20多天自駕回來後，一直感覺不舒服，喝一瓶啤酒後頭疼，醫院檢查後被醫生告知可能是醉氧了。可見，高反是客觀存在的，反應大小因任而異，既有身體因數，也有心理因數。適應高原的飲食，適應高原生活，就有了高原人的生存本領。

莫電老

去西藏，走路上感覺不舒服，能堅持，就儘量堅持，慢慢就適應了，一旦吸上氧氣，下面的路程，你就離不開氧氣瓶，好多人到拉薩，還要吸氧，這還怎麼玩。

哈密78516

要吸氧的話，建議後撤吧。先適應了再進去。

米米80635345

吸氧只是初到高原不適應，吸氧會緩解下。我們進藏都十年了，西藏沒那麼可怕，很美好的。

雪域筆談

跑個5公里就知道了

GG向右看齊

當地人本身就適應高山缺氧環境，是自然進化和遺傳的結果。如果他們到了平原氧豐富的地方，還會“醉氧”，一樣不適應。（這個也因人而異）

關鍵字: 海拔 西藏 含氧量