最近有個疑問：
這疑問是一位學員提出來的：在肖老師的工作坊上做個案，當時覺得自己通了，回家也可以像肖老師說的那樣去做。可怎麼到家，就又變回原樣兒了呢？
我一直等著，等著自己的狀況變好，但我自己從未做過什麼，人生就這麼平白無辜的浪費了。
當我還是一個小孩子的時候我會早早醒來跑到湖邊看日出。那一刻的感覺，好像全世界只有我一個人似的。
每個人對於自己的感受都不一樣。我們都走向同一個方向，只是走的路不同罷了。你有你自己的道路。
為了準確體驗到她說的那種困惑，我將自己代入到與她說的情境中去。情緒一下子湧上來，委屈、憤怒、甚至還有一絲恐懼。在這些情緒背後的觀點是：你們怎麼這樣？沒有人理解我，我去上課、去改變，怎麼你們不改呢？而這觀點的背後又是期待，期待著被理解，期待別人去改變。當期待不被滿足的時候，情緒又被激起，形成惡性循環，週而復始，何談改變與成長？
我打算抽絲剝繭：“在你提出這個疑問的時候，你的情緒是怎樣的？”
她愣了一下，說：“我很不理解，他們怎麼能那樣對我？”意料之中的，她覺察不到自己的情緒。繼續剝：“這是觀點，你的情緒是什麼？”
她聲音一下子高起來：“我生氣啊，他們怎麼這麼對我？”
“你生氣，同時也覺得委屈，是這樣嗎？”我打算推她一下。
“是的,我生氣,也委屈。我付出了那麼多，他們為我著想一下能怎麼樣?”
“你期待他們像你對他們一樣地對待你，是嗎？”這句話很拗口，卻直擊要害。客人沉默了。我給了她幾秒時間，接著又問“當你對他人有這樣期待，卻不被滿足的時候你的情緒是怎樣的？”
“我會憤怒，還很委屈。”
“那麼當時的你有察覺到這些，並把憤怒和委屈告訴過他們嗎？”
她沉默了。看來她終於覺察到什麼了。
肖老師在工作坊上引導我們修復創傷、做和解，同時也教我們如何在生活中自我療愈。
肖老師最經常說的話就是：表達是有技巧的，我們可以多表達感受，多表達期待，堅決不說觀點、不評價。
若我們真的能將“多表達感受、期待，不說觀點、不評價”應用到生活中去，每天一點點，我們得到的療愈將是不可計量的。
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道明
然會所療愈師
生性安靜、澄明，為人踏實沉穩。酷愛讀書，涉獵廣泛。畢業於承德醫學院應用心理學專業，持國家三級心理諮詢師資格證書。先後於心理諮詢單位和醫院臨床科室工作4年，後結緣中醫。自2016年起，師從肖然老師，系統學習“身心全息療法”，其手法剛柔相濟，身心溝通準確貼心。
人生格言：觀水有術，必觀其瀾，日月有明，容光必照焉。
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