有不少人還有這樣的觀點，那就是身體形象是天生的，不論自己怎麼努力，能夠改變的部分是微乎其微的，這是典型的將鍋甩給基因，實際上問題不是出在基因上，而是在於努力的程度還遠遠不夠。
如果想改變這樣的觀點，最直觀的辦法就是去看看，那些通過健身有所改變的人們，他們前後的對比是怎樣的，可能一個胖到無法形容的人，最終變成了肌肉飽滿的瘦子，這就是健身的魅力所在。
一旦踏上健身這條路，那麼回頭幾乎是不可能的，除非壓根沒有深入的去了解過，也就是還沒有入門，那麼這段時間可以說是浪費掉了，凡是對健身有所研究的人，基本上會堅持走下去的。
但我們的生活當中還有其他的部分，只有極少數人能夠使得健身，成為自己生活和工作的基石，也就是將健身當作是謀生的手段，但要做到這一點實在太難了，多數人是屬於健身與生活相隔絕的狀態。
那麼以前經常健身的壯漢暫停訓練半年，前後肌肉差別有多大？這個問題的前提是不固定的，而暫停半年則是固定的，所以我們需要分好幾種情況來對待，這樣才能有一個比較明確的感受。
第一種是健身五年以上，基本上在健身方面很少遇到難題的人，這樣的壯漢是最可怕的，不僅有著豐厚的理論基礎，而且實際操作起來也絲毫不差，雖然這樣的人只佔到少數，但他們的優勢也很明顯。
那就是即使暫停訓練半年的時間，只要不是非常奢靡的生活，那麼身體的大致情況就不會退步很多，因為他們的意識也很強大，可以說很少會遇到半年不練的情況，即使不訓練也會想盡各種辦法來維持自己的狀態。
第二種是五年以下，一年以上的健身者，雖然也有著豐富的經驗，以及不錯的訓練量，但身體的狀態還沒有完全穩定，也就是說進步的空間還很大，身體的可塑性還非常強，停止訓練的危害也很大，半年不練肌肉的質量，以及力量都會下滑很多。
第三種是健身不足一年的，但天生比較魁梧的壯漢，半年的時間足以將其打回原形，甚至讓之前的訓練都白廢掉，所以很多人會覺得健身能夠讓人上癮，其實是為了追求更加完美的身材，或者是更加體面的重量，這些都是正常的愛好，只要不過分的去追求極致，就不存在成癮一說。
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