這幾種食物,渾身都是寶。


菠菜是二千多年前從波斯引進而來的蔬菜,也喚作“波斯草”。菠菜中含有大量維生素,有著很高的營養價值。

核桃仁含有豐富的營養素,並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。補腦安神,是最受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,,屬於真菌,有著“菌中之冠”的美稱。因其有美容養顏的功效,故而石芬壽女性的喜愛。


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