昨晚好友問我他家寶寶平時服用的維生素AD用完了，接下來是否需要繼續服用，如果服用該買哪一種是買魚肝油還是VD或者AD？我想這個問題也是很多寶爸寶媽們想問的。
VD有什麼作用？如何獲取？為什麼要給寶寶服用VD？
補鈣？說對也可以說不對，VD並不能直接補鈣，它可以促進人體對鈣的吸收，預防佝僂病。
人體VD的來源：1.人體自身合成。暴露在陽光下，陽光中的紫外線照射人體皮膚，皮膚自身合成維生素D。但通常不建議陽光下暴曬獲取維生素D。2.飲食攝取。富含維生素D的食物包括魚類，雞蛋黃，添加維生素D的牛奶，添加維生素D的麵包以及其他添加維生素D的食物。由此可見，造成維生素D缺乏的原因主要也是這兩個方面：一，缺少陽光照射。陽光中紫外線不能通過普通玻璃，室外活動少的人，維生素D生成不足；高層建築物阻擋陽光照射，大氣汙染(如煙霧、塵埃)吸收了部分紫外線；冬季陽光照射減少，影響皮膚合成維生素D。二，飲食攝人不足。天然食物中維生素D含量少，如乳類(包括人奶及牛、羊奶等)、肉類等含量較少，穀物類、蔬菜、水果幾乎不含維生素D 。
我國營養學會建議，2歲以內嬰幼兒每天需最少補充400個國際單位(IU)的維生素D，早產兒前3個月需要800IU
同樣包含VD，那麼維生素D、D3、AD和魚肝油到底選哪一種？魚肝油和魚油是一樣的嗎？
看完下面這張表你就明白了
個人觀點：
1.魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；
2.魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD製劑;
3.孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3;
4.維生素D和維生素D3除代謝率外，無大差別；
5.魚油跟魚肝油不是同一種，魚油不建議兒童食用；
6.母乳和配方奶都含有足夠的維生素A，無特殊情況無需額外補充；
6.任何營養素製劑都不能盲目服用，需在醫生建議下服用，注意一定不能過量。
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