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從寶寶出生的那一天開始，“枕頭”這個常見物品就迅速飆升到“育兒話題榜”的前排。家長們有的著急問：
寶寶現在能用枕頭嗎？
哪種枕頭好？枕芯填充糧食好還是塑形枕好？
有的到處“諮詢”，收穫了一大堆不知真假的的“育兒經”：
得給娃枕黃豆的枕頭，能睡平後腦勺，好看！
3個月就要給娃枕枕頭了！
用不用都行，寶寶晚上睡覺一點兒不老實，每次把他的頭放在枕頭上，可是等到寶寶睡著後，頭就又離開了枕頭，枕頭在一邊就像個擺設一樣。
到底寶寶多大可以用枕頭，枕芯填充物用什麼好，怎麼給寶寶選枕頭……
帶著這些問題，咱們一起來聽聽崔醫生的講解吧！
崔玉濤
崔玉濤育學園兒科診所院長
崔玉濤兒童健康管理中心首席健康官
在回答“寶寶多大可以用枕頭”這個問題之前，我們必須要先搞清楚一件事：
01人為什麼要用枕頭？
相信家長們都有過這樣的體驗：不枕枕頭平躺在床上，會有一種上不來氣的感覺。
其實，這就與人體的“頸前曲”有關。
正常成年人的頸椎曲度是向前凸的，躺下後和床面之間有個間隙。
如果沒有枕頭，我們在平躺的時候，頸前曲會處於緊繃的狀態，這樣會壓迫氣道，造成呼吸不暢。
枕頭的作用就是填上這個間隙，保護正常的生理彎曲，整個頸背部肌肉都鬆弛了，我們才能覺得舒服。
成年人的頸椎自然曲度
但是，要提醒家長的是，頸前曲並不是我們生來就有的，而是通過後天成長過程中逐漸形成的。
寶寶出生後，整個脊柱是一條稍向後彎的C型，這與寶寶出生前，在媽媽子宮內的姿勢有關。
可以看出，寶寶頸椎是稍直且微微向後彎的
也就是說，剛出生的小嬰兒並沒有這種彎曲，所以他們在平躺時，不存在壓迫氣道的問題，能夠順暢地呼吸。
但是，如果這時候刻意給寶寶用上枕頭把頸部墊高了，反而不符合寶寶頸椎彎曲程度，這個人為造成的彎曲，還有可能壓迫氣道，造成寶寶呼吸不暢。
有些家長看寶寶不枕枕頭，自己覺得“挺彆扭的”，於是把毯子、毛巾折一折，想方設法給寶寶墊上。
別看只是一點點高度，其實寶寶此時的頸椎曲度，稍微一墊就嫌高了。
而且還有一個更大的問題是，寶寶這時活動還夠靈活，用枕頭或是“墊點東西當枕頭”都不安全，都有堵住寶寶口鼻，導致窒息的風險。
因此，在寶寶頸前曲形成之前，是完全不需要枕頭的。
那麼，寶寶究竟什麼時候可以用枕頭呢？
02寶寶多大可以用枕頭？
對於這個問題，目前各國或地區的推薦也不盡相同。
美國兒科學會（AAP）在2016年安全嬰兒睡眠環境的建議中指出，推薦嬰兒在生後1歲之後使用枕頭，之前不僅不使用枕頭，而且為了安全起見，也不要在嬰兒床上放置枕頭。
也有很多兒科專家認為，應在2歲左右引入枕頭。
我們建議，家長不需要以1歲、2歲這樣的時間點來決定用不用枕頭，而是應該當寶寶需要的時候才嘗試給他枕頭。
比如寶寶已經能夠靈活自如地翻身、坐立之後，還有這些表現：睡覺時，有喜歡把頭墊在某些物品上，或是枕著家長的胳膊等。
這意味著，對寶寶來說，這樣枕著更舒服，那麼此時，家長就可以嘗試給寶寶用枕頭了。
等孩子有需求時，再嘗試用枕頭
家長可能也注意到了，我在這裡強調的是“嘗試”，而不是“一定”。
家長還是要根據寶寶的具體接受程度來判斷，千萬彆強迫寶寶必須枕枕頭，更不要因為聽說“用某種填充物的枕頭能枕平後腦勺”，而特意給寶寶用硬的枕頭。
03如何給寶寶選擇枕頭？
說起怎麼選枕頭，家長們最常見的想法就是：填充物是什麼。
事實上，蕎麥皮、決明子、茶葉、糧食、海綿、乳膠……無論家裡老人給做的糧食枕頭，還是市場上購買的橡膠枕頭，都不是我們做出選擇的標準。
單就填充物來說，只要選擇寶寶適應、家裡人接受的即可。
真正重要的枕頭選擇標準是這3點：
1 要確保枕頭高度合適。
枕頭不要太高，也不要太低，而是要貼合寶寶頸部彎曲。
一般來說，“適合”的判斷標準是：
- 寶寶仰臥躺在枕頭上時，頭和軀幹能夠處於一條水平線上。
- 而當寶寶側臥時，雙眼的連線要與床面垂直。這樣說明枕頭的高度正合適。
如果枕頭太高，相當於寶寶是低著頭睡覺；枕頭太低，相當於抬著頭睡覺，無論是高是低，都會很累，損傷健康。
兒童枕頭的高度多在3cm-10cm之間，家長選擇一個合適自家寶寶使用的就行啦。
枕頭高度一定要適合
2 支撐合適
太軟的枕頭，寶寶一躺，頭就陷進去了，容易被堵住口鼻，有窒息的風險，而且太軟的枕頭沒有支撐作用，相當於沒有使用枕頭。
太硬的枕頭不具備彈性，寶寶枕著也不舒服。
家長選購時，可以用手壓一下，感覺有支撐效果，手離開後，枕頭回彈又比較好的，是適合的寶寶枕頭。
3 清潔、透氣
無論使用哪種枕頭，都應該定期清潔。
寶寶出汗多，口水也比較多，有時還會有吐奶的情況，枕芯容易滋生細菌。
再加上很多寶寶都喜歡趴著睡，不及時清潔的話，容易引發呼吸道症狀及過敏等問題。
家長清洗枕套的同時，千萬別忽視了清潔枕芯。要根據枕芯的不同材質，進行清洗、晾曬等適當的處理。
另外，還需要家長注意一點，不要迷信“天然就最好”，比如絲綢、天然橡膠、小麥等等，如果寶寶對這些物質過敏，或是清潔不當，也會引發大問題。
育兒無小事！哪怕一個小小的枕頭，也有這麼多學問。
你給寶寶用的是什麼樣的枕頭？有哪些清洗妙招？
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