它是拳道的根基,“無極樁功”,認真體會仔細揣摩

三山五嶽隨心轉,五湖煙雨水芒芒。一物一來身,一身一乾坤。對於拳的看法,仁者見仁,智者見智。有分歧,是好事。心胸寬廣,海納百川。一上來就求空,只能得白。現代技術,古代功法,都有可取之處。不閉門造車,才能進步。體育強調核心,武術強調整力,分析來看,是一碼事兒。人體擺在那裡,說法不同而已。非要說區別,武術更強調以內催外,由裡到外的運動。肌肉活力,耐力,體能,肺力,這些同樣需要,無分古今。心動,還要身體力行,武術是內外相通的運動。有個數據,十斤可化八斤。百斤能借六十斤。五斤與五十斤,沒有可比性。有千斤之力,才撥四兩之勁,這是事實,符合物理定律。理念決定道路。高手都很全面,沒有不強的,這是事實。男兒當自強,這話沒錯。身體素質,功力訓練,技巧作用,都要具備才算優秀。

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不丟頂。一是結構,永領百會,立身中正。中就是獨立,各部位都活,沒有誰拖累誰。正,首先是支撐。沒支撐力,就是紙糊的,經不起衝撞,說說手可以,玩真的,要慎重了。二,就是沉勁。一下子放過去,破開再說。需要你很整,瓷實,密度大。散著架子過去,幾乎無可能。捨己從人,可行,使對方失重栽倒,活步推手很常見。除了推手,能不能用落空技術,能。近身可以,這種情況,整沉活,佔絕對優勢。那麼打技,什麼重要,其它不談,勁是必須的。不誇張的說,功力是決定性優勢。除非差的太多,技巧有用武之地。半斤八兩的話,拼的是功勁。歸根結底,什麼是關鍵,功力。先有實力,再有技巧,武術是這個路子。軟一輩子,剛硬不起來,是不切實際。軟硬兼施,往往奏效。內家高手,為何看著瘦弱,依然很厲害?兩個原因,第一筋骨有勁,夠整。二,內腔內壓大,這是另一股勁,且腔膛活化,強壯在裡頭了。

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無極,動之先,那個東西。太極是剛柔。站無極樁,沒有動作,自然站立,不必抱圓,只需聚氣匯精。閉目,閉聽,閉口,神情專一。收視返聽,默默入靜。提緊穀道,立脊柱,腦內空明,緩緩的,拽起小腹,提吸會陰,持一會兒,緩緩放鬆,周身俱松。無極樁,又稱釜底增薪,或返先天。心中不煩躁,感覺遍體清涼。意注心竅,心臟放鬆。深深凝視,腦內泥丸。再深放鬆,久久,呼吸漸輕微,細如遊絲。心靜,則息自細。呼吸,綿綿密密。此時,將意念轉移,觀照命門,小腹不緊,內壓不動。單獨的,緩緩開肋。一開肋,輕輕吸氣。緩緩閉肋,排出濁氣。進氣不要太多,避免醉氧。初練原則,吸氣兩秒,呼氣兩秒。換句話說,兩秒開肋,兩秒松肋。松肋即可,不必用勁合肋。以上是無極樁功法。頭條號太極浮屠。道法自然,練功也取法自然。體會放鬆,順勢深入。有了靜功,逐步剛柔磨蕩,鬆緊交替,再進修太極功法。

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