小丸子菲
豆漿，無疑是我國人們的一種國民飲料即好喝又便宜，而且其營養豐富，是一種非常建議大家每天都可以飲用的一種飲品。當然，有些人喝豆漿總是會伴隨著一些惶恐，因為關於豆漿的反面言論的確是太多了，究竟事實如何？健康喝豆漿，也需要您各位科學為之。
豆漿和牛奶相比哪個更優秀？喝豆漿有何好處？
其實，豆漿和牛奶相比，完全是“各具特色”。豆漿中所含的蛋白質物質雖然不如牛奶中豐富，但其中所含的飽和脂肪酸含量卻遠低於牛奶，相比之下這件事更有利於心腦血管健康。
另外，豆漿中含有豐富的膳食纖維，這種物質在牛奶中幾乎不含有，而膳食纖維的攝入可以促進腸道的代謝，促進排便，預防便秘的發生。
除此之外，牛奶和豆漿中都含有一些人體必需的礦物質元素，豆漿中所含的大豆異黃酮等植物化學物質更是可圈可點，經常飲用對於增強身體免疫力、預防營養素缺乏方面都有著比較不錯的作用。
所以，豆漿是一種很不錯的植物健康飲品，建議您可以每天都喝，也建議您可以和牛奶呢搭配相互食用。
豆漿可以空腹喝嗎？
網上的很多傳言說豆漿不能空腹飲用，其原理主要說空腹飲用豆漿，豆漿當中所含的蛋白質物質會被迫轉化為能量消耗掉，非常浪費。
其實來說，事情的真相併非如此，豆漿中並不僅僅只含有蛋白質，同樣也含有脂肪和碳水化合物，這些物質都可以分解來提供熱量，而蛋白質則是最後提供熱量的物質，所以您根本沒有必要擔心。
豆漿，什麼時間都可以喝，早上可以喝，晚上同樣可以喝，空腹當然也可以喝，不存在任何問題。
除此之外，豆漿不能加紅糖的理論也不靠譜，原則上不建議您各位飲用加糖豆漿，但是加了也不會出現“紅糖中所含的有機酸物質，與豆漿中蛋白質遇到之後就會產生沉澱，甚至會影響蛋白質的吸收”的反應；另外豆漿不能和雞蛋一起吃的“食物相剋論”也不靠譜，是一則不靠譜的謠言。
健康喝豆漿，您應該這樣做：
首先，豆漿需要完全加熱煮沸，拒絕“假沸”豆漿，拒絕不熟豆漿，避免給身體找麻煩。
其次，豆漿，原味的最靠譜，每日一杯豆漿，還原您的身體健康。
最後，健康喝豆漿，拒絕各種江湖謠言，您的健康您自己做主。
王思露營養師
這裡就跟大家分享一款“芝麻蜂蜜豆漿”。
材料準備：黃豆70g、黑芝麻20g、蜂蜜適量。
設備：家用全自動豆漿機
步驟：
將黃豆剔除雜質、蟲粒後淘洗乾淨，再用清水浸泡6-8小時，直至泡軟。黑芝麻淘洗乾淨後，瀝乾水分，然後用豆漿機研磨成粉。
將泡好的黃豆跟黑芝麻一起放入全自動家用豆漿機，加入適量水至上、下水位線之間。
接通電源，按下“溼豆豆漿”按鈕，煮成豆漿後晾涼至60度，放入蜂蜜調味即可。
備註：芝麻蜂蜜豆漿可滋養肝腎、養血潤燥、特別適合飲肝腎不足所至的脫髮、頭髮早白的女性食用。
天天喝豆漿是可以的。
營養師徐婷
要喝黑豆豆漿，黃豆的現在什麼樣的都有
黑豆西施黑豆腐冰酒
嘛東西也別常吃一種，現在都講究均衡營養啦！但二他爸愛喝豆漿衝雞蛋，再來點鹽！天津的吃法兒，絕對地道！
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二他爸
不知道好不好，反正我喜歡喝哈哈哈哈。
答主是北方人，北方人早餐的標配是什麼？——豆漿油條。回想起來就特別美味啊！冬天的時候再來上一碗羊肉湯。。哇！幸福
咳咳，進入正題，我覺得應該不錯，畢竟是豆製品，而且好喝（好喝才是重點）女生的話喝豆漿好像還能豐胸？一舉兩得多好的事。對於男生的話。。。女朋友喝豆漿既能開心還能豐胸，一杯豆漿得到了兩份好處，我覺得男生才是最後笑死的人。。
所以綜上所述，喝豆漿，一個字
好！
屈霸霸
你如果認為不好，那就不喝。
楊周彝
要喝就喝非轉基因的。
安記五香黑豆豆腐乾
不好，什麼東西天天吃都不好，可以豆漿米糊牛奶粥替換著來
銀狐156
每天喝豆漿也不好。雖然豆漿營養豐富。同時也含有大量激素，長期喝豆漿對生長髮育期的孩子反而不利，可能會引起性早熟。蜂蜜也一樣，都要慎重
