刪繁就簡、就是給生活做減法。去蕪存精，就是在提升自己的生活質量。
功夫在減不在增，所謂減即去物慾之昏蔽；減盡人欲，便回覆良知之本體。
過多的慾望是一切痛苦的來源，我們如果把自己的快樂建立在慾望的滿足上，那麼一旦慾望得不到滿足，快樂也就蕩然無存。
而人的慾望是無窮無盡的，滿足了這個慾望，那個慾望就會冒出來，從此沉淪慾海，永遠不能自拔。所以要懂得適可而止。
在這個信息爆炸的時代裡，人們的幸福感之所以降低，就是因為人們失去了專注於某件事的條件。一個人每天要受到無數信息的誘惑，又有層出不窮的娛樂方式，在很大程度上分散了人們的注意力。
物質帶來的新鮮感和興奮感往往是短暫而浮躁的，只有持久的、發自內心的感觸和體驗才是幸福感的源泉。
該過減法生活的時刻已經來臨，只有學會對物品進行捨棄和精簡，追求內心體驗，才能讓人感到安寧和喜樂。
學會降低滿足的閾值就是你不再被外在的事物所束縛。滿足閾值低的人，幸福感才會增強。
只有捨棄那些佔據我們空間、思想的多餘的物品、負面的情緒、垃圾的信息，我們的生活才能足夠輕盈，我們才能更好的駕馭生活。
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