李雲龍

隨著生活質量的提高，患有脂肪肝的人也越來越多。

我的一個親戚在去年體檢時，報告單上提示有脂肪肝，他曾一度擔心，好在今年再體檢發現脂肪肝已消失了，這可把他給樂壞了。

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝主要與肥胖、長期飲酒、營養不良等因素有關。可表現為食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。

對於脂肪肝的朋友，可以採取一下幾個措施：

病因治療是所有疾病治療的關鍵，脂肪肝也不例外。主要是針對有相關病因的患者。比如長期吸菸嗜酒的要戒菸戒酒，過度肥胖及營養過剩的要控制飲食，糖尿病患者積極控制血糖，營養不良患者要多補充營養等。總之，消除病因才能更有效的治癒脂肪肝。

2、飲食方面

在飲食上，一般提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或者少吃零食，特別是甜食，睡前不加餐，養成良好的生活習慣。多吃青菜、水果和富含纖維的食物，比如河魚、瘦肉、豆制類等。

3、積極鍛鍊身體

適當增加運動 ，促進體內脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。

脂肪肝主要以中藥長期調理為主。有些脂肪肝需要藥物干預的，西藥也可以選用常保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等，如維生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肝泰樂，以及某些降脂藥物等。通過規範地藥物治療，脂肪肝也可以治癒的。

5、適當補硒

硒對養肝護肝有一定的作用。以硒麥芽粉、五味子為主要原料製成的養肝片，具有免疫調節的保健功能，可以適當補充。

脂肪肝只是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

胃腸肝膽外科曾醫生

脂肪肝的病因複雜，要想消除脂肪肝就得先明確一下誘發脂肪肝的病因，只有針對病因進行干預，才能快速有效的治癒脂肪肝，並確保其不再復發；

目前常見脂肪肝誘因有以下幾點，一是飲酒所致酒精性脂肪肝，患者存在有長期酗酒史或短期暴飲史；二是營養不良性脂肪肝，多因蛋白質缺乏所致；三是營養過剩所致脂肪肝，多與肥胖和運動不足有關；四是代謝及內分泌異常所致脂肪肝，比如糖尿病等情況；五是藥物所致脂肪肝，比如腎上腺皮質激素、異煙肼等藥物；除此之外，還有病毒所致脂肪肝、中毒性脂肪肝、遺傳性脂肪肝等等。

那麼，在治療脂肪肝的同時，我們必須想方設法消除其誘因，比如酒精性脂肪肝應該戒酒，營養不良性脂肪肝應該補充蛋白質和氨基酸，營養過剩所致脂肪肝應該限制飲食並增加運動，代謝異常所致脂肪肝則應該積極控制原發病等等；

但無論是哪種脂肪肝，其本質均在於脂肪物質在肝臟內的堆積，所以，減少脂肪攝入並加速脂肪消耗則是脂肪肝治療的主要措施：

1、通過調整膳食結構和飲食習慣減少高熱量飲食的攝入，少吃肥肉、動物內臟、堅果、巧克力、奶油等高糖高脂肪的食物，增加水果、蔬菜等高膳食纖維食物的攝入，增加瘦肉、魚肉、牛奶、豆製品等高蛋白飲食；另外，切忌暴飲暴食；

2、通過運動消耗體內過剩的熱量，進而達到消除脂肪肝的目的，不過，需要注意的是，人體只有在葡萄糖供應不足的情況下才會開始消耗脂肪，所以，我們必須保證充足的運動量才行，一般來說，治療的初期階段，我們會推薦患者選擇低強度持續性有氧運動，比如慢跑、快走、騎車、游泳等，當身體適應後，再進行高強度的間歇性運動，當然，具體運動方案還應對患者的身體狀況進行評估後再行制定。

除此之外，必要時還可以應用藥物治療脂肪肝，具體用藥方案應諮詢醫生！

綜合內科張醫生

有人說脂肪肝是一種富貴病，其實有一些道理。脂肪肝就是脂肪在肝臟裡過度累積形成的。大部分人脂肪肝和肥胖相關，還有一部分人脂肪肝和長期酗酒有關。那麼，我們該怎樣消除脂肪肝呢？

脂肪肝是一種可逆性疾病，只要注意以下幾點是可以好轉的。首先肥胖患者要注意減肥，飲食要清淡，同時加強運動；愛喝酒的脂肪肝患者需要戒酒，酒精性脂肪肝進一步發展就會變為酒精性肝硬化；如果化驗有肝酶升高，需要服用適量保肝藥物；適當補硒有助於保護肝臟。

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汪醫生小課堂

脂肪肝也是臨床比較常見的肝臟部位的病變，主要是由於甘油三酯、糖脂、膽固醇等物質的轉化及合成之間平衡出現異常，導致肝細胞內脂肪推積過多，使得出現逆行的肝臟脂肪變性。

引起脂肪肝的原因有很多→

1、主要的還是肥胖導致，由於過於肥胖使得體內脂肪過多，而肝臟是人體脂質代謝的主要器官，所以過多的脂肪導致代謝異常，使得脂肪在肝細胞內集聚，引起肝臟的病變。

3、糖尿病及藥物，由於血糖異常，導致人體血漿脂肪酸和胰島素升高，也有很多藥物會抑制蛋白質的合成障礙，都會引起脂肪肝。

脂肪肝輕的症狀不是很明顯，但是有的病變比較快，症狀也就重，主要的臨床表現為右上腹部的隱痛不適、乏力納差、嘔吐、噁心、食慾不振、消化不良，甚至出現牙齦、鼻腔、皮下出血，還會導致水電介質的紊亂等症狀。

1、最主要的還是控制肥胖，嚴格控制飲食，三餐合理搭配，補充足量的維生素和蛋白質，避免飲酒，避免進食油膩食物。

2、堅持鍛鍊，增強體質的同時使得脂肪燃燒消耗，但是不能過於劇烈運動，要循序漸進。

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小克大夫

這個簡單，方法也多。武漢的愛心媽媽每天跑十公里，跑爛幾雙鞋子，就自愈了自己的脂肪肝，割了自己的一塊肉給兒子，成功救回了兒子一命。

其實，並不是有什麼疾病不能自愈，沒這回事，所有的疾病其實都是可以自愈的，只是病人不肯幹而已。脂肪肝都可以自愈，也就是說，其實任何疾病都是可以自愈的，除非你躺床上起不來了。問題是，各種各樣的救命的方法你不會待見，你做不到。比如讓你每天跑十公里，你幹不幹？能持否？

幾乎所有的病人其實就是不肯放棄享受的魔鬼。病魔纏身，不得不享受。尤其是比如糖尿病人，暴食症患者，厭食症患者等等，他們更不會肯放棄享受，過清淡的生活。他們更希望的是醫生能一刀下去就解決了問題，然後他你也可以接著吃好的喝好的繼續享受生活了

太素老道

脂肪肝是由於肝臟原因造成的，由於肝臟出了故障，導致不知道脂肪放哪裡，所以到處亂放，肝臟脂肪越來越多，形成脂肪肝。

第一，平時生活方式不對，亂吃東西，因此要改變錯誤的生活習慣，做到均衡的營養，適當的運動，充分的睡眠，良好的情緒。

第二，平時多吃五穀雜糧瓜果蔬菜，少吃油鹽糖，多吃高纖維高蛋白高維生素低糖低脂肪的食物，早上吃好中午吃飽晚上吃少。 飲食減少農藥激素等給肝臟帶來負擔。

第三，血管氧化堵塞造成的，多補充抗氧化的食物。 抗氧化劑可以減緩衰老，使血液正常循環。

第四，採用三七粉疏通血管，幫助清理垃圾，一天2-3次一次1-3克，一天不超過9克，補充各種維生素ABCDE。 維生素C，複合維生素B族，一天1-3次，一次3片。維生素AD，一次1萬國際單位，D是1000國際單位。維生素E，一次300毫克屬於脂溶性，必須在食物中有油脂的情況下服用，保證吸收。

第五，多喝白開水，適當喝點綠茶，增加有毒物質的排洩 。

減肥，不能不吃食物，是需要蛋白含量高維生素含量高的食物，如果通過減少飲食減肥，將會導致厭食症，營養更加不良，肝臟受傷程度更加厲害，因此需要科學飲食，科學減肥才能得到最好的效果。

因此要保護肝臟，減少各種因素造成肝臟損傷，同時提供肝臟自我修復必須的營養，肝臟會慢慢恢復。 如果長時間肝臟脂肪肝，量變引起質變，產生肝硬化，基本上就不可逆了。所以提前努力改變自己不良習慣，長期堅持，完全有可能康復。

鑄鋼工程師愛好營養

脂肪肝也和三高一樣，是一個慢性疾病。得脂肪肝，它不是一天兩天的事，而是慢慢的積累到一定程度才出現的，所以消除脂肪肝也需要一個時間，需要一個過程，那種期望在很短時間內就消除脂肪肝的美好願望，是不太現實的。

我們聽說過暴走媽媽割肝救子的故事。當年的暴走媽媽，為了給兒子捐肝，每天步行10公里，早晚各5公里，連續7個月，終於消除了自己的重度脂肪肝，然後捐肝手術成功。

專家都說，她7個月消除了重度脂肪肝，簡直就是個奇蹟。這件事足以帶給我們很多啟示：

第二，7個月的時間消除重度脂肪肝，暴走媽媽為我們做出了表率，我們可以借鑑她的經驗，向她學習，複製她的成功，當然前提是身體狀況跟她相仿，但如果有很多併發症，那就不適合了，是不是？

第三，除了走路，她確實在飲食上也是很注意的，據新聞中報道，肥肉啊什麼的她都不吃，偶爾吃了一點兒，還會自責，因為她要減肥救兒子啊。

殷殷期盼話健康

（醫患家特約回答：歐陽醫生）

脂脂肪性肝病是指由於各種原因引起的肝細胞脂肪過度貯積和脂肪變性為特徵的臨床病理綜合徵，是一種常見的肝臟病理改變。可根據有無過度的飲酒史，將脂肪肝分成酒精性和非酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝可根據病理結果分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝硬化。尤其是隨著生活水平的極大提高，脂肪肝與糖尿病、冠心病等疾病一樣患病人數逐年攀升，成為影響人們健康的常見危險因素之一。如果發現脂肪肝，那麼如何去治療、預防呢？

1. 脂肪肝的病因

脂肪肝的發生與肥胖、高脂血症、糖尿病有關，不良的生活方式（高熱量、高脂肪食物的過多攝入）、運動量不足也是發生脂肪肝的重要危險因素。過度節食、減肥容易導致營養不良，也會發生脂肪肝。長期飲酒是酒精性脂肪肝的病因，並且跟飲酒的量、時間有關，短期反覆大量者飲酒更容易發生。此外脂肪肝的發生與性別（女性較男性高發）和遺傳因素有關。

2. 如何預防、消除脂肪肝？

2.1養成良好的飲食習慣。古人有云“病從口入”，欲先治其病、必先形成良好的生活習慣。長期營養過剩、高脂肪低蛋白飲食、偏食、厭食、高熱量的過多攝入，使肝臟合成脂肪過多，都容易引起形成脂肪肝。要形成多食用蔬菜水果、高蛋白、足量維生素和膳食纖維、少脂肪的飲食習慣，糖類攝入也要適量。這既是預防脂肪肝發生的關鍵步驟，更是脂肪肝發生後治療的基礎措施。

2.2適量的運動鍛鍊, 控制體重。運動貴在堅持，目前國內肥胖的人非常多，肥胖與高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝的發生密切相關，但是體重下降的速度不能過快，減肥要使體重平穩下降，以免加重肝損傷。

2.3治療原發疾病是關鍵。存在糖尿病、高脂血症以及營養不良的患者及時的治療基礎疾病。

2.4去除病因方能從源頭上得到改善。過量飲酒所致的酒精性脂肪肝患者戒酒是治療的關鍵，酒精性脂肪肝患者戒酒後肝臟可漸漸恢復正常。

2.5酒精和營養不良所導致的脂肪肝患者需要良好的營養支持。在戒酒的基礎上給予足夠熱量、高蛋白、低脂的食物（如多吃瘦肉、少用高脂肪的肥肉），此外，需要補充多種維生素（維生素B、C、K等）。

2.6不能亂用藥物，尤其是肝毒性較大的藥物，需要治療基礎疾病時要按照醫生的建議按需服用，並按要求定期複查肝功能。

對於單純性脂肪肝，一般不需要藥物治療，如果發生脂肪性肝炎、肝硬化等併發症時則需系統化治療。對於脂肪性肝炎可選用多烯磷脂酰膽鹼、維生素E、還原性谷胱甘肽等抗氧化藥物和保肝藥物治療，但必須在專科醫生的指導下合理的應用藥物。

藥物治療對脂肪肝的改善有一定作用，但療效均不理想，因此飲食控制和運動干預、戒酒等上述基礎治療方法仍是治療脂肪肝的關鍵。並且切記藥物的使用一定要在醫生綜合評估病情的基礎上，按照醫生的囑託遵照醫囑用藥，切不可自行購買藥物服用，以免引起藥物性肝損傷或者使原有的肝損害加重。

3. 脂肪肝的預後如何？

單純性脂肪肝如果得到重視並及時的治療，一般可完全恢復。脂肪性肝炎及早的發現、積極的治療一般也可以逆轉。酒精性脂肪肝患者預後亦良好，戒酒後可部分恢復。若不進行調整飲食習慣、戒酒、去除病因等綜合治療的話，脂肪肝可能轉化為肝硬化。

結語：古人云“聖人不治已病治未病”，對於有文章中已經提到的發生脂肪肝的危險因素，而還沒有發展為脂肪肝的人群，上述措施就是預防發展成為脂肪肝的關鍵與基礎，同樣需要引起重視。

醫患家

脂肪肝是由於各種原因引起的幹細胞內脂肪堆積，脂肪含量過高的病變。這其中多種原因:肥胖，過量飲酒，熬夜等一系列不利於肝臟健康的行為。

按照它的嚴重程度又分為輕度，中度，重度。比較欣慰的是脂肪肝，是可以逆轉的。合理的飲食，避免高脂肪含量食品的攝入，避免過量飲酒，養成良好的生活習慣加以保肝護肝的產品來調理。那你的肝臟是可以恢復健康的，如果患有是脂肪肝而不加一調理髮展成為肝硬化就不可以逆轉了。做到以幾點對脂肪肝患者有很好的預防和恢復健康。

1 控制體重，保持良好的心態。

2 運動鍛鍊。

3 戒酒，避免熬夜。

4 飲食治療。(通過食療的食物:芹菜，洋蔥，木耳，黃豆，綠豆，臍橙等。)

景蓮zhang2268x

飲食要清淡，少吃油膩食物，還要多運動，堅持一段時間就沒了我就是這樣

關鍵字: 健康 體檢 脂肪肝