腰痠背痛是不少人平時都會出現的一個現象，是很多上班族的職業病。其實引起腰痛的原因有很多，如果你經常做一些傷腰的事情，久而久之腰部自然就不堪重負出現一些勞損。接下來跟隨小編一起了解下日常有哪些傷腰的習慣吧，看看這些傷腰的行為你有沒有在做！
這些傷腰的習慣，你是否還在做？
1、久坐
久坐是一個很傷腰的壞習慣，長期久坐會導致我們腰部的肌肉疲勞僵硬，甚至會因此而受損，從而導致腰痠背痛的現象出現。特別是一些長期久坐，還保持不良坐姿的人，這樣一來就更加傷腰了，比較常見的是彎腰弓背、蹺二郎腿等，這些行為非常傷腰，給腰部造成的傷害是加倍的。
2、彎腰、單手搬重物
經常彎腰搬重物，也很傷腰，腰椎間盤突然受力增加，易誘發腰椎間盤突出等症狀。另外，長期單手搬重物也同樣傷腰，因為單手搬重物會使得身體傾斜，腰椎盤受力方向和脊椎兩側受力不均衡，身體兩側的肌肉緊張度不同，長期以往便會引發腰病。
所以，平時大家要儘量雙手提相同重量的物品，保證軀體的平衡以及腰椎受力均衡，搬抬重物的時候也需要注意不要突然用力過猛或者是轉換姿勢。
3、“葛優躺”
這個姿勢很多年輕人都喜歡，但是它其實非常傷腰。“葛優躺”的時候，我們的腰部沒有支撐點，容易導致腰椎原有的弧度發生改變，加重腰椎間盤承受的壓力，從而容易引起腰部疾病的發生。因此，建議大家儘量不要嘗試“葛優躺”，為了不傷腰還是應該要坐有坐相。
4、腰部受涼
腰部是一個比較容易受涼的部位，不少人夏天喜歡對著空調、風扇猛吹，這是非常傷腰的一個行為。對著冷風直接吹是一個非常傷腰的行為，會導致腰背部的肌肉受冷發生痙攣，加快腰椎間盤的變性，引起腰疼出現。
5、長期穿高跟鞋
不少女性長期都穿高跟鞋，這其實也是很傷腰的一個行為。因為穿高跟鞋會使得人體的重心過度前移，引起骨盆前傾、脊柱彎曲增大以及腰椎受力集中等現象出現，長期如此，很容易會引發腰部疾病。
以上就是給大家介紹的一些傷腰的不良習慣，在生活中建議大家儘量不要做這些傷腰的事情，不然我們的腰部可是很‘傷不起’的，而且腰部出現勞損也很難受。
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