貧血後補鐵補血,真的有用嗎?

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引起貧血的原因很多,如果是缺鐵性貧血,補鐵補血是有用的。

貧血是指血液中含有的紅細胞變少,或者紅細胞含有的血紅素和血紅蛋白變少了。

常見的貧血類型包括:

1、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是比較常見的貧血類型,多由於日常飲食鐵攝入不足或疾病導致人體缺鐵,多見於嬰幼兒、孕婦、婦女等。缺鐵性貧血的治療原則是補鐵療法,可通過食物補鐵和鐵劑來改善,也就是補鐵補血了。直接服用鐵劑或者多吃含鐵豐富的食物,例如豬肝、動物血、蛋黃、黑木耳、紅棗、胡蘿蔔、麵筋、金針菜等。

2、惡性貧血

惡性貧血主要是由於缺乏維生素b12或者葉酸引起的,維生素b12有促進紅細胞的發育和成熟,使肌體造血機能處於正常狀態;,葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球;如果這兩種缺乏了也容易引起貧血,這時候就要注意補充維生素b12和葉酸改善貧血了。

3、和飲食沒有什麼關係的貧血

比如再生性障礙性貧血、溶血性貧血、繼發性貧血等,這些貧血一般需要及時就醫,單純的靠飲食改善是沒有辦法做到的。

貧血了只有知道原因後才能更好的去對症改善貧血,缺鐵引起的貧血,除了補鐵補血,建議補充的同時多補充vc和蛋白質,這些有助於鐵的吸收。

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不是的,只有缺鐵性貧血才有用的!貧血的原因太多了,只不過最普遍的(大約80%)貧血都是缺鐵造成,所以一說起補血,很多人都會認為要補鐵的。

為什麼呢?因為比起其他的營養素,我們的飲食中攝入足夠鐵是更難一點的,特別是嬰幼兒、孕婦、還有一些素食的女性,真的特別容易發生缺鐵性貧血的。

就說健康的成年女性吧,每天需要大約20mg的鐵。而我們要每天獲得這麼多,可以說是比較難的。

常見的哪些食物含鐵呢?

主要來源是:紅肉、豆製品、綠葉蔬菜、堅果、蛋黃、動物內臟、貝類海鮮。它們的含鐵量我給大家總結出來了,看看你平均下來,每天有沒有夠20mg鐵。

植物性食物的鐵吸收利用不高,所以還會打些折扣的。

幫大家算一下吧,如果每天1~2兩紅肉、一把堅果200g綠葉蔬菜、1兩豆腐,正常的主食量,大約每天能攝入11~14mg的鐵。

如果每週再吃一次動物血或者肝臟,或者貝殼類的海鮮,那麼平均下來差不多就可以達到20mg鐵了。

所以,還是需要比較費力和用心搭配飲食才能做到的,那對於孕媽來說,需要量還要增加4~9mg,所以孕期發生貧血的還真是不少。

這個時候,補鐵真的就非常重要了,而且有指導的補鐵可以非常明顯的改善貧血了。

總結:貧血後補鐵有沒有用,主要是看是不是缺鐵性貧血,什麼東西都只有對症了才有用。

註冊營養師瑰夏


缺鐵性貧血後補鐵補血才是有用的,如果是地貧或者再生障礙性貧血這種類型的貧血補鐵補血是沒有什麼用處的。

其實困擾我們大多數人的都是缺鐵性貧血,特別是女性跟兒童。

女性是缺鐵是因為流失和消耗

兒童缺鐵貧血是因為發育的需要,小孩子要成長,需要的營養物質太多了,每一樣營養缺一不可

女性貧血存在很大的誤區,通常以為貧血了多吃點紅棗紅糖就可以補血,改善貧血。但在兒童這裡,每一個媽媽都知道自己小孩貧血了是要考慮補鐵了。

為什麼區別這麼大,主要還是做了媽媽的人在孕期幾乎都經歷過缺鐵貧血的困擾,如果誰還跟這些媽媽讓吃紅棗來給孩子補鐵,人家會說你無知的。

如果你現在貧血還在吃著紅棗紅糖補血,你應該看看自己體內的糖分高不高,這一類東西不補血,但補脂肪跟血糖。

女性由於生理的原因,會每一個月都流失血,鐵也跟著流失,如果沒有意識的去補充鐵的話,是會慢慢造成貧血。

女性為什麼容易氣血不足,血厚不夠,身體裡面的氣血怎麼能行得通呢,血不夠,輸送到四肢末端的能力不足,怎麼不回手腳冰冷呢?

<strong>補鐵這塊,要麼吃豬肝這類補鐵食物,要麼選擇鐵劑來補鐵,鐵劑對經歷過懷孕的女性來講不陌生,就是單純為補鐵改善缺鐵性貧血的。

鐵劑的選擇非常多樣,選擇有機鐵的話,像鐵之緣補鐵劑是不會刺激腸胃,也沒有那麼重的鐵鏽味,鐵的形態穩定,能被人體直接吸收利用得非常好

無機鐵就像硫酸亞鐵這個類型,比較容易刺激腸胃,鐵的形態不穩定,不利於吸收。

總而言之,是病就得治,別老想著吃這些個萬能似的食物能改善。


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貧血是個大問題,女人好出現貧血的問題,最主要的原因就是女人每月要有一次流血的過程。還有做過大手術的人。有慢性腎病的人等,都需要進行補血補鐵。滿足身體的正常需要,如果不補,那麼就會造成身體因為缺血而瘦弱無力,血壓低頭暈,或者是因為頭暈摔倒,或者是產生貧血性腦血栓。貧血會造成各個器官的功能減弱。會使心臟因為缺血造成的心臟病。如果經過醫院確診需要補血那你就補血補鐵。如果貧血不嚴重,平時吃飯加點紅小豆吃點羊血羊肝就可以補血補鐵。有貧血需要補血補鐵自己拿主意。為了你的健康,好好補一補血吧!


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