二者是每個職場人都需要處理的一對矛盾。
二者存在對立面。陪伴孩子需要花費大量的時間和精力；陪伴無論對於孩子，還是家長都是非常重要的：對孩子的陪伴是長情的教育，“你陪我長大，我陪你變老”，我們在陪伴中見證孩子成長，在陪伴中回憶自己的過往，更是在陪伴中實現了再成長。而工作上班也同樣需要我們付出大量的時間和精力，只有這樣，才能應對激烈的職場競爭。工作上班既是生活所需，也是實現我們人生價值，創造社會財富的重要平臺。總結一句話，二者可謂魚和熊掌，對於一般人而言，很難兩得。
二者又能在一定條件下實現統一。陪伴孩子，尤其高質量的陪伴，是以一定的物質條件作為必備基礎的；如果家長工作出色，尤其是努力上進、勤奮踏實等優秀品質，對孩子本身就是一種精神財富，而這種財富會希望孩子一生，何嘗不是一種陪伴。反過來，工作上班也需要我們以和諧穩定的親子關係和幸福感作為前提，陪伴孩子是辛苦的，更是幸福的，它能為我們提供源源不斷的精神滋養，和追求更高質量工作目標的不竭動力。
希望我們每個職場人都能平衡二者的關係，處理好二者的關係。
有幾個建議：
一是修煉專注力。上班工作時間，專注做事，提高效率，既能做好工作，又能節省更多時間陪好孩子，而不至於把自己陷入到無限循環加班的惡性循環裡。不把工作及工作中的情緒帶入到家庭中，否則孩子就會成為不良情緒的受害者，這樣的陪伴沒有太大意義。
二是貯存幸福力。活在當下，無論是陪伴孩子，還是工作上班，都要學會享受當下的小幸福，強化幸福的體驗。
三是增強邊界感。孩子需要的是高質量的陪伴，陪伴需要智慧，需要懂得適時收回對孩子的愛。父母與子女的愛是需要分離的。在該放手的時候，我們要得體退出，縱有再多不捨，我們也不能越俎代庖，陪伴不是我們控制孩子的藉口。做好自己的事情，出色的工作，能給我們加分，尤其在孩子的心目中。
人需要扮演很多角色，陪伴孩子和工作上班就是其中之一
陪伴孩子是給予自我與孩子溝通學習的需求，讓孩子感受共同成長
工作上班是自我需求和滿足生活所需
什麼樣的父母才能教育什麼樣的孩子
你的心情以及感受，孩子都是可以學習和體會，所以細節和態度決定一切
陪伴孩子和工作上班不是如何選擇，而是如何權衡比重，有舍有得，所以很多時候都得分情況，讓孩子明白父母不僅僅是父母，也是需要工作成長的孩子；但是答應孩子的事，也要守信，給孩子樹立一個相對完善的人格也很重要
每個人情況不一樣，所以沒有百分百的適用方法或是選擇方向，但是一些情況可以借鑑和吸取經驗
孩子和父母也是互相學習，陪伴和工作提升自我滿足生活所需也應該是相互促進，相互制約，這樣才是生活的平衡
父母是孩子的老師，孩子是父母的老師
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