曹雪芹先生說“女人是水做的骨肉”，於是紅樓夢裡到處是女人喝茶的情景。確實，愛喝茶的女人往往氣質非凡，心態平和，優雅大氣。
今天我來說說女性喝茶的益處和注意事項，供大家參考：
女性喝茶的益處：
女性喝茶可以提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
女性喝茶可以抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
女性喝茶可以保持身材
茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
女性喝茶可以抵禦輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
女性喝茶可以改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
女性喝茶可以提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折幾率更低。
我們常說喝茶的女人不一般，茶的養生、美容功效已經是眾所周知的事實。但女性作為一個比較特殊的群體，要麼體質偏弱一些，要麼身體總有不方便的時候，所以女性喝茶也要講究“章法”。
女性喝茶注意事項
1.根據體質和茶性來喝茶
綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶的茶性都不一樣，對人體的影響也大相徑庭。
青茶(烏龍茶)性平，適合廣大人群。黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。
綠茶性寒，體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲，同時綠茶有很好的防輻射效果，適合常在電腦前工作的人飲用。
白茶性涼，適用人群和綠茶相似。
黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。
2多喝熟茶少喝生茶
生茶並不適合所有人，尤其是體寒、體弱的人不宜多喝生茶。女性愛喝黑茶來去油解膩，生普和熟普的效果又差不多，但熟茶茶性比較溫和，喝著順暢暖胃，還可以加一些陳皮、紅棗之類的“輔料”去煮，這時候就建議女性應該多喝熟普，少喝生普啦。
3經期要選擇性少喝茶
說到底，很多茶還是偏涼性的，所以女性朋友在經期不宜喝太多茶。況且，女性在月經期間，因為神經內分泌調節功能改變，會產生精神緊張、頭痛、乳房脹痛等等反應，嚴重一些就是我們說的經痛啦。為了在經期輕輕鬆鬆，女性應該要控制情緒，精神不要太亢奮，而且不宜喝茶，因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼都有一定的刺激性，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應呦。
4，孕期不宜喝濃茶，可比正常人淡一些
孕婦也是可以喝茶的，只不過量要少，茶要淡。喝濃茶特別容易加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，最終對母體和胎兒的健康不利。而且，到了圍產期的時候要儘可能控制下喝茶，最好是不要喝，以免失眠。最關鍵是，每個人體質不一樣，所以保險起見，孕婦喝茶還是要諮詢醫生需注意事項。
5哺乳期不宜大量喝茶
一是會造成奶汁分泌不足，因為茶中的多酚類物質會被粘膜吸收進入血液循環，產生收斂和抑制乳腺分泌的作用；二是不利於新生嬰兒身體健康，母親喝茶，攝入的茶物質可以通過母乳傳遞給嬰兒，而茶類的很多物質對新生兒來說刺激性太大了，他們承受不來。
6更年期不宜過量喝茶
女人30一道坎，45歲之後更是踏入人生另一階段——更年期，更年期的症狀很明顯，頭暈、乏力、心跳快、失眠多夢還脾氣暴躁。更年期的女性適量喝茶是可以緩解以上這些症狀的，但是物極必反哦，過量喝茶就會促進情緒興奮，加重失眠症狀，失眠過多，脾氣自然也不好。
另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。
一般喝茶的女人通常都是很有情趣，追求的生活質量比較高。這個生活質量，指的不是物質方面，而是生活的情調，生活的講究和愉悅。同時，這些精緻女人們，往往都是談吐舉止優雅大方，身材姣好，非常有氣質。
正應了一句話，一般的女人不喝茶，喝茶的女人不一般。
茶真是一個特別的存在，一個包含了太多文化和內涵的載體。選擇這個載體的人，選擇的是一種生活方式，一種精神追求，一種自我的提升。
在現在浮躁的世界中，茶，讓女人們保持內心的淡定和從容，保持外在身材和氣質的優雅。
愛上喝茶，女人們收穫的，是一個全新的世界！
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