上班族從週一到週五午飯吃什麼？問答頭條網

2019-03-23 21:30:47 佚名

亓小廚

我們公司之前有一段時間沒有開食堂，每天中午，我和同事們的午飯大多數時候都選擇外食或點外賣，少數人是自己帶飯，微波爐加熱後吃。隨著體重增加，我痛下決心減肥，並開始每天早晨自制午餐便當，堅持少油少鹽、葷素搭配、營養均衡的總原則，製作出的便當花樣繁多，顏色養眼，可口美味，再加上每週幾次健身，減脂減重效果出乎意料的好。

現在，我分享十種自制午餐便當：

1、番茄炒蛋、西蘭花、口蘑炒青椒胡蘿蔔、蝦仁、紫薯、奇異果。顏色好漂亮…… 2、蘆筍炒蝦仁、紅椒炒豆腐、西蘭花、白水蛋、蒸紅薯、水果

3、牛油果雞蛋全麥三明治、香煎龍利魚、蔬菜（西蘭花/豌豆/玉米/胡蘿蔔）、水煮蛋、紅布林

4、糙米白米飯、黃瓜炒雞蛋、紅椒炒茭瓜毛豆、金針菇炒豆芽、水果

5、牛肉番茄斜管麵、水煮蛋、紫薯泥、豆腐乾炒青椒胡蘿蔔、水煮玉米/青豆/黃瓜/蘿蔔。

6、紅薯糙米飯、紅椒炒牛肉片、番茄炒蛋、茭瓜炒雜蔬粒、水煮花菜、芒果

7、黃瓜雞蛋三明治、三色蔬菜炒蝦仁、水果和堅果。做的懶人便當，味道不錯。

8、糙米紫米雜蔬飯、煎龍利魚、白水蛋、炒胡蘿蔔、蒸紅薯、油醋汁拌的西蘭花等蔬菜

9、蔬菜南瓜雜糧飯、時蔬炒雞胸肉、番茄炒豆腐、雞蛋、藍莓和黑布林。這雞蛋也太嫩了……雜糧飯用糙米、黑米加玉米粒、豌豆、南瓜粒，加適量水，用電飯鍋預約功能訂好時間，早上裝盒就好，很方便。

10、紅薯紅豆糙米飯、鵪鶉蛋、涼拌黃瓜、紅椒炒肉絲、毛豆炒胡蘿蔔、蘋果

菲嘗美味

上班族每天都在食堂吃，節省了跑外用餐時間，可以騰出時間多休息。每天中午跟同事們都等於是一次小聚，三三兩兩的聚在一起，一邊吃飯，一邊側耳交談，有時順帶向領導請示問題，或者解決工作中的某些問題，由此看來食堂的午飯也成為我工作中的一部分哦。

但食堂的飯只能說吃飽而已，對於離家遠的我來說已經很知足了。所以說我是在食堂就餐率最高的，一年三百六十五天，風裡雨裡，午餐時光大都在食堂裡，音樂響起，飯點到了，就坐在固定的角落，累了半天安靜的享受午餐時間，現在大家基本都不問我今天午飯好吃不好吃，我是個不挑剔的人，一旦說不好吃，對於那些八幾年的、九零後的小同事來說，這飯就不能吃了。

趕上外出辦事回食堂晚了，有幾個人沒飯了，大師傅還能給再炒個菜，也是很知足了，但炒菜的幾率不多，一般殘羹剩飯自己將就了。

偶爾中午回家吃飯，感覺好奢侈呢，自己做還不講究點？只是好浪費時間哦，做完吃好了又該上班了。最美是趕上長假了，自己可是能掌握大把時間了，所以精工細做，漸漸地成為一個愛做飯的人了。

有來有趣23

我是上班一族，每天中午在食堂裡，吃的實在是不想吃了，食堂的伙食吃過的都知道，就那幾種一天兩天還挺新鮮，時間長了越吃越不想吃。'我們食堂的菜說來也不少，可能是天天吃的緣故，感覺是越吃越難吃了。週一到週五吃的肯定不重樣了。一般我一週會有2天去吃牛肉麵，牛肉麵有牛雜麵、牛雜麵、西紅柿雞蛋麵三種，吃麵感覺比吃米飯好吃，爽口，不像米飯吃的比較硬。吃米飯的時候一般會要一葷兩素，食堂也不是太貴，一份是六元錢。葷菜每天都不一樣，比如有滷雞腿，紅燒肉，扣肉或者是肉類的炒菜。素菜就是不加肉，會有很少的雞蛋那種，統統稱為素菜，比如說炒豆芽，炒豆腐，炒油菜這些。沒點葷菜吃久了更是吃不進去啊。沒辦法，可能屬於肉食動物，油水不多影響食慾。週一到週五食堂吃的，沒有固定每天吃什麼，但是一週吃飯都不會重樣。