農村一棵小草
腎臟在我們的身體裡面有著非常重要的一個作用的，當我們的腎臟出現一些毛病的時候，肯定會影響我們的身體健康，生活中有5種性價比較高的一些補腎食物：
大蒜，新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一
十字花科蔬菜，如綠甘藍、花椰菜等，富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素
蘋果，蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食
橄欖油，橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症，並且可以減少腎病的發生幾率
蝦，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳功效，常吃蝦，有強身壯體效果。
石頭醫生講腎
我們都知道，腎虛分為陽虛，陰虛，氣虛，以及陰陽兩虛。食物補腎也對應不同類型的腎虛吃不同的食物。
腎陽虛的人可以多吃一些豬肉，牛肉，黑豆，白茯苓，韭菜等溫補腎陽的食物。性價比的話，還是韭菜和豆的效果最好。腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，如芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、等食物。
大闖闖闖闖
黑色食材基本都是補腎佳品！比方黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑枸杞等等，另外像一些海產品如生蠔，海米，深海魚等等
江海老黃
我只懂吃食，
黑豆，木耳，羊腰，生蠔，海參湯，補補😂少許鹽，放入胡椒，雞精，花生醬，濃湯大廚四寶，香油，香菜，小蔥(味道很鮮，美，香)
喜歡的，可以加入大米，腰果，香菇。
(或者麵粉中放入雞蛋，清拌，搓成大米粒大小)這種做法不光是補還很養胃。
D孫Z悟S空F
但是首先要區分到底是腎陽虛🍋🍋還是腎陰虛，比如說咱們說的甲魚，就他就比較適合腎陰虛的患者，它是補腎陰為主的一個食物，那麼還有咱們所說的生蠔，那生蠔呢它也有補腎的作用，但是它主要是適合這些腎陽虛的患者
再過頭條推薦認證，希望朋友們看到了。給點個贊。謝謝你們了，😘😘😘
大白來搞事兒
枸杞，強烈推薦！！！我個人是紅棗配枸杞，然後放保溫杯裡，枸杞和紅棗的質量要好一點，不然沒什麼用，我自己早上就喝一杯這個當早飯'，很有飽腹感，而且冬天喝了也不怕冷，手腳都很暖
李子有點楠
補腎性價比較高的食物如：大蒜、韭菜、羽衣甘藍、西蘭花、花椰菜和一切十字花科類蔬菜、還有一切不加添加劑黑色顏色類食物哦、蛋清、橄欖油、蘋果。腎好身體就會棒棒噠呢
美食小夥吃爽嗨翻
性價比最高的是韭菜了吧，強身健體，物美價廉。
Sophia麥斯威爾
韭菜、枸杞、雞腎、兔腰、豬腰、牛鞭
我是瘋子a
水中黃金，泥鰍！牛羊肉，板栗！
