天翼用戶1436743212153
去西藏最大的顧慮就是高原反應。沒去過的人總是善意的講怕這怕那，建議你最好不要去。去過西藏的人告訴你，去吧沒事兒，每天那麼多人去西藏沒事你同樣沒事兒，放心的去吧。我是去年七月一個人坐火車從北京去西藏轉了半個多月，建議第一次去西藏的應注意以下幾點。
首先對高原反應要有個正確的瞭解。高原反應就是缺氧引起的身體不適症狀，輕者頭痛，頭暈噁心，重者嘔吐呼吸困難，四肢無力。高原反應是正常的生理現象，每個人的身體素質不同，高原反應的程度也不同，不要恐懼和害怕，現在醫療條件這麼好即使出現高原反應，應急措施和藥品很多，一會兒就沒事兒，很少聽說因高原反應出事的。
二是準備好自己的小藥箱。感冒就怕高原反應，一定要帶上感冒藥拉肚子的藥，降壓藥創可貼，還可以買一點葡萄糖粉。身體素質差的，提前半個月服用紅景天，對紅景天抗高原反應的效果褒貶不一，我沒服用紅景天，去了西藏以後聽好多遊客說他們也沒有服用紅景天。
三是要多準備些衣服。西藏一天看四季，冰火兩重天，夏天要穿秋天的衣服，還要帶一件冬天的棉上衣。女同志一定要帶上防曬霜雨傘，還要買一些餅乾香腸麵包之類的旅行食品。到了拉薩要買上一桶氧氣，這個氧氣筒關鍵時候能救命，建議身體素質差的，一定要買上一桶，有備無患，心裡踏實。
四是到了拉薩第一天不要洗澡，不要吃油膩食物，不要喝酒，少活動多休息，第二天去大昭寺小昭寺轉轉，第三天去林芝三日遊，回到拉薩後安排日喀則，納木錯，布達拉宮的行程。布達拉宮有半天就轉完了，但要提前一天排隊領取預約證，領不上預約證你就慘了，買800元的高價票吧！
五是在西藏旅遊期間一定要多喝水，多吃水果，多喝開水是最好的抗高原反應藥。我沒買紅景天，帶的藥到了西藏一粒也沒吃，就是多喝水。到了5000多米的米拉山口也沒有發生高原反應。多喝水就是我成功抵抗高原反應的秘訣。
泰山157534450
我去年3月份就是一個人坐火車去拉薩的，從深圳坐火車到廣州，然後轉車坐廣州至拉薩的火車，我買的是座票，50多個小時，累壞了，你如果也是從廣州上火車的話，建議買臥鋪票，但是你想省錢的話，就買座票，可以省一大半錢，坐票只要400多一點，臥鋪要1000左右，可以帶點水果零食，方便麵什麼的，火車上的東西很貴，能省則省嘛，記得要帶潤唇膏和潤膚霜，因為西藏的空氣很乾燥，風又大，如果不用潤唇膏，嘴唇會裂開的。進入西藏，海拔4000米以上後就會出現高反，主要是是頭疼，嚴重的會呼吸困難甚至暈厥，我去時同車廂就有兩個女孩子嚴重高反，暈倒了，列車員拉來氧氣瓶給這兩個女孩子吸氧，我也拿了幾瓶葡萄糖口服液給這兩個女孩子，去到西藏頭兩天不要洗澡，主要是怕感冒，在高原地區最怕感冒，因為感冒很容易引起肺水腫，會危及生命。藥品就帶點風油精，保濟丸，感冒藥，板藍根沖劑，止血貼就行，如果你自己平常要用到的藥，也要帶上。嚴重高反是個別現象，你也不用太擔心這個，放鬆心情，開心玩就行了，還有去到拉薩你參加旅行團的話，儘量不要參加市內的一日遊，因為都是購物團，忽悠你買高價東西的。
小小漣漪1
首先提醒你重要的一點：到了西藏之後不要跑步，儘量慢走！高原含氧量低，如果跑動，需氧量提升，供氧不足立馬高反！
當然只要你不劇烈運動，一般情況下也不用太擔心高原反應，它也不是老虎，正常走路就行，慢慢就適應了。也可以買點防高反的藥物吃吃，各個藥店都有。
西藏去玩主要是珠峰方向，林芝方向和去天湖納木錯那邊。當地白天夜晚溫差比較大，尤其翻山的時候，山腳可能穿T恤、襯衫，過埡口的時候說不定能下雪，所以需要帶好薄毛衣，羽絨服等。可以先花幾天時間在拉薩逛逛八廓街，布達拉宮，大小昭寺和其它寺廟，再逛逛大街小巷，體驗感受一下當地的文化信仰。
之後就可以選擇上述幾個方向包車或者拼車去了，建議找人一起拼車，可以玩的盡興一點，隨停隨走。拼車信息在青旅都能找到，建議去青旅住宿。
珠峰方向要辦理邊防證，讓司機師傅帶去辦理就行。目前珠峰絨布寺以上區域都關閉禁止進入旅遊，以前都能到的珠峰大本營現在去不了了。主要看點：羊卓雍錯，扎寺倫布寺，珠峰等。
林芝方向海拔低，森林資源多，景色秀麗，不會高反，奔跑也沒事，有雪山河流森林。主要大看點：雅魯藏布江峽谷，南迦巴瓦峰等。
納木錯方向海拔較高，溫度偏低一點，注意保暖。當然納木錯的景色也很美。
在西藏旅行儘量不要感冒，如果不適應，建議首選林芝地區，完全不用擔心高反，景色優美，有大氣磅礴的雪山也有風景秀麗的江南風光。
庚子A旅行者
因為還沒坐火車去過西藏，所以也不太知道建議些什麼。
16年川進青出自駕去過一趟，就給你說一點建議吧。
第一也是主要的要預防高反，因為青藏線從格爾木開始越走越高，有的地方海拔超過5000米，所以有些人會產生高反，臨去前幾天吃些預防高反的藥，帶些預防高反和感冒的藥
第二帶些保暖的衣服，那邊早晚溫差特別大，有些地方晚上需要穿棉衣白天可以穿體恤
第三帶著頭巾，眼鏡，防曬護膚品，那裡紫外線特別強，如果不注意防曬幾天下來皮膚灼傷秒變黑人
我的建議大概就這麼多吧，你再參考一下別人的建議
說走就走老男人
準備保暖衣服和一把傘 太陽曬著皮膚非常的辣，晚上非常的涼，下午五點左右開始布達拉宮廣場有音樂噴泉看，等天黑了之後布達拉宮的天空上太陽光還照著金黃的一片就像佛光普照一樣，值得一看注意別錯過了，還有很多藏茶餐廳都非常安靜的，所以自己要注意安靜，手機拍照也要詢問一下別人同意才可以，藏茶餐廳裡飲食會有不一樣的感受你可以嘗試下。尊重當地的風俗習慣。其它吃喝玩隨便了跟內地的差不多
神騎魔旅
我2015年8月份就是一個人從南京坐的Z164次列車去的西藏旅遊，因為我第一次去西藏所以在拉薩報的團13日遊報價7800元，雖然說價格有點貴,但是行程還是不錯的，全程沒有強制購物，導遊人很親近，景點很美，去西藏旅遊一定提前吃紅景天高原反應藥，其次少運動，少洗澡儘量不能感冒，藏區內紫外線很強要佩戴眼鏡太陽帽，希望有興趣的朋友可以去西藏遊玩一次，一個值得去的地方
燕青179395602
我是山東濟南的我也想去布達拉宮一是 我們濟南火車站至今還沒有濟南——拉薩的火車 我不想倒車 我想直達 二是就算有了這趟車 看票價旅遊票價過於昂貴了 還那高原反應呢 不反應 也去不起嘍！
青蓉張大泉
火車得臥鋪 47個小時 就是臥鋪腿也有點腫了 高反因人而異 不過在火車上絕對不會高反 有供氧的 也沒啥特別要注意的
大大公子78398262
前些天家人和他的兄弟們去了，知道我這體質去不了，給我來了現場直播。建議是紅景天要提前吃，他們是直飛西藏幾個人都出現了高原反應，如果時間不緊先到海拔3000以下地區住個三天再上去。
隨遇而安2003hh
我想去拉薩，現在在紹興柯橋，有沒有同行的？
