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太極拳與廣場舞比較各有各的好處，但是就中老年人而言，太極拳略勝一籌，太極拳主要有以下好處：
1.練習太極能增強人的心肺功能，改善循環系統，擴大肺活量，能很好的預防心臟病。由於太極拳的運動舒展緩慢，全身肌肉放鬆，陰陽結合，一動而無不動，講究周身協調，所以適合中老年人習練。
2.練習太極能提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。中老年人常見的意外事故之一是因摔倒致傷致殘，原因是平衡力減退和骨質疏鬆，太極拳的運動中的動作轉換，重心轉移，平衡和穩定都有嚴格的要求，對下肢的力量和平衡都有很好的鍛鍊作用。
3.練習太極能健腦益智，預防老年痴呆。因為各個門派的太極拳都有相應的套路，動作有多有少，動作名稱和運動規律不盡相同，所以習練者要聚精會神，邊打拳邊記住動作的銜接，既要記住動作規範又要感悟精髓，時刻運作了人的思維，感悟和記憶的能力，因此對健腦益智，防止老年痴呆有很好的作用。
4.練習太極能改善人的精神狀態。練習太極在鍛鍊身體各項機能的同時，也能改善人的精神狀態，平時的工作生活中更加樂觀向上，榮辱不驚，氣質優雅。
5.太極拳受到廣大民眾普遍青睞，不僅國內推廣普及，國外也在推廣。雖然太極拳學習難度大，但是習練自由性高，即可集體演練，也可獨自一人習練，即可戶外廣場公園鍛鍊，也可室內習練，即可用音樂伴奏，也可無聲習練，既不擾民，也不令人討厭。
總之，習練太極好處很多，能夠較好的改善我們的生活質量和生活品味。
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目前來看，跳廣場舞的人數是打太極拳人數的數倍乃至數十倍，原因是廣場舞門檻相對低一些，老年人群體的廣場舞動作更簡單而大方。廣場舞如果有優秀的舞蹈老師教，學員認真練，也會非常好看，尤其有中青年人也加入跳的話，更能凸顯青春活力。健身效果肯定也不錯。適合大兵團作戰，一個隊伍幾百人的不在少數。
太極學的人數就少多了，一般人沒有機會學得到。學太極的人中，大部分一生都只能停留在業餘級水平，入不了太極的殿堂，難窺一眼太極的奧秘。練習不得法，又想達到心目中的養生神奇效果，堅持習練，反倒很容易傷膝蓋，傷腰。這也會讓一些練了好多年太極的愛好者，最終不得不放棄心愛的太極。
兩相比較，廣場舞就沒有那麼容易引起傷病，太極沒有好的老師指點比較容易產生傷病。因此，就健身效果而言，廣場舞更勝一籌。但是，話說回來，太極拳的養生功效，是非常顯著和獨樹一幟的。
想要練好太極拳，結合筆者的練功經歷，在這裡分享一點體會：
1、每次習練太極前，都必須熱身5到10分鐘，活動身體各部位、各個關節，壓壓腿，重視柔韌性練習。熱身運動後，要做放鬆。
2、每次打拳前，都必須站樁，最短5分鐘，一般可以站個十來分鐘，時間充足可以站20分鐘。特別注意的是，不要刻意蹲低，在松沉功夫沒有到腳之前，樁架都宜站高樁。站完樁不應該感到痠痛，否則就是架子過低了。同樣這部分結束也要放鬆一下腿部肌肉。
3、到這一步，就要開始打拳了。太極拳套路是活動的樁功。一招一式，都必須按照站樁時的要求來做。虛領頂勁，含胸沓腰，立身中正，心氣下降。總體上的要求和目標：松、正、沉。
在初學階段，不要去講究更多更高深的太極武學，比如以腰帶動，比如一動無有不動，再比如節節貫穿等，這些對初學者來說反而容易會誤導他們練出一身傷病，需要特別注意。
限於本人水平有限，也是業餘水平，僅供同樣業餘的太極愛好者們參考。有需要交流的朋友們，可以留言，或關注我、私信。
荊楚奇俠
就老年人而言，跳廣場舞和打太極拳哪一樣的健身效果好。這個要是從醫學角度考慮，肯定是打太極拳好。不過要是從興趣角度，大部分老年人喜歡跳廣場舞。可能會覺得跳廣場舞的健身效果更好，其實這是一種誤解。
老年人由於身體長期的使用。各個零件之間都不是那麼靈活。協調性也不是那麼好。如果在跳很激烈的廣場舞，其實是加重了身體的負荷和內臟的負擔。從醫學的角度來講，這個健身效果。肯定不是最好的。
當然。跳廣場舞給人以身心的愉悅。這才是跳廣場舞，大家覺得健身效果好的原因。
如果要談到健身治病。這個還是打太極是世界公認的。只不過太極拳不容易學到很高層次。即使只是初級的習練者。其健身理療效果也是非常明顯和突出的。
如果想學老年，中年健身的太極，可以關注我喔，我會回關注。
雪靈兒教育
打太極拳和跳廣場舞同樣都能起到健身的作用，但個人更傾向於跳廣場舞運動一些。
誠然，太極拳屬於中華國粹之一，打太極的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田說的就是太極拳。打太極拳相對身體運動緩慢，柔和，通過太極拳的一舉一動，可以起到舒筋、活血、通絡，調理臟腑的作用。而廣場舞是近年才開始流行的，它的娛樂性強運動量要稍大一些，經常跳廣場舞對老年人的身體也是有很多好處的，跳廣場舞可以強壯骨骼，疏通筋骨，預防老年人骨質疏鬆症，可以調節血壓，增強心肌，愉悅身心，減少老年痴呆症等，打太極和跳廣場舞這一“靜”一“動”可謂平分秋色，各具千秋。
在這裡，特別要提醒中老年人無論是愛打太極拳還是喜歡跳廣場舞，都要根據自己的興趣愛好和自己的身體素質合適選擇，既達到娛樂而又起到運動健身的效果。
AWhaZ
看到老網友提出了問題，在此淺談一點自己的觀點。太極是一項很好的健身運動，流傳已經上千年。廣場舞是近代才流行起來的，也是一種很好的健身運動。如果說太極和廣場舞相比，哪一個更好，我個人認為廣場舞比太極拳要好一些。因為太極缺少音樂，缺少了激情，雖然身體也得到了鍛鍊，但對於大腦的鍛鍊相對來說比較小。而廣場舞是在音樂播放中鍛鍊，它不但鍛鍊身體，鍛鍊全身的各個關節，同時他還鍛鍊大腦。在跳廣場舞的過程中，由於所放的都是一些非常優美，好聽的舞曲，這使得人的情緒環繞在優美的音樂聲中，健身的效果遠遠超越太極。在所有健身運動中，最好的健身運動是交誼舞，關於這個問題以後有時間再慢慢解釋。
探索千年之路
這個也是我一直思考的問題。太極拳的健身功用勿庸質疑，和跳廣場舞哪個健身效果更好，我認為因人而異。這要看你更喜歡哪一種健身方式。廣場舞一般都是群體活動，帶著音樂節奏，有愉悅身心的效果。如果你是一個愛熱鬧的人，且又酷愛跳舞，又願意投入精力和時間，那麼還是去跳廣場舞。太極拳入了道的據說也很享受這個過程，但需要很長的習練週期。太極拳習練需要心靜，也需要耐得住寂寞，是一種靜默的不張揚的健身活動。我個人也跟著別人學過幾次，最後放棄了。一個是感覺腿受不了，疼。二是和廣場舞相比太慢。廣場舞的學習也需要悟性和持之以恆，跳到了古典和形體舞的層級，那健身效果是非常好的。我的想法是，年齡不太老的時候，跳舞，年齡大了學太極。不管哪種健身類型，得法和興趣及堅持最為重要，也有人二者兼學的。舞有娛樂性在裡面，拳是內斂的、沉靜的功夫。二者都可試學一下，適合自身的就是好的。
晨曦秦嶺
如果有人指導，太極拳好，如果沒人指導，廣場舞好。
兒童傳統武術
全國人都應儘量學太極功，強身健康長壽！內外發功穩如泰山，四兩撥千斤，內練五臟六腹，處練筋骨皮，依柔克鋼，揉搓推拿，步步為贏，精氣神，活血通絡。🇨🇳🙏🐂🐂🐂🔥🔥🔥
野牛無懼
只能說廣場舞健身來得快，太極拳難學健身還慢很多，你想想太極不有一句名言嗎？叫太極十年不健身嗎？而廣場舞馬上學馬上有效，晚上還吃得飽睡得著所以我認為還是廣場舞好一點。
大道無形90
本人認為年紀大了，太極拳比廣場舞優點多，
