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跑步肯定能夠增強人體免疫力。首先給自己制定跑步計劃，不要注重跑量和配速，這樣就能夠讓身體越來越健康。
一定要知道跑步知識，跑前熱身，跑後拉伸，平時有空給自己的腿部進行按摩。
懂得跑步知識，可以減少受傷。
很多人知道跑步是最基礎的運動，覺得不用接受系統化學習，然而在跑步中受傷了，只能說咎由自取。
很多有經驗的跑者都會告誡出涉跑步的人，一定要保護好自己的腿部肌肉和膝關節。因為很多跑步小白不注重跑前熱身，跑後拉伸，正確的跑姿等跑步知識。
跑步要循序漸進。
跑步如同吃飯般，如果暴飲暴食，就會出現肚子不舒服。跑步也是一樣，跑量超過自身負荷，就會影響身體機能。
只有循序漸進的跑步，才能使身體素質越來越好，提高自身的免疫力，減少疾病的發生。
格鬥視野
人體的抵抗力是在於長期的合理飲食、運動鍛鍊、平衡心態和良好的生活習慣來保持和提高的。跑步是可以提高自身免疫力的，通過增強體質免疫力自然也會隨著提高的。
跑步是人們日常最方便的有氧運動之一了，跑步有著許許多多的好處
- 促進血液循環
- 改善膚色
- 改善自己的心情，忘掉煩惱
- 減肥塑形
- 促進骨骼生長
當然跑步也要適量適時，跑步過多也會有壞處，通常建議在慢跑的情況下40分鐘左右就可以了。
老衲法號城南
適度跑步可以增強免疫力。
劇烈運動，運動不足都會讓免疫力減弱！
所謂適度的運動：
1）不用非要每天都要運動。
運動中身體組織被破壞，需要休息+營養來修復。
每週跑3-4天足夠了
2）不用多高的運動強度
不是非要跑得上氣不接下氣，累的半死。
慢慢跑。
跑的微微出汗，能夠邊聊天邊跑步的“談笑節奏”，
3）不用非要多長時間
每天累計30分鐘左右也足夠了，
實在沒有時間，可以分幾次。
實在體力弱，可以跑一會兒，走一會兒。
馬拉松運動員在比賽後容易感冒，就是因為劇烈運動導致免疫力下降的表現！！！
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