血管是人體很重要的東西，與我們的身體健康息息相關，是人體物質運輸的重要“管道”，血管暢通，是人們生命健康的基礎，血管堵塞了，對健康的危害是很大的。人到中年以後，一定得關心自己的血管健康問題了，我們要怎麼知道自己的血管健康不健康呢？
如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。早期發現血管堵塞的徵兆，及時採取必要的措施，對於挽救生命至關重要。
血管堵塞的5個徵兆
1、突發胸悶
警惕肺動脈栓塞。如果長時間坐著或臥床後站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。因此，出現上述症狀應儘快到就診。
2、手抖動，不能剋制
比如夾菜時，手不停發抖，嘴角經常微微抽動等現象，而且沒有辦法剋制。並且有短暫性神智障礙、失語症。此外，還有一些比較罕見的症狀，如耳鳴、嘔吐、打嗝、嗜睡、突然聽不到聲音和走路不穩等。也有的出現消化不良、噁心、嘔吐，可是胃鏡檢查又找不出毛病，這其實是心血管狹窄造成的，應當去醫院進行檢查。
3、哈欠不斷、記憶力減退
腦部血管變狹窄，甚至出現堵塞，就會影響大腦血管的血流通暢，從而影響到腦部的氧氣和養分供給，人們可能會出現哈氣不斷，容易犯困，記憶力也會出現明顯的減退。
4、一側肢體無力
當心中風，突然發生的一側肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。同時還可以伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等表現。出現這些症狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
5、手或者腿出現腫脹
當深靜脈血栓在四肢生成時，就會造成手或者腿的水腫。這種情況最為常見，尤其是你還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大，水腫伴有疼痛時，那麼一定不能忽視了！
當心，危害血管健康的5個陋習，最好一個都別有
血管的健康與否關係著人們的生命健康。人想要健康長壽，首先就得有一個健康的血管。生活中很多不好的習慣，會影響到我們的血管健康，這些習慣有的話儘量改掉，還來得及。
1、飲食偏鹹
不少人在日常飲食中是不可不扣的“重口味”者，喜歡往飯菜中添加大量的調味，這雖然豐富了口感，但卻讓身體攝入了大量的鈉元素，對我們的血管健康造成極大地威脅，因為鈉元素進入人體後，會積聚在血管壁上，導致血管加厚，血管腔變窄，血液流過的產生的血壓就會增大，從而會使心血管疾病發生的概率大大增加。
2、抽菸酗酒
抽菸、喝酒是很多人戒不掉的嗜好，可是對血管健康而言，菸酒絕對是隱患。菸酒中的菸草和酒精，會引起血管痙攣，誘發高血壓、心梗等多種疾病。長期吸菸還會導致明顯的動脈粥樣硬化。
香菸中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等 多種有害物質，這些物質通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。調查表明，抽菸酗酒者患腦梗、腦出血、冠心病等惡性疾病的概率是普通人的數倍。
3、不愛運動
缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。 長期不運動，血管裡面的“垃圾”就沒有 辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
4、不會釋放壓力
壓力大，也是血管的敵人之一。壓力太大，得不到釋放，會引起各種心腦血管疾病。我們呢應當學會緩解壓力，平時可以進行冥想和深呼吸，能把注意力從煩惱中解脫出來，還能降低皮質醇的分泌水平。
多微笑，常言道，笑一笑十年少，在微笑過程中，大腦中會釋放出內啡肽，這種具有鎮痛作用的激素比嗎啡的功效強200倍;
5、習慣久坐
久坐是很多上班族的常態，但長時間固定一個姿勢，容易引起靜脈壓迫，形成下肢靜脈血栓，最好避免久坐超過90分鐘。
白天久坐，晚上有必要活動下雙腿，可以跑跑步，或者敲打肝經，握拳沿著大腿內側中線，敲打15分鐘，輕輕按揉陰包穴，可以活血通脈，預防動脈老化。
血管健康人長壽，這幾種食物多吃，清理血管很有效
1、黃豆
黃豆富含卵磷脂，卵磷脂可以乳化和分解脂肪，被譽為血管的清道夫，對血管非常有好處，能降低血管中的膽固醇。
2、深海魚
深海魚中神奇的歐米伽3脂肪酸它是一種不飽和脂肪酸，主要分為α亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三類，它們均具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽，當患者心臟病發作時，亞硝酸鹽就可以轉化成一氧化氮氣體，幫助拓寬或疏通動脈，進而讓更多的氧氣到達心臟，防止心臟缺氧而導致惡果。吃菠菜時要用沸水燙上三分鐘，再烹飪食用。
4、堅果
堅果以不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中優良膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生。維生素與礦物質極為豐富。堅果類中的杏仁可降低血液膽固醇，並保持心臟健康，除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還有高維生素C和維生素E，另外還有鈣、磷、鐵等人體不可缺少的微量元素。
5、食醋
食醋屬於酸性的食物，對血管具有一定的軟化作用，因此，在日常飲食中適量的吃點醋便能幫你護好血管。但是也別吃太多了。
血管健康對於我們是十分重要的，生活當中有很多人會忽視血管健康，而且還會做一些損害血管的事情，大家在生活中一定要注意保護好自己的血管了。
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