ok德6
可以，而且下降很快。
我體重230的時候，快走一點，心率就上到120。後來堅持跑步，一個月後，走路心率就會明顯下降，走路的心率是90多。
靜態時心率也會明顯下降。最準確的心率應該在早起時，平躺床上去測量。最胖的時候沒量過，不過預計在80以上。通過跑步，我早起靜態心率在60左右。
堅持運動吧，心肺和肌肉都會有明顯改善，一個月以上就會有效果。
達福基
你的靜息心率可以反映你的健康水平，也可以提示你是否有動脈粥樣硬化或心血管疾病的風險。
有氧運動可以提高心率，增強你的心臟，訓練它在每次收縮時泵出更多的血液，最終導致更慢的靜息心率。
經常運動並有規律的鍛鍊常常會導致靜息心率每分鐘下降5到25次。
由於心率較慢，心臟的左心室有更多的時間充血，也有更多的時間向身體和心肌輸送氧氣和營養物質，因此心臟在滿足身體對能量和氧氣的需求方面變得更有效率。
一個休息的人的平均心率在每分鐘60到80次之間。
而職業自行車運動員或馬拉松運動員，其靜息心率可能低於每分鐘40次，而久坐不動、身體狀況不佳的成年人的心率可能超過每分鐘100次。
女性的靜息心率將比同等條件下的男性平均每分鐘高8到10次。
心血管運動可以增加了新生血管的數量，當我們製造更多的血管的時候，就有更多的地方供血液流動，導致了更有效的循環。
為了從運動中獲得較低的靜息心率，你應該定期進行有氧運動鍛鍊。
你可以每天逐漸增加你的鍛鍊時間和強度，通過長時間的鍛鍊你可以獲得更低的靜息心率，而健康的心臟會在較低的靜息心率下變得更強，能更有效地將血液輸送到全身，減少收縮，降低脈搏率。
隨性的薇薇
當然能降低心率。長跑運動員的心率：42.——48./分鐘。
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