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我來回答您的提問。一般來說我們建議以食補的形式來給幼兒補鋅，食補優勢明顯，主要原因一是生物利用性高，易於吸收；二是食補是有機鋅，避免了藥物無機鋅的消化道刺激。下面我來介紹一下幾種補鋅的家常菜餚。
1、白菜炒肉絲
原料：白菜、瘦肉、蒜泥、花生油、鹽、味精、水澱粉。此道菜含鋅約14.88mg。白菜取材方便，經濟實惠，並富含各種維生素、抗壞血酸、膳食纖維等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有食療療效。
2、糖醋萵筍
原料：萵筍、蔥絲、白糖、香醋、鹽、味精。此道菜清淡脆口，含鋅約7.86mg。嫩萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的開胃作用。
3、胡蘿蔔西紅柿蛋湯
原料：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、蔥末、鹽、味精、白糖。此湯酸甜，含鋅量約35mg。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品。
侃侃養娃
之前我兒子因為缺鋅導致免疫力下降，有一段時間基本上每週都要去醫院，心力交瘁不足以形容！和你分享一下後來我是怎麼給孩子補鋅的吧。
怎麼才能知道是否缺鋅？
最直接的辦法就是去醫院檢查，雖然很多人都說檢查不一定準確，而且連醫生和我聊天的時候也說，不會非常準確，但是偏差不會很大。也就是說，想確認孩子是不是缺鋅，最直接的辦法還是去醫院做微量元素檢查。
有什麼徵兆會讓你懷疑孩子缺鋅呢？
1.厭食挑食！
2.頭髮枯黃，易斷易脫落。
3.生長髮育遲緩 ，身高、生殖器官等
4.潰瘍
5.免疫力低下
以上五點都會是缺鋅引發的病症，注意哦，這些病症能延發的一些大病是很多的，所以孩子有缺鋅的情況，就要馬上重視起來呢。
我聽醫生的，增強適量的鍛鍊，和給孩子煲補鋅的粥進行食補。
主要是三種粥，豬肝瘦肉粥，牛肉粥和牡蠣幹粥。然後醫生開了些復鋅顆粒，感覺效果一般，後來我買了新稀寶片嬰幼兒專用的補鋅片，因為這個是以生物蛋白鋅為基礎原料生產的補鋅片，所以補鋅的效果就更好些。
也就一個月左右的時間，補鋅的效果就出來了，能明顯感覺到孩子免疫力的增強，但是醫生也說，恢復的時間長短主要是看孩子的吸收能力。
孩子又不乖呀
說到補鋅，我們不得不先講一下缺鋅的危害，在我們的直觀體驗中，缺鋅的孩子食慾都不好，容易引起偏食，挑食的習慣，導致營養不良，繼而影響身體發育。營養跟不上還容易導致孩子抵抗力下降，容易感冒發燒等。
再說我麼應該怎麼補鋅。
1.可以多吃含鋅的食物。
首選是貝類，牡蠣，蛤，蚌等含鋅都比較多。還有魚類，魷魚都可以。多吃動物內臟也可以。
2.補鋅的藥劑。
缺鋅的孩子一般都有挑食的毛病，這些含鋅高的食物，他們不一定喜歡吃。那就需要喝葡糖糖酸鋅，或者鈣鐵鋅一起補。
另外，補鋅的時間也很關鍵，夏季孩子食慾差，出汗多，更需要補鋅。即使不缺鋅的孩子，夏天也可以進行預防性補鋅。
棟棟媽玲玲
這要擱以前，你說孩子缺鋅，缺鈣，我信。因為那時候生活都不富裕，屬於營養不良引起的維生素缺乏，有這個可能。
而現在呢？大多數孩子不是營養不良了？是營養過剩。你可以看看中小學裡，有多少得肥胖症的孩子。
孩子缺鋅，不能看表面，不是單純性的缺失，要看本質。而是營養不均衡，偏吃偏食引起的。
所以呢，要多教育孩子，家常飯要多吃，不挑食。多吃一些水果蔬菜之類的，過一段時間，就應該沒事了。
LY小鎮人家
補鋅的食物有瘦肉末、雞肉、鴨肉、鵝肉、魚泥、蘑菇、貝類等，如果比較缺的較嚴重可以在醫生的指導下吃些兒童補鋅的產品，補鋅效果挺好的
健康一線
曬太陽吧，少年們，曬太陽能轉化維生素d，增加鈣的吸收。
另外，喝牛奶，吃補鈣劑，都有一定的作用。
悅讀閱篤
孩子補鋅，是查出孩子補確鋅，我們日常生活中很多食品菜都是鋅最多的，如果很小魚肉丸，把白萊葉製成菜丸也行
山東省臨清市
首先不建議藥補。除非缺得厲害了。一般到醫院檢查一下微量元素，如果缺得厲害，醫院會給開藥劑。在正常範圍內，或者缺了一點點，還是採用食補比較好。食補主要有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中以牡蠣含鋅最為高。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
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給寶寶補鋅，可以採用兩種方法：第一，快速補鋅可以服用葡萄糖酸鋅咀嚼片，吸收率高達95%以上，吸收效果好。第二，食補，從食物中攝取含鋅量豐富的食物如海產品、瘦肉、蛋類等。
你好，建議可以給孩子食用蝦、魚類、蛋黃、豬肝、瘦肉、南瓜子等，同時也可以補充補鋅製劑。
