所謂"血管幹淨人長壽"！
血管遍佈全身，負責全身的血液供應。一旦血管"老化"，人體的各種器官組織也將受到影響。
日常生活中的許多不良習慣會損害我們的血管，導致血管變得更薄變硬。在嚴重的情況下，血管會破裂，導致嚴重的心腦血管疾病。
血管出現異常，身體會有一些表現，我們要及時發現，並及時處理。
身體有四種表現形式，你的血管已經"崩盤在即"：
表現1、嚴重頭痛
可能有很多原因嚴重的疼痛，但去除飲酒等因素的影響，你同然出現劇烈頭痛，可能是由腦血管疾病引起的。
腦血管引起的頭痛起初並不強烈，其特點是間歇性頭痛，長期不緩解，逐漸變成持續性頭痛，變得越來越強烈，有時伴有噁心、耳鳴等症狀。
表現2、眼前發黑
突然，眼前有一個停電，車站不穩定。有人需要幫助他們，否則他們會摔倒，或者他們會有良好的視力。最近，總是有一些模糊的東西，甚至是重影。
這種情況必須認真對待，因為上述大部分是由腦血管破裂引起的。
表現三、短暫的語言障礙
突然失語，言語不清，或表達的事情詞不達意，一般情況會持續十幾秒，也會持續幾分鐘甚至幾個小時才能恢復。
這種情況通常是腦缺血的前兆，如果不注意，很可能隨時引起腦血管破裂。
表現四、睏倦嗜睡
這種現象出現在中年人身上，要及其注意，因為老年人一般會比年輕人覺少，近期突然出現嗜睡，這可能是缺血性中風的前兆。
或者是精神狀態異常，變得沉默寡言或者是暴躁易怒，這些都必須引起重視。
三類人，最容易發生血管"破裂"，最好去查查：
一、長期吸菸嗜酒人群
研究表明，長期飲酒的人如果每天攝入超過60克酒精，就可能引發中風。
吸菸會導致血液中膽固醇和脂蛋白的結合，附著在血管壁上，加速動脈粥樣硬化的進程，並增加中風的機會。
二、患有高血壓的人群
對於高血壓患者，無論是舒張壓高還是收縮壓高達到一定的數值以後都是非常危險的，都會會增加患中風的幾率。
因此，對於高血壓患者而言，最危險的是在沒有醫囑的情況下私自停藥，高血壓患者必須按時服用藥物才能有效控制血壓。
三個、肥胖人群
過於肥胖且超標的人，尤其是腹部肥胖的人，必須保持警惕，因為中風的可能性比普通人高40％。
由於肥胖患者常常患有代謝紊亂，血液中的膽固醇和甘油三酯等會升高，這些都是中風的危險因素，必須認真對待。
想要一個好血管，做好兩多兩少：
1、多水
早上，午睡後，適合在晚上睡覺前補充適當的水。這些時間點是身體極度缺水的時間點。一旦血液中的水分不足，就會使血液變稠並增加心臟。腦血管病的風險。
值得注意的是，補充指的是溫開水，而不是飲料、咖啡可以更換，而且飲用水時也要注意飲用，不要太快。
2、多運動
由於工作性質，現代人大多一坐就是一天。為了健康，我們不需要每天運動，但如果我們有機會就儘量走一走。
如果長時間不運動，血管中的垃圾會逐漸積聚，形成動脈粥樣硬化斑塊這個"不定時炸彈"，還會影響毛細血管的血液供應，並可能隨時被引爆。
想要血管健康，注意"兩個少"：
1、少熬夜
熬夜，加班加點，玩遊戲已成為每個人的時尚生活方式，但事實上，熬夜的過程是血管持續受損的過程。
熬夜時，人們長時間處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，導致血管收縮異常，血流緩慢，血管表示"壓力"很大。
2、少油膩
物質條件豐富，很多人每天都在外面社交，大魚和肉，外面的烹飪方法往往不健康，非常油膩。
如果長時間有這種飲食習慣，會導致脂肪堆積在血管中，阻塞血管，損傷血管，引起嚴重的心腦血管疾病。
養護血管，兩個小動作常常做：
1、起床前抖一抖
早上，血壓波動很大，這也是一天中風血壓的高峰期，所以起床不要著急，抖一抖手腳，活動一下末梢的血管，促進血液循環。
2、揉敲小腿
小腿對血管和心臟的健康非常重要。小腿肌肉的強度關係到心臟泵血功能，所以當你有時間的時候，你可以敲打小腿，促進血液循環。
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