很多人會問
遊蛙泳為什麼會沉？
第一個是因為換氣的原因
抬頭抬高
對自己吸氣的時機把握不住
總想著把頭抬得越高吸氣越安全
結果頭抬太高身體立起來
下半身自然就沉了
而且越高沉的越低
第二個是蹬腿蹬不走
一換氣就沉了
你想呀在原地漂浮
我的腿也會沉
那怎麼改呢?
換氣有問題現在池邊練換氣
蹬腿有問題也是一樣的
都練好了
再拿著板子在水中練習
先來看一下錯誤的動作
抬頭抬太高
雖然有點誇張
但是都是壓板子上半身立起來
下半身就容易沉
第二個錯誤動作
蹬腿不走
把我剛剛說的蹬腿換氣練好了
再去遊
還有些人就算把這兩步練好了，也還是會沉下去
沒辦法
這個是因為他蹬腿也是往前走的
但是他的腿實在是太沉了
往前走的動力還不足以支撐
那怎麼辦？
蹬兩次腿的重要性就體現出來了
蹬一次腿漂浮
漂不起來蹬兩次腿
在 蹬腿不足以漂起來的情況下
低頭蹬完腿
一定要讓自己的腰和屁股漂在水面上
注意看屁股拱起來一下貼近水面
重心往前移
接下來
拿著浮板蹬腿
比如說25米能蹬個16-18次就差不多了
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