2019-02-24 07:53:52 佚名

花姐145282370

的確，西藏的神秘，令多少人夢魂縈繞，但高海拔缺氧伴隨的高反，又令很多人畏葸不前。

所謂高原反應，就是人到達一定海拔高度後（一般認為零界點是3000米左右），身體會為適應因海拔高度而造成的氣壓低、含氧量少等的物理變化，而產生的一種自然生理反應。這種反應像雨像霧又像風，不可琢磨，無法預測，沒藥預防，它對任何人都很公平，無論男女抑或老少，白皮膚藍眼睛黃皮膚黑眼珠，長期生活在低海拔地區的世界任何人種，突然到高海拔地區，或多或少都有一個身體的應激反應和適應過程，其反應程度和適應過程也因人而異，但與年齡大小和性別無關。

題主老媽67歲，嚴格來講，根本不算高齡（高齡因為身體各部件老化而伴隨多種慢性疾病，在遭遇高反時，有可能誘發這些疾病加速），進藏理論上來說，是沒有一丟丟問題的。如果實在擔心，且你有多餘時間，那建議先到四川阿壩州、甘孜州兩個藏區的一些景區做一下旅遊款式的高反“皮試”——

一、阿壩州黑水達古冰山

首先，旅行達古冰山是很有意義的哦，因為這裡擁有全球海拔最低、面積最大、年紀最輕的冰川，景區內除了這現代冰川外，還有瀑布、湖泊、原始森林、成片的杜鵑林和星羅棋佈的草甸，風景非常優美。

達古冰山觀景臺海拔4860米。在這裡遊玩，如果沒高反，到西藏任何地方都是沒一丟丟問題的。勒克兒攝

黑水縣海拔2350米，可在成都搭乘大巴，沿途雖經過的都江堰—汶川—茂縣地區海拔都低於2000米。全程300公里。達古冰山是國家級AAAA景區，其特點是擁有世界海拔最高的索道。它的索道下站海拔3000米左右，在此間可作為第一個“皮試點”，如果你老媽沒啥不適，再坐索道上行，這個索道上行就很霸道了哦——

達古冰山索道上站，海拔4800米。勒克兒攝

10幾分鐘，直接就把你媽媽載到海拔4860米的冰川觀景臺。極短時間海拔躍升至4800米是非常考驗人的，有沒高反，結果立馬呈現。有高反，如果輕微，可在索道上站的全球海拔最高咖啡廳休息以觀後效，反應消失了，那可以繼續在觀景臺四周走走，飽覽藏區高原這一罕見的冰川風光，如果高反還是緩不過來，那馬上坐索道下山，10幾分鐘海拔就降到3000米；如果上到海拔4800米高反嚴重，那一刻也不要停留，轉身坐索道下山即可，到了下站還不行的話，景區是有應急救護設備和措施的，可立即把人先送到海拔2350米的縣城……

世界海拔最高的達古冰山索道，上下站海拔相差1800米。勒克兒攝

所以呢，要想獲得自己是否有高反能否進藏，到達古冰山做“皮試”是最靈驗的，而且這裡海拔高低雖切割劇烈，但有索道而進退自如，因此沒任何生命隱憂。

達古冰山世界海拔最高的咖啡廳——這裡海拔4800米咖啡廳裡可以放心休息，實在難受的話，裡面也有氧氣瓶出售，可以吸氧緩解。勒克兒攝

二、甘孜州康定市

當下成都到甘孜州州府康定市已經全程通高速。帶著你媽媽旅行康定市，順便測試有無高反，也是一個非常好的選擇。

康定市海拔2560米，也很適合作為測試自己有無高反的大本營。康定的旅遊資源也非常豐富，著名的海螺溝、木格措因海拔高度切割大，對高反測試也是比較靈敏的。海螺溝，甘孜州第一個國家級AAAAA景區，擁有舉世無雙的大冰瀑布，日照金山、冰川傾瀉、雪谷溫泉、原始森林等自然風光和康巴藏族風情等人文景觀。海螺溝也是索道從低海拔的2850米到海拔3650米四號營地，只是高低海拔的切割沒遠不如達古冰川那麼深。木格措最高海拔3700米，也是從不到3000米的地方逐漸抬高。

康定折多山埡口，海拔4298米。是進藏的康巴第一關。很多人自駕到了這裡，或多或少就有高反了。但如果是通過了達古冰山的“皮試”，到這裡是不會有高反的。勒克兒攝

三、麗江玉龍雪山

帶著你媽媽旅行麗江順便到玉龍雪山考驗一下有無高反也是不錯的選擇。玉龍雪山也是索道上下，對高反的測試也還比較靈敏。

事實上，每年數萬輛自駕川進青出西藏的，六七十歲者佔很大比列，出現高反到不可收拾的案列屈指可數，因此，題主大可不必為此擔心。如果你帶著媽媽自駕，走川藏南線318國道，也是一個很好測試、適應高反的場所和過程。川藏線318國道海拔高低猶如正弦波。波谷波峰之間的垂直切割幾千米，在波峰發生了高反，基本可以一溜煙撤退到波谷觀察和停留。一般說來，從成都出發自駕走318國道到西藏至少需要6天時間，這6天時間裡，有高反的，也基本適應了，到了拉薩也基本無憂。而且，自駕走這一段，藏區的最炫的風光也基本一網打盡了。

318國道覺巴山段，海拔起伏相當劇烈。勒克兒攝

至於心臟不好啥的，沒必要過於擔心——我一個自駕西藏的微信群，群員從20幾歲到70+歲不等，群員中有好幾個都是做過心臟搭橋術的，但他們到西藏，基本都是幾進幾齣，足跡走遍了西藏！

川藏線海拔最高的地方——東達山，海拔5130米。幾乎與珠峰大本營海拔持平。安然通過了這裡，到西藏任何地方基本不會再有高反。勒克兒攝

當然，帶著你媽媽出行前，你媽媽平時服用必要藥物是必須攜帶的。那些所謂抗高反的藥物，是扛不住的，只能緩解症狀，可以準備一些。這些藥物名囿於篇幅我就不列舉了，網上一搜一大堆。

最後，祝你帶著媽媽旅行西藏愉快！

勒克兒

老人心臟不好千萬別去西藏。

2015年國慶節，我親眼目睹一位六十多歲的天津老太太，兒子為盡孝心圓母親的西藏夢，母子倆和我一個團去珠峰大本營，白天一路相安無事，下午順利到達珠峰大本營（5200米），結果晚上老人就呼吸困難，一晚上吸著大氧氣瓶，把大夥嚇個半死，都盼著天快點亮，擔心老人扛不住，早上八點半看過珠峰日出，我們一行急匆匆趕著下山返回日喀則，老人一路都躺在車地板上，驚心動魄，惶恐難安，幸好老人無大礙，安全回到日喀則。

那一夜，大本營終生難忘，其它帳篷裡有兩三位因嚴重缺氧把救護車都叫來了，有人工呼吸的，有哭喊叫名字的，太恐怖了。

那一夜，因缺氧我也一宿沒閤眼，翻來覆去睡不著，只因出不上氣來，煎熬難耐，彷彿地獄之門只有一牆之隔，絕不是危言聳聽。

孝順父母固然重要，如果身體不好絕不支持用性命去圓夢，冒險要付出代價的。

推薦您帶著母親在夏日裡，去甘肅省甘南州體驗一下藏族風情，甘南州海拔相對低一些，大約3000米左右，夏季雨水多缺氧表現不明顯，甘南州民風相當淳樸，熾熱虔誠的信徒隨處可見，寺廟佛閣遍地都有，甘南藏傳佛教信仰者的熱度絕不亞於西藏，磕著長頭風塵僕僕，是藏傳佛教信徒的傳承也是他們的精神支柱。

心界24

您好我這次也是帶著八十歲的父親和七十五如何都親，房車自駕遊畫公雞地圖，我這次計劃帶老人滇藏線進藏新藏線出去去新疆，我有五次進藏經歷，關於高反身體不適行的原因很多，由於每個人體質不一樣，只要沒有器質性身體疾病，就是需要一個克服適應的過程，保持愉悅的心情，不要告訴老人海拔多高，心理暗示副作用很大，注意體力分配，自己帶血壓計，保障血壓平穩，在高原最好不我洗澡洗澡會加速血液循環帶走大量氧氣？在高原有一種藥，高原安備上點，在備上幾罐氧氣，這是我的經驗，至於帶不帶老人去還是看老人和自己的意願吧。我表妹是這樣是這樣和我父親說的，大姑父你都八十歲了多活過一天那都是賺的，一定要去西藏，話很難聽，但也是這個道理。我在石家莊生活父母總是身體這不舒服，就是那不舒服，這出來快兩個月了，身體什麼問題也沒有了，但你的瞭解老人是否喜歡這樣的旅途生活。

納蘭小寶哥

很感動於您這份孝心，能讓自己的母親體驗絕美的西藏。

其實西藏的身體不適是由於缺氧造成的。一個人對缺氧的耐受度，取決於他基礎的身體攜氧量。簡單來說，身體越強壯的人，肺活量越大的人，對缺氧的耐受力越低。所以和一般人想象的不一樣，體重越大的人，身體素質越好的人越容易出現缺氧反應，乃至高原病。反而是小孩，瘦小的女人和老年人，不容易出現缺氧反應。前年我們全家三口去西藏，經常貧血的太太反而沒什麼高原反應，我體壯如牛卻是最嚴重的一個。

所以針對您的母親，在出發前做些適當的準備就行了。準備如下：

1.在內地的藥店買紅景天含片和便攜式氧氣罐，比在拉薩當地買要便宜很多。

2.出發前一週，儘量避免感冒。

3.為了讓身體能逐漸適應，最好從內地先到林芝適應三天，再從林芝到拉薩。林芝的海拔兩千米，可以輕鬆適應。拉薩海拔就接近4000米了。

祝您和您的母親在拉薩有一個愉快的旅程。再一次為您這樣的孝順孩子點贊。

帕勞島主王笑

高反不是病，是適應過程。每個人從低海拔到高海拔的地方都有一個適應過程。我個人認為進藏最好開車從川藏線進，路上慢點走，有充分的適應的時間，並在低海拔處住宿。還能欣賞一路上的壯美風光，因為西藏的美不在拉薩，西藏的美在路上。我66歲，老伴64歲，18年9月自駕川進青出西藏行，歷時20天，雖然辛苦點兒，但心情大好。在家不是這裡疼就是那裡難受，一出門什麼病都沒了。旅行能治病。老年人趁現在還能走的動，儘量出去走走吧，等老的走不動了躺在床上也有美好的時光可以回憶。

小夜曲

你可以帶你老媽去西藏，可以吸氧，就對身體沒什麼反應了。

我給你介紹一下我去西藏的路程情況。

如果你愛一個人,你告訴他去西藏，如果你恨一個人，你也告訴他去西藏-------這就是西藏神秘的地方。

西藏是世界一顆絢麗瑰寶，有世界最高的山峰，有世界最高的河流，有世界最高的平原，有世界最高的牧場。神秘而又多姿。火車通了，飛機也不是什麼奢侈旅行工具了，去西藏的心情就更加迫切了，我的理想就是一定要去西藏。去西藏前，就通過各種途徑瞭解了一下西藏，飛機去拉薩，因為飛機在6小時內海拔驟然上升了5000多米，會給身體帶來更大的不適應，並且坐飛機去拉薩等於看西藏地圖，什麼也看不到，坐火車去西藏旅遊是一個很好的選擇，一方面不但能給人可以漫漫適應高原氣候的時間，還能夠更好的欣賞沿途的美麗風景，感受河山大川在不同地區不同城市的變化。同樣也能夠真實的感受到進入西藏高原地區的過程，享受這一過程。,所以我要坐上火車沿著這神奇的天路，走進我夢中的天堂------西藏。鐵路去西藏最大的缺點就是車票非常不好買，6月至9月提前20天都買不到票，好在我中秋節前通過種種努力買到了去拉薩的車票，終於實現了我的願望，上海至拉薩特快列車向西，一直向西藏奔去，內心的喜悅真是無法表達。火車晚上7點36分上海正點發車，車廂內基本全是去西藏旅遊的旅客，20歲以下的旅客基本見不到，找好鋪位簡單相互認識一下後就休息了，第二天起床洗漱早餐後就基本快到西安了，大家也加深了了解，介紹一下西藏的基本情況和旅遊線路，邊聊邊遙看車外，西安到西寧的景色也很好，想想火車從八百里秦川一步步抬升，經過黃土高原的甘肅然後再到青海高原風景肯定值得體會一下，從寶雞開始火車就會進入了有點類似成昆鐵路高山險峻的秦嶺風光，渭河陪伴鐵路忽左忽右，然後從天水到蘭州這一段又進入了乾旱的黃土地帶，知道了什麼是黃土高坡和窯洞，海拔也逐步上升到了1500米以上。從蘭州到西寧這一段景色又會變的不一樣，慢慢進入一種高原景色。而且植被逐漸也稀少了。海拔從蘭州1800米又抬升到了西寧的2261米。到了西寧後那你可以繼續往西行了，看看中國最大的內陸鹹水湖青海湖了，而且真正進入了草原地帶了，旅程的一半就這樣輕鬆的度過了，趕緊休息，為了明天的天路美景做好準備。一覺醒來，天漸漸放亮，火車已經進入西藏地區，西藏的風光只有攝像家才可以拍出她美麗的畫面，只有作家能寫出她美麗的詞句，我這裡只是給大家說一些進藏的攻略，把了解的情況和大家分享。為了遊客對天路高原景色的觀光，進藏列車，都是特製的機車和車廂，兩側有海拔高度表，定員人數要比內地列車少，全部白天運行，從格爾木開始每位乘客需要填寫一張安全提示卡，全車供氧，並在每個臥鋪和邊座留有吸氧口，全車有220伏充電插座，最好自帶一個多孔插座，那樣你一定是全車最受歡迎的人。天剛矇矇亮，就要做好準備迎接西藏的第一縷陽光，東方升起了紅太陽，不知道是否每個月份都這樣，好大好近啊，原來海拔也由上海的幾米上升到4000多米，也就是說西藏是最接近太陽的地方，以前只聽說過國外的月亮比中國圓，來形容崇洋媚外的觀點，但西藏的太陽比內地又大又近卻是眼見為實的事情。隨後就會出現雪山，看到這樣大的雪山，真為當初感嘆雲南麗江玉龍雪山滿山大雪而感到好笑。見到雪山不要搶著去拍照，因為好景還在後邊，連綿的雪山和半山腰的牤牛與藏羚羊，時而在遠方時而就在你身邊，一路會陪伴你。格爾木到拉薩全程45個車站，差不多每個車站都有它美麗的景色和特點，如：望山站距離崑崙山主峰25公里，沱沱河站是長江發源地的第一條河流，唐古拉車站因其雄踞世界火車站海拔高度之首而聞名。車站就建立在青藏高原白雪皚皚的唐古拉山腳下，海拔5068米，措那湖站就建在湖面的最美處等等就不逐一而評了，總之，這裡的空氣，山景，物景所有觸及眼簾的地方如此清晰可辨，沒有汙染，沒有喧囂，好像在畫裡，或者懷疑在夢裡。晚上8點15分到達了拉薩站，上海到拉薩全程兩夜兩白天，我們用一白天的行程，完成了當年文成公主進西藏花費了一年的時間，自嘆現代化給我們帶來幸福便利的交通條件。沒有雜塵，沒有汙染，沒有喧囂晚上8點15分到達拉薩站，太陽還沒有落山。出站後有出租車和公交車兩種交通方式，因為拉薩的晚上8點多，太陽還沒落山，有多條公交線路通往布達拉宮，所以，我選擇的是公交車，能慢慢欣賞拉薩的藏族建築風格。簡單看一下布達拉宮後就要去旅店休息，不要被景色吸引，不要認為沒有高原反應就認為自己身體好而流連忘返，來西藏一定要記住，要把車站當產房，下車後連飲食和行動就都要像孕婦一樣行走，我就是當天和次日動作過大，飲食不夠而導致後來的身體嚴重不適，要不是打折的機票，不能退改簽真要提前回來了，從這點上看，反應有多大，多難受，就可想而知了。西藏旅遊的地方實在是太多了，沒有10天以上的時間停留，根本就不叫西藏遊，只能說到過西藏，這也是我的題目沒叫【天路-----西藏遊】的原因，來到拉薩的第二天早上就要到布達拉宮門前排隊訂購次日的門票訂單，在排隊過程中還能找到很多自由行的伴侶，相約拼車拉薩外的遠途跋涉。拉薩要遊玩2天，一個是因為要布達拉宮訂單一天，次日才可以參觀，時間限制為一小時，裡面屋宇宏偉華麗。亭榭精美雅緻，還開鑿了碧波盪漾的池塘，觀望臺，種上了各色美麗的花木，宮裡最不值錢的物品就是黃金了，還有一個因是為拉薩雖然不大，但要像孕婦一樣肯定不可以走快，所以就要消耗遊玩的時間。小吃和紀念品街在八角街附近，羅布林卡就不要去了，太大，消耗體力。拉薩的住宿最好選擇在布達拉宮東面，賓館很多，價格在200左右，當然，不是臨街價格還要便宜一些，主要出行方便，拉薩出租車不打表，市內10元左右，三輪車也一樣價格。拉薩外圍旅遊地點的每個美景要多觀察一段時間，同一地點每時每刻都會有日，雲，湖和氣候的變換，這裡就不多說了，線路要多選擇，價格都不一樣，最好直接和布達拉宮西面白塔發廣告的司機商談，各個旅行團也是和他們聯繫用車，但你的價格要遠遠低於旅行團。主要3個方向的線路，納木錯一日基本就解決了，日喀則，林芝就要看出行範圍了，要帶上冬季衣服，越是美麗的地方，氣候也越惡劣，道路肯定是越險峻，我就小範圍走一段，都嚇得要死，雲彩就在身邊或腳下，一會風一會雨一會大雪冰雹，一邊是高山，巨石就在頭上，好像很可能就會掉下來一樣，一邊就是萬丈深淵，隨時會粉身碎骨，真是毛骨悚然。當然只有這樣才是西藏。去一趟西藏總的身體綜合指數是8分，其中：最高興的部位是眼睛，最幸福的部位是嘴，最頭痛的部位是腦袋，最勞累的部位是腿腳，最受刺激的部位是心臟，最難受的系統是呼吸，所以，最矛盾的是心情。最後提醒大家，最好不要跟團去西藏，和回來的同機遊客瞭解到，跟團要早上6-7點就出發，晚上要9-10點回旅館休息，在高原反應的地方帶領去購物店，感受你可想而知，另外早出晚歸的辛苦，你必定要靠吸氧來解決，吸氧有依賴性，80元一小罐的氧氣【批發才10元】也是一筆可觀的開銷。寫完了加一句，布達拉宮對面西藏解放紀念碑後邊有很多古怪樹木，很值得欣賞，沒人告訴是不會注意的。一定要提前去機場，西藏安檢非常嚴，要消耗一段時間的。

韓文龍

我去過三次了，2013 2015 2018 充分說明西藏有毒！你要知道我是從江蘇坐火車去的，硬座，還是提前一月買的票，有一次西安那邊暴雨塌方，晚點24小時，就是在火車上坐了三天三夜，哈哈！但一踏進那片神奇的土地，所有的疲憊都煙消雲散了！

說說高原反應，很多時候是人的心裡作用在作怪，初到高原有一點反應是正常的，但適應一天半日就好多了，症狀就是頭暈，嘴幹，多喝點開水還是管用的！避免劇烈運動，奔跑！至於洗不洗澡那看個人喜好，我每次去第一晚就洗澡，啥事沒有！

西藏海拔高的地方，一般停留的時間比較少，但還是有很多人過不了那個坎，受不了，提前吃點紅景天也可以了！

有一次，我們去珠峰大本營，有青壯年，有兵哥哥，到了大本營都高原反應厲害，昏昏沉沉睡覺！而同去的幾個小姑娘在自由奔跑，往深山裡走，半夜看星空！我真的很羨慕，年紀大的老人家就不要去大本營了！其他地方看看挺不錯的！

淮城一哥

我和老婆去年六月份去的西藏，我倆都是64週歲只因很多旅行社不接待65週歲的遊客，所以趕緊的去一趟吧。我倆都沒有高反，每天都是抽菸、喝酒爬雪山，到5千多米的雪山上跳上一段那叫一個爽。但是去西藏的人都不可預測誰適應誰不適應，只有去了才能知道。我弟妹前年春節組織了一幫老頭老太太去西藏旅遊拜佛，最大的84歲、最小的73歲也都沒有高原反應。