現在,很多媽媽都會覺得自己奶量不夠,因此開始追奶。其實,對於媽媽來說,首先要對自己有足夠的信心,不要走入追奶的誤區
假奶粉事件頻出,越來越多的聲音在提倡母乳餵養。母乳餵養自然會遇上追奶的問題。
一般的產婦生產後三天就有奶水,我屬於滯後型的,產後一週都在混合餵養。也不知道什麼時候,突然奶水就多了起來。
皮皮兩個多月的時候,因為吃了兩天的香菇湯,回奶了。
回奶以後,我開始了長達二十天的追奶,在如何追奶方面也格外有發言權。
哪些食物會回奶?
回奶的食物,除了韭菜、麥芽這類眾所周知的回奶食物,根據個人體質,很多東西吃多了都會導致回奶。
我提出的應對方案就是:對於可能回奶的食物,每次控制攝入量!畢竟我們也不知道自己吃的會不會導致回奶,控制好量,每餐吃的豐富點,一可以豐富營養,二可以降低迴奶的風險。
追奶要多久?
根據個人的情況,快的一週不到就下來了,也有可能就真的沒有奶水了。
如何追奶?
1、保持良好的心態
生氣很容易回奶,休息不好也容易奶量減少。在追奶的時候,如果家裡有老人,千萬不要在意她們說的話,保持愉悅的心情,可以快速幫助追奶。
2、多吸
這裡建議大家買一個吸奶器,每次寶寶喝完奶,再用吸奶器把奶排空。具體的做法如下:
(1)排空
每次先讓寶寶吃,吃完一邊再吃另外一邊,吃完的界定在於觀察寶寶神情,像皮皮,每次吃的吸不出來就會哭。寶寶吃完了一邊,吃另外一邊以後,再拿吸奶器吸之前吃的那邊,收集到的奶再少也放冰箱存起來。
寶寶不在身邊的情況下,建議是不管你有沒有奶,每2個小時吸一次,兩邊各15分鐘。堅持個把星期,肯定能提高母乳產量。等產量基本穩定以後,可以慢慢拉長吸奶的間隔時間,2.5小時吸一次,3小時吸一次,這個要由媽媽們自己調整了。
(2)儘量不給寶寶加奶粉
寶寶餓了就給吃存著的奶,如果一味餓了就給奶粉,寶寶吃飽了,就不會吸母乳,從而達不到追奶的效果。如果母乳實在太少不夠吃,可以適當加奶粉,但是要記得多用吸奶器吸。
3、多喝湯多喝水
如果是剛生完小孩,建議不要大魚大肉。此時,體質過虛,大補達不到追奶的效果,還會妨礙恢復。湯也要儘快清淡。
追奶的話,鯽魚湯、豬腳湯效果都比較好。個人原因,喝魚湯,效果很好,但是對排骨湯、豬腳湯,一點都不感冒。在這裡提醒各位媽媽,怕油膩的,可以拿吸管吸~~~屢試不爽!!!太油膩也會影響追奶效果。
除了湯,每天需要喝足夠的水,每天保證八大杯(我是500ml)的杯子。每次喂完奶,記得要喝水!!!
下圖是吃不完給屯著的奶
注意事項
1、產奶能力和乳房大小沒關係
產奶量其實和乳房的大小沒有關係。只不過乳房小的媽媽可能在餵奶的頻率上會更頻繁些。餵奶頻繁些並不代表沒有奶,千萬不要被老人誤導。
2、追奶不能心急
在追奶過程中,大家都非常關注產奶量的上升。一時之間,奶量上不去也不要心急,按著上面的辦法放鬆心情,多吃湯水,多吸,十天半個月總會見效的。
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