你覺得“辟穀”14天能瘦幾斤?能喝減肥咖啡嗎,效果會如何?

辛普森姐姐


目前辟穀還是許多人在做,據說是為了排毒養生,同時還有一個作用是減肥。養生的作用我們暫且不論,辟穀用於減肥可不是推薦的方式。

辟穀減肥有一個副作用,那就是體重容易反彈。短時間內靠絕食確實可以減肥,畢竟能量攝入少於消耗嘛,但是突然的能量攝入大幅減少,會觸發機體的自我保護機制——降低基礎代謝率。

人體的能量消耗主要是靠基礎代謝,並且基礎代謝率降低後,想升高可不是那麼容易。辟穀結束以後,恢復正常飲食能量攝入增加,而基礎代謝率可不會跟著升高,所以大量的能量過剩,導致極度反彈。

至於減肥咖啡,活著什麼酵素減肥都是一樣,都是喝咖啡或者酵素,不吃或者少吃飯,背後的原理,根本就是減少能量攝入。所以,不管是減肥咖啡也好,減肥餅乾也好,根本在於減少產能食物攝入,只要能量攝入減少,自然體重會降低。

只不過減肥需要合理的速度,以一週1-2斤為宜,過快會損傷機體健康,偏離減肥的初衷,到時候即便有一個低體重,而不是一個健康的身體,那還有什麼意義呢?

姜丹,註冊營養師,今日頭條簽約作者。


註冊營養師姜丹


對於辟穀,我每個季度都會進行一次,從而對自己進行一定的排毒和身體調整。

初六過年回來工作,100小時辟穀開始。第一天189.9斤,只用了12個小時就瘦了4斤,雖然我知道那是水和宿便,但是依然讓我開心。

這次辟穀100小時,沒有一個目標,只要能夠堅持下來就好。





李小胖胖減肥日記


用辟穀14天減肥,可以減5斤左右。但減的是身體的水分,蛋白質,各種營養素。這種方式減肥最不可取。嚴重者會造成肌肉萎縮,內臟下垂等身體傷害。與其這樣還不如不減。

要想健康安全的減脂減肥,吃酥咔餅乾。

酥咔餅乾是一款純糧食食品,不含任何違禁成分和添加劑。餅乾高營養的配比保證了一邊給身體補充營養均衡缺失的營養,一邊分解脂肪達到減脂減肥的目底。

高速吃法‼️ 這種吃法是見效最好的。

🈳 前三天閉谷,清理腸道垃圾,加速新陳代謝!

☢ 【早餐】7點-9點 只吃一塊餅乾,餅乾前後大量喝水(喝溫開水)

☢ 【午餐】11點半-1點 只吃一塊餅乾,餅乾前後大量喝水(喝溫開水)

☢ 【晚餐】4點-6點 只吃一塊餅乾,餅乾前後大量喝水(喝溫開水)

🔯 注:上午兩餐間加一塊餅乾,下午兩餐間再加一塊,一天可以吃4-8塊餅乾,前三天這樣吃,第四天根據掉秤斤數開始加不同的輔食‼️

🔯 注意:一天喝水量要在8斤問開水以上‼️








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