產後護理注意這10項,讓你遠離月子病

產後產媽媽們要注意身體讓的護理,不然一個不注意就會落下病根。產後產媽媽們在身體的的護理上做到這10項,一般月子病就不會再找上門了。

產後護理注意這10項,讓你遠離月子病

1.產後5小時左右要及時小便

產後5個小時後要及時的排小便,即使沒有尿意也要努力的小便。這是由於剛剛生過孩子後,膀胱的壓力減輕,所以沒有小便的感覺。一旦有感覺了,就可能尿不出來,要導尿了,十分的麻煩。

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2.最好留短髮

產後醫生一般都建議留短髮的。這是由於體內激素水平迅速的下降,導致脫髮比較的厲害。如果是留長髮會脫的更厲害,短髮相對的好些。同時長髮不好打理,導致出汗比較多,油哄哄的。

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3.注意惡露的持續時間

一般惡露會持續10天左右的時間,隨著時間的推移不斷的減少。如果惡露沒有減少反而增加的話,就要去醫院查明情況了,有可能是子宮出血引起的。產後惡露關山老師在微信有講過,媽媽們可以來詢問。

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4.房間做好通風

房間做好通風,每天做好2次時間,早上10點和下午3點時間。通風的時候,產媽媽可以和寶寶分開,避免寶寶著涼。

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5.產後注意好個人衛生

產媽媽比較容易出汗,要及時擦身,避免汗液的積累以及細菌的滋生。擦身的時候,要避免著涼,及時的穿好衣服。當身體的傷口癒合後,要及時的沐浴。

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6.坐月子不要一直躺在床上

坐月子不要一直躺在床上,反而容易生病。長時間的臥床容易讓血液循環不暢,不利於身體的恢復和傷口的癒合,可以適當的走動,但不能劇烈的活動和經常性的下蹲。

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7.合理膳食,營養要均衡

產後前三天要飲食清淡不要太油膩,這是由於乳腺管未打開,吃的大補或過於油膩,容易造成堵奶。同時在補充身體營養的時候,要均衡合理,不要過於大魚大肉的,反而不利於身體的恢復。

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8.保護好乳房

產後要護理好乳房,經常性的用溫熱的毛巾擦拭,避免細菌的感染。

9.注意同房的時間

產後三個月內最好不要同房,這樣容易對女性的子宮造成傷害。最好在6個月之後同房,身體的傷口和機能完全的恢復後,再同房也不遲。

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10.穿衣要寬鬆

產後媽媽要穿衣寬鬆,這樣有利於身體的恢復,穿的關於緊身,容易患上月子病。

關山老師,一名兒科大夫。解決孕期,育兒,親子類教育問題!


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