健身減肥讓身體非常難受？這不僅是每一個減肥者遇到的問題，更是每一個健身者遇到的問題。 對於健身愛好者和運動減肥的人來說，由於平常大負荷、大強度的力量鍛鍊，使得身體常常出現肌肉痠痛。這些問題導致我們減肥過程變得異常艱難，其實減肥是完全可以忍受飢餓的，但是由於負面情緒和肌肉痠痛這些原因的影響，所以飢餓感也就被放大了，所以健身減肥才會那麼難。
數據表明，真正靠健身減肥成功的人概率很小，推薦一個減肥的方法，就是+空腹健身辦法。減肥其實最重要的就是飲食一定要控制，甚至比起健身和運動來說，飲食更為關鍵，不健身不運動，通過節食的方法也能夠瘦下來，雖然比較容易反彈，但是也恰恰說明控制飲食對於減肥重要性，減肥過程會很快，並且痛苦也較少，空腹健身直接燃脂，其次睡眠不足會影響睪酮的分泌，健身的朋友對睪酮一定不會陌生，睪酮是促進訓練後肌肉生長恢復、體脂下降的最重要激素之一，一旦睪酮分泌受影響，增肌減脂效果會大打折扣。負重沙袋的功能基本不用介紹大家都知道，健身運動的時候佩戴上，雖然會給四肢帶來負擔，其實是運動補劑，脫除在自然狀態就會發現運動之類的輕鬆非常多，專門針對力量和體能的訓練。 強大的心肺功能，充沛的體能是運動最基本的要求。左旋肉鹼可以使人感受不到飢餓，在保證飽腹感的同時，還含有一種鹼性的物質，可以防止身體吸收過多的脂肪熱量，抑制糖轉化為脂肪積聚在體內，還可以加速分解脂肪，飯後一小時飲用冬瓜荷葉茶的減脂效果最好。若是你應用的話，那你的負面心緒會得到很大的緩解，讓健身減肥事半功倍。
飽食感和飢餓感是人類調節能量攝入的一種方式，對於超重/肥胖的人由於胰島素抵抗和高胰島素血癥的存在會出現失調，這就是為什麼肥胖的人經常會有飢餓感，有多吃、吃零食和睡前進食的習慣，越餓越吃，越吃越胖，越胖越餓的惡性循環只有通過一段時間持之以恆的節食才可能糾正。而當我們長時間空腹，然後因為餓吃了很多東西時，會對身體施加壓力，從而導致抵抗，出現不規則的血糖峰值。
綜上所述，左旋肉鹼+空腹健身可以更好的達到減肥的功效，不過減肥的根本還是要合理控制飲食，不可多吃，也不可少吃，不然空腹健身燃燒掉的脂肪會在日常補給回身體。
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