芳
高中階段，是學習的過程中很重要的階段。現在各個高中都在激烈的競爭，人與人比，班與班比，學校與學校比。在如此大的競爭壓力下，能激發很多人的潛能，卻也能摧殘人的心理。
有些人在面對壓力時，總是能坦然面對。其是看重現在的努力，而不去過分計較過去的失誤，也不去過分的擔心未來的後果。只有內心的一杆秤始終放平，不偏不倚，我們才能順利的度過難關。
而另外一些人，則過於瞻前顧後，想東想西。在現有的壓力之下，又要疊加過去與未來的壓力，其心理有很大可能會被摧毀。
到了大學還會感到焦慮，應該就是高中形成的後遺症。而這個時候，我覺得應該學會的是去放鬆自己。
大學生活很美好，重在自己怎樣去把握。我建議多出去走一走，多去學校附近的風景區，這樣不僅可以開拓眼界，舒緩心理，親近大自然，而且可以鍛鍊身體，增強體質。同時，也可以做著自己感興趣的事情，比如打打球，遊游泳，看看課外書等等
但焦慮時間畢竟有這麼久，如果再後來還是會感到焦慮的話，則建議去諮詢一下心理醫生！
見聞客
因為在上高中之前，感覺自己各方面還是比較優秀的。但自己在鄉鎮上上的中學，鄉鎮中學和城裡的中學比，無論教學水平，還是學生素質，都和城裡的中學有差距。雖然自己的成績在鄉鎮中學名列前茅，也考上了高中，但到高中後，和城裡的學生比，差距大。成績自然也不好，以前在鄉鎮中學那種優越感蕩然無存。心理落差比較大，所以就感到焦慮，自卑，心情壓抑。學習成績越不好，壓力越大。在我的記憶中，整個高中我都不怎麼快樂。再加上家裡的條件不好，家裡的希望都寄託在我的身上，考個好大學成了唯一的出路。
但這種壓力，並沒有轉化成好的成績，反而由於壓力大，心理負擔重，成績不穩。雖然學習非常努力，也曾為自己的不爭氣，深夜躲在被窩裡哭泣，但也許自己真的沒有學習的天賦，終究最後考了個專科，也算是考上大學了，但當時在村裡也是了不起的了。現在距離高中畢業也快二十年了，現在想想，自己確實不是學習的料，當時那麼努力，那麼拼命也沒學好。有些學生不怎麼努力，他們早睡晚起，上課睡覺，但一到考試，成績都名列前茅，對他們來說學習這事太輕鬆了。我想學習需要天賦，特別是那些能考上頂尖大學的人。現在我也有了孩子，剛上小學，學習成績一般，但我不會逼他必須考上某某大學，必須上211，985等名校。如果孩子確實在考學上沒有能力，就不要給他太大壓力，或許還有其他的路可以走。培養他有樂觀，開郎，積極的性格，良好的人際關係的處理能力，我相信他的未來也不會差。最近有一句比較流行的話:學渣都是來報父母恩的。
上大學後，學習成績不再是評價一個學生的優秀與否的唯一標準。應該忘記高中時的不愉快，放下壓力。為了不焦慮，首先要明白自己上大學的意義，為大學畢業後找個好工作，或是創業做好充分的準備。所以我為自己做了規劃。積極參加學校的活動，參選班幹部，展現自己的特長，積極入黨，多拿獎學金，培養自己各方面的能力等。這些上大學前做的規劃，基本上都實現了。應該說大一大二過的充實(這期間雖然出現了一個規劃之外的事，改變了我人生的軌跡)。所以，上大學之前，一定要規劃好自己的大學生活，要幹什麼，要實現些什麼，甚至要不要談戀愛都要提前想好，因為如果這件事處理不好，會影響整個大學生涯。所以上大學後，就要改變自己一心只想著學習的思想，那種“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖閒書”的狀態不能延續到大學的生活裡，但也不能放縱自己。一切都按自己的規劃行進，也不會有焦慮。最後變成自己想成為的樣子。
以上是我的一些經歷，希望對你有些許幫助。希望不要被壓力，焦慮，壓抑影響了自己精彩多姿的大學生活。應該盡情的釋放自己，挖掘自己的各方面能力，展現自己不同以往的一面，為走向社會做好充分的準備。
一洞燕
兄弟，相信我會好的，我不是說隨口一說，而是我的親身經歷。 初中三年級之前我是一個很活潑 很陽光的少年，可是隨著年齡增長和青春期的到來，無論生理還是心理都發生了變化，生活也有越來越多沒遇到過的問題在困擾我，我很困惑。
在那之前我的學習成績很好，可以在全校進入前十是隨隨便的事情，和同學相處也很好，大家不討厭我，而我發現自己開始越來越在乎自己不在乎的東西了，而我突然感覺自己並不是那麼好，甚至是很差的，比如我開始在乎自己的長相 自己的穿著和別人對我的評價。而且也變得十分敏感，走在大街上或者在教室中那種人多的場景的時候，我就會很慌張，因為我怕別人評價我，總是會幻聽有人說我傻，說我醜，實際上可能根本就沒人說那些，因為別人不會那麼把注意力放在你身上。
而且我當時特別易怒，跟同學 家人都吵架，慢慢的也不願意和人交往了，很多朋友也就疏遠了，也不會跟別人交流了，以至今日我本質上也還是一個內向的人，能跟人很好交流但內心知道我是孤獨的，無法產生過於親密的關係。
與此同時，我的成績也開始下降，還好原來的底子好，所以我還是順利考上了我們當地的重點高中，但與之前完全不是一個級別。就這樣我上了高中了，可問題依舊還在。
高中的三年，是沉默的三年。我自認為念書方面我還是很有天賦的，因為根本沒心思學習，每天心裡想那些亂七八糟的事情，心裡就像蒙上一片霧霾，當時的我根本不知道自己心裡真正想的是什麼 要的是什麼。就這樣混過去了三年，成績不好不壞，高考勉強重點線，但只能報二本。
上了大學，我還是那個沉默寡言，敏感的我，剛開始去的時候，和同寢室的人衝突不斷，和每個人都打過架，甚至一度被孤立。有時候我就在想我為什麼會變成這樣的人，總感覺心裡很亂，所以有一天天氣很好我跑到公園一個很安靜的角落，嘗試安靜下來，什麼也不想，心裡的答案自然而然就會出現，我開始思考關於自己本身的事情，想好我不想成為什麼樣的人，因為思考自己要成為什麼樣的人生相對很難的。
從那以後我開始能看到別人和自己的優點，並接納寬容別人和自己的缺點，這點很重要。之後和同寢室的兄弟，和同學院的兄弟關係越來越好，相處融洽。時至今日我也認為這是我大學獲得最寶貴的財富，就是我從自己內心的陰暗裡走出來，或者正在走出來。
什麼事情都沒你想的那麼好，也沒你想的那麼壞。
現在的你陷入迷茫和黑暗，這是你的時命，每個人都會有這個時段，有的人晚有的人早，我認為越早越好。
胡說八道的也沒有什麼邏輯，只是想告訴兄弟你，你不是一個人在戰鬥，你在打一場十分艱苦卻一定會贏的戰役。
我推薦你去虎撲步行街板塊裡面的鎮街寶帖，你會發現不一樣的東西。https://bbs.hupu.com/427132.html?share_from=kqapp
怪人二十一面相g6
作為過來人，我也曾經歷過焦慮的三年高中，各種複習做題和考試，壓得自己根本喘不過氣來，加上正處於青春期，是很容易陷入焦慮和煩悶的，到了大學基本會好很多，因為大學畢竟跟高中不一樣，會輕鬆很多，但是你要是上了大學還處於這種緊張焦慮的狀態，那麼我建議你可以這麼做。
1.
多參加社團，擴大朋友圈
焦慮緊張，時間久了會形成一種習慣，久而久之還會有一點抑鬱的傾向，對於這種問題，最好的方法就是讓自己忙起來，身邊有很多的朋友，每天有不同的事物，慢慢的你會發現自己會開朗很多，不再去思考那些煩悶的事情，自信心也會回來的。
2.樹立自己的目標，努力奮鬥
到了大學沒有了繁重的學習壓力，沒有了不停的做題上課和複習，這個時候 你會有很多的時間，你可以好好的思考自己的未來，給自己定一個目標，然後朝著目標努力奮鬥，當一個人充滿幹勁的時候，精氣神都會回來的。
3.有必要進行心理疏導
有些時候焦慮的時間長了是會形成抑鬱，因此，當你發現自己久久不能走出這個困境，一隻很難受的時候，有必要去醫院或者正規的機構介入心理疏導工作，這沒有什麼見不得人的，很多人都會遇到類似的問題，早治療早康復，早日迴歸幸福開心的生活。
日月山兵
關於這個問題，必須要更具體的瞭解情況，才能得出具體的解決方案。因為不同人，造成的原因是各不相同的。雖然情緒反應一樣，引起的原因卻各不相同，要對症才能得以解決。
而我們之所以隨著年齡的成長而產生了這些情況，是因為，隨著我們的成長，我們逐漸接觸到了更多的事物，而有些觸發了與我們自身生理、心理方面的衝突而導致。
比如，很多孩子有生理上的缺陷，但當他們很小的時候，他們還沒有意識到這些問題，只有到了一定的年齡，自身的生理、心理方面的問題在與外界的互動中反饋回來，他們才意識到自己的問題，從而進一步產生心理上的反應。
那麼，高中三年過的不好，緊張焦慮，大部分情況不是無緣無故的，一般都是有一些事情而讓我們產生的。因此，解決這個問題，就算是改變心理，那麼，也得針對具體事情，我們才能調整認知。比如，我們是學習壓力大，還是人際關係處理，還是發生了某些打擊我們的事兒，而這裡面各種情況還會有細分。最好的是能提出具體的問題，這樣更便於切實解決。
如果要籠統地出一個方案的話，那麼就是：
1.加強體育鍛煉，這會改變我們身體的荷爾蒙，從而改變心理。
2.學習心理方面的知識。從基礎的心理讀物入手，探索我們自身。推薦榮格、佛洛姆等等各流派大師。
3.現在網絡發達，可以更廣泛地尋找興趣愛好相同的朋友，這非常有助於對我們身心的調整，從而進一步影響到我們的生活裡。
4.情緒的釋放，情緒一定要釋放，否則的話，的確會有嚴重後果。像那些自殺、殺人，或者輕一點的，抑鬱、焦慮、精神分裂等。
5.重新調整定位，能做什麼做什麼，不要給自己過大壓力。俗話說：留得青山在，不怕沒柴燒。等什麼時候調整好了，你一樣可以起飛。
丙戌紫微斗數
高中過得不好，是因為高中的課程很多且難，很多高中生難免會有焦慮和不適應，很多知識點需要有紮實的基礎，不然就要下很大的功夫，對於愛學習的學生來說，有學習壓力很正常，說明你在乎學習渴望進步。對於不愛學習的學生來說，學習就是沒有意義的事，除了不想讀書他也不會有學習煩惱，除非是被強迫學習造成的學習焦慮。你要自己分清楚焦慮的根源，分析問題，解決問題，坦然面對問題的存在，所謂有壓力才有動力，想要更好的成績，就得付出一定的精力和時間，只要你調整好心態，敢於應對學習面臨的問題，一切就會好起來。我在讀高中的時候，都是把基礎知識記牢了，其他題型也就觸類旁通，打好基礎很重要，不要一味的埋在題海中，如果你壓力很大，可以適當看著課外書緩解壓力，分散注意力。也可以週末放鬆一下，出去唱歌玩耍或者跟好朋友傾訴心情。
如果你做了很多解壓活動還是很焦慮，可以找學校的心理老師開導，找出心結，不可獨自承受想不開，這樣會得抑鬱症的。
高中的知識很重要，學好了，上知天文下知地理，考好了，可以上個好大學，繼續提高文化素質和打開眼界。不想讓自己後悔，就要下更大的功夫，但也要勞逸結合，良好的身體素質才是最重要的！
女子川
首先，我要了解你是為了什麼而焦慮和壓抑？因為人不會無緣故產生負面情緒，心裡產生的一切負面情緒都是因為對現實世界某一面或者某一物某一人或個人的不滿意，我們不喜歡這種不滿意，卻無力去改變，自己也改變不了忽視這種不滿意的心態，久而久之，這種不滿意就會讓人心裡滋生出很多的負面情緒；諸如悲觀厭世、焦慮失眠、對什麼都看不順眼等。
你說你高中三年過得不好，經常緊張、焦慮、壓抑。可惜我不知道造成你產生這種負面情緒的原因是來自那一方面？是自身學習上的原因？是同學之間關係不好的原因？家庭原因？或是對畢業以後迷茫未來的恐懼？
雖然我不知道你這種情況具體是由那一方面造成的，但應該不外乎這幾個原因。
其實解除這種情況也不是很難，最重要的是你要學會調整自己的心態，並且能進行選擇性忽視，轉移注意力，不再去糾結那件讓你焦慮的事或人或物的好壞。
我二十五歲時也有過你這種情況，是因為掙不到錢引起的。我本人文化低，沒背景，家裡也窮，腦子又不聰明，性格又孤僻不喜歡與人交往。
這樣的人不管是放在那個社會都是一種悲劇，我是悲劇，可是我不甘心，憑什麼跟我一樣大的同學都買房買車了，可我什麼都沒有，所以我嫉妒了，憎恨了，莫名的憎恨，先是恨同學，然後又恨社會，恨一切與我作對的東西。騎自行車，鏈子掉了，我都會覺得這是與我在作對，然後會憎恨起自行車。莫名的憎恨，卻什麼都恨。我十分想掙錢，可卻又掙不到錢，加上對同學的嫉妒對世界的憎恨，我整個人簡直很瘋了一樣，焦慮、失眠、壓抑、悲觀厭世、對社會上所有的東西都有一種憎恨感，想毀滅一切。
我也不知道我是怎麼走出這種陰影的，可能是因為朋友給我下載的遊戲《王者榮耀》。我發現一旦進入到遊戲裡面，我就會忘記現實世界的一切，緊張、壓抑、焦慮、悲觀全都消失不見了。當然也沒動力掙錢了，但我對原來自己所厭惡的生活竟然感到了一種滿足，覺得這樣挺好的。我知道這是一種墮落，是一種對精神的麻木。可我還是讓自己沉迷進了遊戲裡，只有這樣我才會讓心裡覺得愉快、自在。
如果無法改變環境，那就改變自己，墮落雖然讓人很不齒，但有時候確實規避心理陰影負面情緒的最好方式。
人生碌碌而為何
雖然我沒上過高中但我家孩子上高中了，雖然在鄉鎮學習挺好但是在縣裡重點高中學習一般雖然和縣裡的孩子有差距，首先不要自卑找出自身學習方法不足的地方，看看和自己想去的學校有多少差距，努力學習，最主要是心態一旦有自卑心理狀態肯定不好整天渾渾噩噩的，記住只要努力了無論結果怎人生都會精彩，努力不是以前老師講課我都不聽，現在老師講課我聽了別管會不會我聽了這是偽努力，買的資料不做，回家做題以後都不知道自己對不對這是偽勤奮，在縣裡重點高中，一天不努力就會被努力的人落下，當然學習之餘要學會放鬆不要神經總是繃著時間長了會繃段的，其實人生無時無刻都在努力，努力掙錢給妻兒最好的生活，努力孝順父母不忘父母養育之恩，努力工作升職加薪，努力提現自身價值..........
拿得起放得下WB
煩惱皆因強出頭，我對這句話的理解就是不要強迫自己做自己不勝任的事情，當然一般都是父母強迫我們的。如果是自己強迫自己，我想告訴你不要自己為難自己了，你不是玩物喪志的人，但也不要處處和自己過不去。杏林子曾經說過“年少時我們為了苦口婆心的家長而活，之後為了諄諄教導循循善誘的師長而活，中年還要為了兒女……”，我們應該儘可能做一些力所能及的事情愉悅自己而不是經常做力所不及的事情挑戰自己，要不然一定會很累很累。在這裡奉勸天下的父母們應該為兒女多設身處地想一想，不要對兒女提出過分要求，兒女做選擇時儘可能尊重兒女的想法。當然做兒女的也要體諒父母們，畢竟可憐天下父母心啊！最後想說，不要給自己加太重的負擔，輕裝前行吧！
鋼鐵俠舅舅592
家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症
主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。
李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？
李興福老師：是的，據有關部門統計，我國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。
主持人：李老師，您認為國人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？
李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。
那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就存儲到大腦，大腦有個機制，一般存儲好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的信息，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。
換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的信息或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。
主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？
李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們國人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。
主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？
李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的信息太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。
依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經存儲到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。
主持人：太好了！今天，李老師給我們大家講解了這麼多療愈抑鬱症方面的知識，實在是非常感謝！各位朋友，如想了解更多有關家庭教育方面的知識，請關注屏幕下方的公眾號，我們會有更多的內容分享給大家，謝謝大家。
李興福老師：謝謝！
