jessica宣
您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。
生長痛是兒童生長髮育時期特有的一種生理現象，它好發於3～12歲的孩子，並且多見於男孩。這是因為這個年齡段的孩子活動量相對較大，人體長骨生長較快，而骨頭的生長要比肌肉生長快，這就造成了局部肌肉和筋腱的生長髮育不協調，從而引發生長痛。很多父母認為孩子生長同時因為缺鈣，就給孩子瘋狂的補鈣，但這樣做有用嗎？
生長痛是缺鈣嗎？
兒童在生長時期需要大量的鈣質，但從飲食中攝取有限，此時就需要另外補充鈣劑。但就“生長痛”來說，與缺鈣無關，鈣充足的孩子也可能出現“生長痛”，且補鈣對“生長痛”的緩解也沒多大幫助。
所以想要緩解生長痛就不能單純從補鈣方面解決了，可以試試以下三個方面。
1、轉移注意力
轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
2、熱敷按摩
在孩子出現生長痛的時候，家長們可以給孩子用熱毛巾在疼痛部位做一下熱敷，也可以給孩子進行一下按摩來緩解疼痛。按摩時要注意力度，讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。
3、減少劇烈運動
如果孩子經常晚上出現生長痛，那麼家長就要提醒孩子在白天的時候，儘量減少運動量，並且不要劇烈運動，這樣也能緩解生長痛。
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家長對“生長痛”都不陌生，多發生在5-6歲孩子身上。這種疼毫無徵兆地在晚上到來。醫生提醒，生長痛不是病，是孩子發育期間常見的生理現象。不需要治療，一般發作半小時後就可緩解。
生長痛指在孩子膝關節四周或者小腿前側的疼痛，這些部位沒有任何的外傷，活動也是正常的，局部沒有紅腫現象，按壓時也無疼痛。經過對孩子的檢查，排除其他疾病的可能後，就可以確定是生長痛了。生長痛多數因為孩子活動量大，骨骼生長快、肌肉和筋腱跟不上骨骼的發育導致的生理性疼痛。
醫生門診時，有的孩子疼得厲害，家長就非常擔心甚至叫來救護車。但生長痛不是病，不需要治療，一般30分鐘內就能緩解。
即便是這樣，依然無法打消父母的顧慮，膝蓋疼不會是其他疾病嗎？
確實，其他疾病也能引起膝蓋疼，如：骨折、骨癌、骨膜炎、青少關節炎、白血病。
那麼，怎樣分辨這其中的差別？醫生總結三點，供參考：
1、
生長痛一般發生在夜間，多數半小時內就能緩解。如果疼了一夜，那就要注意了。
2、生長痛一個月可能有3、4次。如果頻繁晚間膝蓋疼，且越來越重，也要引起重視。
3、生長痛是肌肉痠痛，症狀輕的孩子只感到肌肉酸，而不是疼。同時這種痛一定不會出現“紅腫、熱脹”等反應。如果有局部反應，父母也要重視。
如果父母但心孩子不是生長痛，去醫院拍張片子就可以弄清楚。
緩解孩子生長痛最有效的方法是：為孩子做局部按摩、熱敷，減輕疼痛程度。
另外，轉移注意力也是好方法。
醫生另外建議，孩子多做戶外運動，注意飲食均衡。適當補點鈣也可以。疼痛嚴重時，要多休息，不要劇烈活動。
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孩子生產痛有幾個特點，可判定為生長痛
多半在夜間
部位是膝關節周圍或者小腿前側
- 局部組織沒有紅腫，壓痛
生長痛的起因主要有：
孩子玩起來不知道休息，活動量過大
生長過程中長骨生長較快
局部肌肉和筋腱生產發育不協調
生長痛屬於肌肉型疼痛，不是骨骼疼痛
一般緩解的方法有
熱敷或者按摩，如果媽媽有時間，可以把一些粗鹽放在一個布袋裡，在微波爐裡熱一下，給孩子熱敷一下，如果沒時間一般就是搓熱雙手輕輕給孩子按摩痛處
白天孩子玩的過於興奮時，適當讓孩子休息一下，不要太嗨了，即便是成年人，如果爬一天的山，肌肉也是很痠痛的；
睡前泡泡腳，是緩解肌肉痛的很好方法
給寶寶多做些促進鈣吸收的食物，譬如牛奶，雞蛋，菠菜湯，核桃等，多曬太陽，多吃海鮮等；
如果寶寶長期的喊痛，有可能就不是生長痛，還是需要去兒科醫院那進行專業的檢查來確認的。我家是在6-7歲那一年經常喊腿疼，那一年也經常踢足球，現在大了就好多了。
我是jason媽咪有辦法，第20期優質問答答主，喜詩詞，愛旅遊，做靈魂有香氣媽咪。 原創不易，碼字不易，如果方便請關注我，會把自己的育兒心得都分享給大家。
jason媽咪有辦法
如果這個疼痛早上起來就消失了，那麼爸爸媽媽們就可以確定這是生長痛了。據統計，大約有25%到40%的孩子會經歷生長痛，通常是3歲到12歲左右的年齡段。
那麼生長痛具體指的是什麼呢？生長痛指的是一種腿部疼痛感，多發生於傍晚或者夜間睡眠時期。和其它類型的腿部疾病不一樣的是，生長痛通常沒有其它症狀，比如紅腫，發燒，出疹，走路困難，虛弱，沒有食慾等症狀。
生長痛通常被認為是骨頭髮育過快引起的，但是目前為止沒有確切的證據來證明這一點。還有一些觀點認為生長痛可能是由於劇烈的運動而造成的肌肉疼痛。這些運動包括跑步，蹦跳，攀爬等。 
生長痛通常兩條腿都會有感覺，特別是大腿的前方部位，以及小腿肚，或者是膝蓋後面的窩。如果孩子早晨起來的時候沒有異樣的感覺，那麼家長不用太過擔心。這種疼痛通常不會影響孩子的運動能力。
如果你的寶寶正在經歷生長痛，那麼以下的方法可能對緩解疼痛起到一些作用。 
一，按摩和熱敷。按摩使用中等力度，手裡可以塗點精油，將寶寶腿部的肌肉從上至下的按摩。至於熱敷的方法，熱敷墊，或者熱水袋都是不錯的選擇。
二，食療。給孩子可以喝骨頭湯，補充維生素D，鎂，維生素B6，這些都是對孩子的骨頭髮育有好處的東西。可以給孩子多吃些雞肉，牛肉，豬肉，三文魚，吞拿魚，菠菜，西蘭花，花生，葵花籽，腰果等富含維生素的食品。
三，拉筋運動。這個需要根據孩子的年齡來看，父母可以幫助孩子完成動作。下面一些動作爸爸媽媽可以在家協助孩子完成。 以下動作年幼的孩子也可以做： 
大腿後肌拉伸：仰躺下來並將其中一隻腳蹬在綁帶上，讓孩子用力向天花板的方向蹬綁帶，同時兩手抓緊綁帶，保持這個動作15秒，換另一條腿做同樣的動作。
小腿肚拉伸：讓寶寶坐下來，伸直雙腿，其中一隻腳蹬在綁帶的中間，兩手抓緊綁帶，使勁往回拽，同時小腳向反方向用力蹬。保持15秒後換另一條腿做同樣的動作。
四頭肌拉伸：讓寶寶趴在墊子上，如圖所示，用手抓住其中一隻腳用點力度將小腿向下壓。保持這個動作15秒，換另一邊腿做同樣的動作。
如果爸爸媽媽們有任何疑問，歡迎在留言區交流。
我在海外育兒多年，希望與你交流最新最科學的育兒方法，請關注我，謝謝。
月亮不彎彎
我是兒科醫生魚小南，很高興受邀回答你的問題。
先和爸媽說說什麼是生長痛，這是兒童生長髮育時期特有的一種生理現象，一般來說發育正常的寶寶，3-12歲期間多發。
疼痛的部位嘛一般是膝關節，然後是大腿和小腿部位，或者是小腿骨前方。時間嘛一般是夜裡，沒啥規律，間歇性，可能幾分鐘也可能幾小時，不一定，看運氣。不過還好就是疼痛，不會有其他症狀，這也是生長痛和其他疾病引起的疼痛的最大區別。
緩解辦法如下：
1、 讓寶寶好好休息（小寶寶的話，爸媽還要想辦法轉移他們對疼痛的注意力）。
2、 如果寶寶說腿疼，就不要再讓他們做更多的劇烈運動了。
3、 睡前可以適當用熱水泡泡腳。
4、 可以局部熱敷、按摩。
5、 不需要特殊治療，一般會在青春期消失。
6、 適當補充一些營養素和維生素C。
希望對你有所幫助。
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兒科醫生魚小南
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孩子一旦出現生長痛，家長不必驚慌。隨著年齡的增長，大多數患兒的生長痛會在接近青春期時消失，對孩子正常的生長和發育不會產生影響，即使疼痛反覆發作也不會遺留關節畸形。
生長痛屬於肌肉性疼痛，一般不需要特殊治療，疼痛發作時最有效的處理方法是為孩子作局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使孩子的心理得到關懷和安全感。
對於生長痛的治療，
最重要的就是及時休息。孩子放學後，如果膝部或小腿不適，不要勉強孩子做更多的運動。可在晚上睡覺前，用熱水給孩子泡泡腳和小腿。疼痛較重時，可給予局部按摩、熱敷、塗風油精或服止痛藥，也可適量服用維生素C。在孩子平時不疲勞時，應鼓勵其多參加活動，鍛鍊肌肉力量，以促進脛骨內彎的自然矯正。
具體方法如下
1、轉移注意力
轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
2、局部熱敷、按摩
爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
3、減少劇烈運動
生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
4、補充營養素
應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
兒童生長痛的中醫飲食療法
中醫認為：本病多為小兒先天不足，後天失養，致使腎精不足，寒邪侵襲所致，當以調補肝腎，散寒通絡為治，可選用下列藥膳食療方。
1、二藤膏組方：
材料：雞血藤、首烏藤各25O克，蜂蜜適量。
製法：將二藤水煎二次(每次半小時)，二液合併，文火濃縮後加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2-3次，溫開水沖服。
功用：養血通絡，溫筋止痛。
2、山藥蹄筋湯組方：
材料：山藥25O克，豬蹄筋(其他動物蹄筋亦可)100克，調料適量。
製法：將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段，加清水適量燉沸，調入山藥及調料，文火燉熟服食。
功用：養肝益腎，通絡溫筋。
3、血藤蹄筋湯組方：
材料：雞血藤3O克，豬蹄筋(其他動物蹄筋亦可)100克，調料適量。
功用：養肝益腎，通絡止痛。
中醫育兒
生長痛必須排除以下問題
1、關節部位疼痛。
2、疼痛影響孩子白天正常學習和生活。
3、持續性疼痛，延續白天和晚上。
4、關節疼痛伴有皮疹，發燒，和局部關節紅腫。
如果有以上臨床特點或者表現往往不是生長痛，需要及時就診。孩子生長痛主要特點：雙腿疼痛，以大小腿前面或者後面為主，往往發生在夜間，不影響孩子生長髮育，好發在學齡前期和青少年人群。
如何科學對待兒童生長痛
1、生長痛孩子不需要嚴格限制孩子白天正常活動。
2、應該做些必要檢查排除以上非生長痛特點的疾病。
3、生長痛是個別兒童發育期間短暫性臨床現象，一般在1-2年會自行消失，所以家長不必太焦慮。
4、稍微疼痛可以通過腿部按摩來緩解。
5、影響孩子睡眠或者疼痛厲害的可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬懸液等。
總之，兒童生長痛為良性，自限性的兒童生長髮育過程中特別的臨床現象，只要排除了病理性骨痛疾病，一般不需要過度治療。
（圖片來自網絡，如侵必刪，請聯繫本人）
柯大夫為兒科主任醫師，臨床工作經驗豐富，擅長兒童消化，呼吸系統疾病，慢性咳嗽，幽門螺旋桿菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能異常，慢性腹瀉，牛奶蛋白過敏等疑難雜症及嬰幼兒營養髮育及餵養諮詢。
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柯大夫兒科科普教育
很多孩子在晚上會告訴爸爸媽媽自己腿疼，但一到醫院檢查卻沒有發現什麼問題，這是怎麼回事呢？其實寶寶很有可能是在經歷“生長痛”。
什麼是生長痛？
生長痛是指處於生長髮育期的孩子，在排除其他疾病的可能性後，出現的膝關節周圍、大腿或小腿前側的疼痛，且疼痛多發生於夜間。
生長痛是兒童生長髮育時期特有的一種生理現象，它好發於3～12歲的孩子，並且多見於男孩。這是因為這個年齡段的孩子活動量相對較大，人體長骨生長較快，而骨頭的生長要比肌肉生長快，這就造成了局部肌肉和筋腱的生長髮育不協調，從而引發生長痛。
生長痛要如何緩解？
1、轉移注意力
轉移注意力可謂是最有效的“鎮痛良方”，爸爸媽媽可以通過陪寶寶做做遊戲、玩一會玩具、看看動畫片、睡覺前給寶寶講故事等方法來轉移寶寶的注意力。
2、局部熱敷、按摩
家長可以用溫熱的毛巾給寶寶疼痛部位進行熱敷以及按摩，這對緩解疼痛是很有作用的。但需要注意的是，按摩時一定要注意揉捏力度，讓寶寶在溫柔的按摩下入睡。
3、補充營養
讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、核桃、骨頭、雞蛋等，這些都含有彈性蛋白和膠原蛋白。此外，還可讓寶寶多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，因為維生素C對膠原合成有利。
4、減少劇烈運動
生長痛並不是病，所以既不需要給寶寶吃藥止痛，也不需要限制他的活動。但若是疼痛較重時，應注意讓孩子多休息，不要做劇烈活動，要讓肌肉放鬆下來。
醫知袋鼠
講個故事吧！聽完你就懂了！
5歲的小美是家裡的獨生子女，小美的父母親30多歲生的她，所以是家裡的掌上明珠、家長的心頭肉！
平時家裡所有事都慣著、寵著，生怕小孩子不高興。
一天，父母帶著小美去她最喜歡的遊樂園玩，玩了整整一天，因為這裡有她最喜歡的小豬佩奇和米老鼠，小美玩的非常開心！
回來後，小美意猶未盡，又在家裡父母給她精心打造的遊戲屋玩了2個小時，累了才慢慢進入夢鄉...
到了半夜2點鐘，父母被小美的一聲尖叫吵醒，急匆匆的跑去小孩房間裡，想看看究竟寶貝女兒發生了什麼事？
只見小美抱著自己的右側膝蓋，痛得在床上打滾，眼珠子刷刷刷的掉了下來
母親心疼的抱著女兒，一邊開始哄她，一邊開始責怪老公不應該整天帶著女兒出去玩，這不，膝蓋又開始痛了，這都是這個月第2次發作了.......
老公也很鬱悶，每一次女兒都是在晚上就開始痛，白天玩的時候又不痛，也不知道會不會得了什麼怪病？但自己老是帶女兒出去玩，回來晚上就痛得要死，確實把家裡搞得天翻地覆，三個人都睡不著覺，只能鼓起勇氣問了一下妻子。
“不會得了什麼病吧？前幾天晚上新聞才報道了一個十幾歲小女孩膝蓋得了惡性腫瘤，醫院建議截肢的”.........
還沒等他說完，妻子隨手一個枕頭已經飛到他胸前，差點沒把他砸個踉蹌！
“烏鴉嘴，好事不說盡說些難聽的事，你才腫瘤呢，這麼小的小孩招誰惹誰了！”
嘴裡這麼說，但妻子心裡卻不這麼想！想到自己30多歲才懷上女兒，卻是年紀大了，加上懷孕的時候，老公還整天抽菸喝酒，別真的是個不好的東西，那這個家庭就真的就破滅了！看著懷裡流淚痛哭的女兒，妻子整理情緒對老公說：“收拾一下東西，到小美去醫院看一下吧！”
3人半夜來到醫院，掛了急診科的號，看了急診外科醫生，詳細的講述了女兒的病情！急診科的醫生也一時摸不著頭腦，就給開了一個膝關節的X光片，起碼排除一下膝關節周圍的惡性腫瘤吧！
父親急忙跑去繳費，抱著女兒去拍片，好不容易等到結果出來，卻還是沒查出問題。“沒查出事情，興許也就是好事情嘛不是”，丈夫開始安慰有點慌亂的妻子，心裡卻放不下，可千萬不要是得了什麼怪病啊！
急診科醫生也沒看出有什麼問題，只能打電話給關節科的醫生，半夜把他叫過去會診！睡眼惺忪的關節科醫生明顯還沒有睡醒，就被叫來急診科會診了！
看了片子沒說什麼，又看了小孩一眼，慢慢的問道：“最近是不是經常出去玩啊小朋友”；
“今天去看了小豬佩奇和他哥哥米老鼠”，小美抽噎著說著！
“她哥哥不是叫喬治嗎？”醫生有點調皮的回答到；
父母有點急了，心想著，這麼年輕的大夫，到底會不會看病的，盡問些有的沒的，但嘴裡卻不敢說出來，畢竟有求於人家嘛！
醫生又開始說話：“膝蓋痛是不是經常半夜裡痛啊”，小美點點頭；
“是不是痛玩第二天就完全好了呀？”小美又點點頭；
“一個月是不是要痛個2、3次啊”，小美開始回憶，父母卻迫不及待異口同聲的說了：“是的”，這個月已經第三次了，他們跟女兒都備受折磨，至此，他們似乎看到了希望！
“醫生，這個考慮是什麼病啊，不會是什麼腫瘤吧？”小美媽媽眼眶開始溼潤了
“腫什麼瘤啊！片子都在這裡了，沒看到什麼腫瘤”，醫生拿著小美的片子，看了又看。
科普來了：對於這種常見的小孩子無法解釋的反覆性的自己又會好的肢體疼痛，我們醫學上稱之為“生長痛”，生長痛是良性的，通常在出現症狀後的2-3年症狀就會慢慢消失。
這種病常見於2-12歲的兒童，女孩子比男孩子更普遍，病因目前不明，目前通常認為情緒障礙和精神性疾病是可能的原因，也可能是由於小兒骨骼發育比肌肉韌帶發育快導致局部軟組織張力過大引起疼痛。
生長痛的小孩一般會表現出一些共同的臨床特徵：
1、最常發生的年齡階段是學齡前或者學齡兒童；女孩多見；
2、疼痛主要在下肢；偶爾可見為上肢；
3、兩隻腿都有可能疼痛，膝蓋痛見到的比較多；
4、疼痛是陣發性，好的時候跟沒事人一樣，痛的時候痛的要死；
5、疼痛一般發生在傍晚或者晚夜間，可能會打斷睡眠，嚴重影響小孩睡眠質量；白天開始疼痛緩解，但也可見部分患兒白天出現疼痛的；
6、按摩理療、熱敷休息、吃一些常規的鎮痛藥如布洛芬後可以緩解患兒的疼痛；
7、疼痛發作的時候，各種查體都正常，輔助檢查也查不出什麼東西；
8、該病屬於慢性的，發作性，說不準什麼時候就痛了，一般發作幾年，到青春期以後就慢慢好了！
果不其然，回去後的1年裡，小美還是間斷有說痛，但似乎疼痛的頻率沒有之前那麼頻繁了。家長都很慶幸，自己第一次做爸爸媽媽的路，真的好難走啊！
感謝這麼帥氣這麼美麗的你關注了外科醫生“骨科小黑鍋”，每日更新醫學科普小知識，聽聽健康有趣小故事！#了不起的醫生#
骨科小黑鍋
在回答這個問題之前，我們要了解什麼叫‘’生長疼‘’呢？生長痛是兒童生長髮育時期的一種特有的生理現象，一般常見於3至12歲之間生長髮育正常的兒童。
“生長疼”一般情況下基本上都是在夜間發生，主要表現為孩子的膝蓋、小腿和大腿的前面疼痛。一般表現為肌肉疼痛，而不是關節或者骨骼疼痛，疼痛部位不會有紅腫或者發熱的現象發生。偶爾也可能在腹股溝雙側或者單側疼痛，‘’生長疼‘’雖然不算是疾病，但是孩子如果出現疼痛症狀，做家長的千萬不能忽視，應及時帶孩子到醫院去就診，如果不是因為其他疾病導致孩子的疼痛，而確診為‘’生長疼‘’的話，要注意從以下方面去調節與緩解。
1.注意孩子在營養方面的攝入：特別是蛋白質、鈣、鎂及維生素的攝入。平常可以給孩子吃一些雞、鴨、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶，新鮮的蔬菜水果等等，以保證孩子生長髮育所需。
2.適當的補充鈣鎂片和兒童多種營養片等。
3.不要給孩子吃膨化食物、碳酸飲料等，這些食物只能增加熱量和糖分，沒有實質性的營養，而且還會帶走孩子身體中的其它營養素。還會給孩子增加飽腹感，影響孩子正餐的攝入。
4.適當的運動，但避免劇烈運動。
5.良好的睡眠：讓孩子按時睡覺，不要熬夜。
祝願你家孩子健康快樂成長，全家幸福安康！
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號！感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！
