汪青蘭
有些人總是管不住自己的大腦胡思亂想，腦海中反覆思考一個問題直到頭暈，不斷的進行心理暗示不要去想，結果總是會加重這種思維。
如果你老是頻繁地胡思亂想，那就得引起警惕了。
長時間處於胡思亂想的狀況，搞得身心俱疲，給工作生活帶來極大的不便，那麼怎樣去改變這種胡思亂想的狀態呢？
1、淡化你思考的內容
你最近顛來倒去地在想哪件事情？這件事情是否真的重要？如果它們只是一些無關輕重的瑣碎事情，那你可以在心中暗示自己所想的事情沒有用處，用不著讓自己時刻掛念。
處於胡思亂想的狀態的時候，你可以主動用意識去模糊這些你正在想的事情。閉上眼，儘可能的放空內心。
2、把你想的事情從意識裡具象出來
一件事情存在意識裡的話，總是沒完沒了的。如果你把它寫出來，就變得簡單多了。
比如說你最近為考試沒有考好而憂心忡忡，在心裡左一遍右一遍地思前想後，你會悔恨之前沒有好好學習，考試的時候沒有認真審題，你會害怕家長批評，甚至有人還會想到一次考試沒考好影響未來等等。越想越焦慮，越想越沮喪，越想越亂。
如果寫下來呢？其實很簡單。這次考試我沒有考好，考不好的原因是什麼，針對這些原因接下來我該怎麼做。一次試沒有考好而已，沒有什麼大不了的。
3、學會轉移注意力
當你發現自己在胡思亂想，就立馬去參與別的活動來打斷你的思維。比如去看電影，和朋友聊天，出去走走......
這個時候儘量不要一個人獨處，因為有研究表明，一個人獨處的時候容易想不好的事情。
以上方法，堅持下去，一定會有不錯的效果。
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手指心理
首先應該很閒吧！忙的人哪有時間胡思亂想。
最好找到自己喜歡的事做，不然一直偏執的胡思亂想下去不是什麼好兆頭。
生活中那麼多事情需要我們去做，事實上，一個為生活努力打拼，有血有肉的奮鬥的人，是沒時間胡思亂想的。
首先得有改掉的決心，然後自己好好想想自己當下的生活，是理想滿意的狀態嗎？然後分析自己，如果不是理想狀態，那該從哪兒入手去改變呢？然後從今天開始改變，堅持去做對自己有意義的事，慢慢的忙起來了，自己也就忘了胡思亂想。
如果自己實在想不出來，可以去找靠譜的朋友或者長輩暢聊一次，讓他幫你分析，或者總結你的生活，讓你從中發現和得以啟發，相信自己也就不會再無動於衷了，把大量的時間花費在胡思亂想上實在是浪費。
有時候習慣胡思亂想也是缺少安全感的一種表現，但是不要奢求安全感由別人給予，俗話說靠人人會跑，靠山山會倒，終究還是要從內在的突破改變。
希望，大家都找到自己興趣所在，合適的路，然後一路芬芳。
元氣滿滿武六七
閒人愁多，懶人病多，忙人快活。
胡思亂想來源你太閒了。
有一種累 就叫胡思亂想。
一件小事，想太多了，既傷神又費力，
一件大事，想太多了，給自己增加壓力，
一件好事，想太多了，就不再興奮了，
一件壞事，想太多了，只會越來越焦慮。
放過自己吧，別再胡思亂想了，
人之所以活的累，就是想的太多了。
忙，是治癒一切負面情緒的良藥。讓自己忙起來，你才無暇顧及其他，也就不存在什麼胡思亂想了。
心若向陽，何懼陰影。
塵世迷途小青年
不管你是男的，女的。說胡思亂想就是太閒了。是女的話，自己上班賺錢，養氣質，養身材，養臉蛋等等那件事不得把自己忙得暈頭轉向，還有心思亂想？有心思亂想還不如好好的提升自己。如果是男的話，你有房嗎？有車嗎？有自己的事業？小孩上重點學校了？沒有的話還不好好賺錢，心思還放在胡思亂想上？？一句話，胡思亂想就是閒出來的病。
糖芯蛋
人與人之間，不任什麼關係，想美好相處，取決於相互尊重，信任。夫妻之間還要要加重一句，無條件尊重，按傳統規矩，更得體。
無語199984830
有些事情需要想，但不需要一直想，個人覺得你這不是思慮過重。應該是成長過程中有些突發的事情給自己帶來的不安全感。而且你對於一些事情的認識是有偏頗的，你家裡人人都瘦弱不堪，你自己是張紙片一戳就爛嗎？ 如果不是，那我勸你猖狂一點。因為你跟別人都是平等的人。你有權利幹任何不犯法的事情，哪怕整一下別人。也是人人都會犯的小錯誤而已。
有時候做一些事情，一旦有了小的成功，立馬鼓勵自己，還有可以適當學一些搏擊術，等你真的被人踹過打過。發現好像也就那麼大點事兒。
我女生，以前也是轉學時候受了挫折，讓人欺負，衍生了跟你一樣的一系列反應。那個時候我就什麼不想，一心想越來越努力，越來越強，反正我現在都得病了，大不了將來讀心理學，總能有一天強大到不怕任何人。 我學了法律，每天跑步鍛鍊，很好戰。而且越是害怕的東西。我還就好奇越要硬著頭皮上。 後來換了環境以後。真的好太多了，每一年自己都不一樣。
另外你心裡有事。找你信的過的朋友傾訴特別管用，用你強大的求生慾望！都會過去的，我現在還斷斷續續有些心理問題。我就堅持鍛鍊，養生，學習，這些努力都在互相影響，慢慢就越來越強了。
建議不要太從心理學的角度糾纏這個問題，也別給自己貼標籤，相信自己只是心裡沒有整合好，見識不多。年齡太小。 以後都會過去噠。
情感蘿莉
尋找個人愛好充實自己。
心靜平安211
目的達到了就不會胡思亂想了
用戶4934922989601
胡思亂想說明一個問題，閒得慌，如果你在創業，每天為生活奔波，也沒時間胡思亂想，如果你工作繁忙，加班趕工，也沒心思胡思亂想，如果你剛生孩子，哺乳餵養，更是晝夜顛倒，哪裡有時間胡思亂想。胡思亂想大部分是因為閒暇時間太多，而事業或生活遇到瓶頸，用行動充實自己，多和人溝通，就沒那麼多愁善感了
時光滴滴滴
唉！我也經常這樣，怎麼說呢，“想”是一個人思想活躍的體現，這個世界上所有的發明不都是“想”出來的嗎？不過，沒有目的或者毫無意義的胡思亂想就不是什麼好事了。記得這種情況我個月都會有好多次，現在讀大學嘛，大學裡談戀愛的人特別多，只要你走在路上，你就避免不了吃狗糧，當你看見一對情侶在那秀恩愛的時候，你就會感覺心裡不怎麼爽。反正我就是這樣的，然後我就會在心裡想，為什麼我現在還沒有女朋友啊，我是不是很差勁，我是不是不夠優秀等等各種問題。這就是一種胡思亂想了。還有就是有一次暗戀一個可愛的小女生，那時候可慘了，不只是上課的時候想她看她，就連吃飯的時候都在想她是不是和我一樣在吃飯呢？睡覺前也想：“她被子蓋好了沒？她會不會想我？他會不會夢到我？”反正腦子裡全是她。亂想是沒有意義的。當你看見別人秀恩愛的時候，你就想著：”有一天他們也會分手的（哈哈）”當你暗戀哪個可愛的小女生時你就去跟她搭訕，說不定她正好對你有意思呢（哈哈）\r
所以，“想”是有兩面性,多想想些有意義的事情，少想些亂七八糟的東西。當你胡思亂想時你可以嘗試轉移一下注意力。
