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看你喝的時間還有度的問題吧,什麼東西過量了都會有害的。
如果大量飲用未經過濾的咖啡(煮咖啡或濃咖啡)會導致膽固醇水平的輕度升高,同時如果每天喝六杯以上的咖啡是危險,反而會影響你的身體健康。
有些人對咖啡的副作用非常敏感,適量飲用咖啡的副作用風險很低。
世界衛生組織認為,適度飲用咖啡(每天3至5杯)屬於入健康的膳食模式。
其實長期適量飲用咖啡對健康的好處是很多的,掌握好量就好。
咖啡的益處總結如下:
1,咖啡可以減少鍛鍊後的肌肉疼痛。
2,咖啡可以降低飲用者的肝酶水平,具有保護肝臟的功效,預防肝硬化。
3,每天喝一杯咖啡,II型糖尿病的風險可以降低9%。
4,咖啡中的化合物有助於防止腦斑塊的形成,降低患老年痴呆症的風險。
5,喝咖啡的人患抑鬱症的幾率要低。
6,咖啡因與EHT(一種在咖啡豆中發現的化合物)的結合,可以降低患帕金森症的風險。7,喝咖啡的人患冠狀動脈鈣化和心臟病的風險較小。
8,喝咖啡有助於防止多發性硬化症的發展和復發。
9,喝咖啡可以降低患結腸直腸癌和肝癌的風險。
10,喝咖啡的人死於癌症、心臟病、糖尿病和其他疾病的風險較低,因此壽命更長。11,咖啡可以預防牙周病和牙齦疾病,並具有保護作用。
12,喝咖啡會降低患黑色素瘤的風險。
13,咖啡中的抗氧化劑可以抑制炎症,降低各種慢性疾病的風險。
14,咖啡可以改善大腦功能的各個方面——包括記憶、情緒、警覺、精力水平、反應時間和一般的心理功能,使你你更加聰明。
15,咖啡幫助優化新陳代謝效率,維持平衡的激素水平,保持身體平穩運轉。
16,經常鍛鍊的人會在鍛鍊前半小時喝咖啡來補充能量,咖啡因的突然釋放會增加血液中的腎上腺素水平,有助於身體為任何體力活動做好準備。
17,咖啡是為數不多的被證明有助於脂肪燃燒的天然物質之一。
隨性的薇薇
研究表明:喝咖啡能讓糖尿病人或血糖異常的人的血糖升高,卻能降低健康人發生糖尿病的風險。
1. 咖啡可降低2型糖尿病的發病風險。
咖啡對健康有益。研究顯示,咖啡可降低健康人的血糖和胰島素水平,防止2型糖尿病的發生。有規律的經常飲用咖啡可降低23 - 50% 2型糖尿病的發生風險。每天一杯咖啡可降低4-8% 2型糖尿病的發生風險。
2. 但咖啡可以在短期內升高血糖。
不同的人喝咖啡會產生不同的影響。糖尿病人或血糖異常的人,需要監測血糖,觀察自己的血糖和胰島素水平對咖啡的反應。對於飲用普通咖啡可升高自身血糖水平的人,不含咖啡因的咖啡則是更好的選擇。
美式咖啡不加糖不加奶,對血糖影響比較小,但是裡面含咖啡因比較多,經常喝對胃不太好,有些人也會影響睡眠。胃消化不好會影響吸收也會間接影響血糖;睡眠不好會引起內分泌紊亂,也會間接影響血糖。
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微笑面對糖尿病
雖然沒有明確不良效果,但儘量控制下。以前我幾乎天天喝上癮了,現在隔天我隔兩天喝一杯。感覺也變了覺得沒那麼好喝了。
波西米亞風情2
橋本氏甲狀腺炎患者的飲食重點應該在高纖維的蔬菜食品方面,可以多吃些新鮮的蔬菜及水果或者粗糧等食物,儘量少喝咖啡。少量的喝一些不會有副作用的。