現代人講究養生，有的講究鍛鍊，特別有一些心腦血管疾病患者，白天晚上鍛鍊，颳風下雨也鍛鍊，有時間就練，可謂風雨無阻，但運動鍛鍊的目的是什麼呢？怎樣鍛鍊才能預防心腦血管疾病呢？
運動的目的在於緩解壓力，放鬆緊張的心情，疏通氣血，以此調和五臟六腑。五臟六腑健康了，自然延年益壽。
但運動也要適可而止，特別是預防心腦血管疾病，要量力而行，不要透支體力，要循序漸進，持之以恆，不要急於求成，不要為了運動而運動。
網上有過個別運動員，健身教練猝死的報道，也有一些經常鍛鍊的名人、明星身患重病的報道，就是體力透支，過頭了，過猶不及，不能把鍛鍊當成負擔，應該把鍛鍊、養生相結合， 把鍛鍊當成一種放鬆形式，在娛樂中健身。
所以說，生命在於運動，運動在於均衡。
太極拳就是一種身心均衡的運動，動靜結合，可快可慢，老少皆可。並且注重呼吸吐吶，調和五臟六腑對心腦血管極有好處。
建國之初，偉大領袖毛主席就曾號召全民練太極拳。
馬雲也是一名太極拳愛好者，並且曾當眾表演，反響熱烈。
經常練習太極拳，對於一些頸肩腰腿痛患者、心腦血管患者有意想不到的神奇療效。
有些心腦血管患者通過練習太極拳和八段錦，也恢復了健康，八段錦也屬於太極拳的一類。
天人合一，動靜結合，張弛有度。經常練習太極拳，不僅能有效的預防心腦血管疾病，，而且對於調節心理，調養精神良益頗多，使人受益無窮。
時下，練習太極拳的越來越多，我們衷心祝願廣大拳友:身體健康，心理健康。
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