【每日一養】
【八種食物幫你解壓】
① 脫脂牛奶-科學家證實，治療失眠和焦慮症，傳統熱牛奶療法是有效的；
② 桔子-其中的維生素C，可助你一臂之力；
③ 麥片-減慢胃的吸收速度；
④ 鮭魚-富含Ω-3脂肪酸；
⑤ 菠菜-鎂有平復情緒的作用；
⑥ 杏仁-止咳平喘，潤腸；
⑦ 開心果、胡桃-防止心跳過快；
⑧ 鱷梨-降低狂躁的情緒。
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② 桔子-其中的維生素C，可助你一臂之力；
③ 麥片-減慢胃的吸收速度；
④ 鮭魚-富含Ω-3脂肪酸；
⑤ 菠菜-鎂有平復情緒的作用；
⑥ 杏仁-止咳平喘，潤腸；
⑦ 開心果、胡桃-防止心跳過快；
⑧ 鱷梨-降低狂躁的情緒。
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