人們總說：生孩子不是一個人的事情，
但是在實際中往往卻變成了一個人的事情。
媽媽們總是抱怨甚至責怪爸爸們在自己懷孕分娩時什麼都做不了。
十月懷胎是媽媽，痛苦分娩是媽媽，夜半哺乳還是媽媽這是事實，也是從生物學上無法改變的事情。
所以爸爸在寶寶至少三歲前的參與感基本沒有。
當一個家庭誕生了新的生命，家庭人員重組，變化可謂之天翻地覆，所有的目光都被聚焦了媽媽和寶寶身上。
從前的【一家之主】一落千丈變成了【一家之輔】。雖然爸爸盡力的想多做一些，再多做一些。
可是就是因為“你是爸爸”所以基本上限制了所有爸爸能做的事情。
所有爸爸都會產生一個共同感受，就是：我想幫忙，可是我什麼忙都幫不了，反而越幫越忙。
可能大部分人都知道，女性在妊娠或分娩後，10％—20％的媽媽會患上產後抑鬱症，但你不知道的是，10％的新爸爸也會產生抑鬱。
Tina老師在知乎題目《男人到底有沒有產後抑鬱？》下看到一些回答：
很多人對爸爸患產後抑鬱表示這是一件很荒誕的事情，其實“產後抑鬱”並不是女性獨有疾病。
人們只是被“產後”這兩個字誤導了。男人又不生娃，咋可能得產後抑鬱？其實不然，是人就會有情緒，有情緒自然就有喜怒哀樂，每個人有抑鬱的權利。沒被發現並不代表它不存在。
Anna Machin是一位來自牛津大學的人類學家也是一位母親，在她生產期間發生大出血，經過30多位醫護人員搶救才得已脫險，而他的丈夫在產房目擊了整個過程卻無能為力。這件事情發生後，Machin得到了悉心照料與看護，卻沒有人來安慰疏導她的丈夫。
“爸爸不被重視”這一奇怪的現象引起了Machin的好奇，她花了兩年時間對爸爸們進行了研究。
孩子的出生會影響爸爸的心理和生理嗎？
研究發現，在待產前，爸爸的激素方面會和媽媽同步。
爸爸體內的催產素（oxytocin）會激增，這和準媽媽是一樣的。“愛的激素”的增長是為了讓夫妻雙方變得更親密，為新生兒的到來做準備。
一些準爸爸甚至會產生假分娩的症狀。這種被稱為擬娩綜合徵（Couvade syndrome）
簡單來說，就是爸爸也會像產後媽媽一樣，疲勞、發福、出現消化問題，甚至還會牙疼頭疼。至於為什麼會出現這種症狀，目前還不得而知。
媽媽分娩後，爸爸的體內就會經歷另一種激素變：睪酮（Testosterone)的驟減。
睪酮是重要的雄性激素，是促使雄性動物產生性慾的重要物質。對於男性來說，成為父親後睪酮水平會被永久降低（後來的回升也無法達到生育前的水平）
睪酮除了是具有繁殖意義的雄性激素外，它也是一種可以對抗抑鬱的激素，因此，睪酮激素水平降低是爸爸容易獲得產後抑鬱的重要原因之一。
從備孕到分娩再到哺育，所有的人都忽略了爸爸的情緒，畢竟一家人都被照顧新生媽媽與寶寶的煩勞折騰地身心俱疲。
被忽視、不被關注也是爸爸患有產後抑鬱其中原因之一。
除了上面這些客觀的生理心理因素，爸爸對生孩子、帶孩子力不從心是最主要的主觀原因。
在傳統社會價值觀中，生兒育女是女人的事情，而男人負責賺錢養家。而現代社會夫妻雙方平等，養育孩子也是夫妻共同的責任與義務。
很多媽媽經常會抱怨的一句話就是：我不僅要帶娃，還要上班，哪受得了啊。
其實站在爸爸的角度來說，何嘗又不是這樣？以前男人只負責賺錢就好了，現在我不僅要賺錢，還要帶娃。
累，是一樣的，不會出現誰比誰更輕鬆。
很多媽媽抱怨爸爸懶，其實爸爸並不是不想幫助媽媽，只是他們不知道該如何下手。沒有育兒經驗、不懂育兒知識，所以束手無策造成了爸爸們焦慮、沮喪。
生孩子到養孩子那麼長的週期，爸爸每天都沉浸在這種情緒之下，生活壓力堪比工作壓力有過之而不及。
久而久之，爸爸們開始疏遠家人，夜不歸宿，用工作推脫與家人的親密交流。借酒精與藥物排解抑鬱情緒。其實這些都是男性產後抑鬱的症狀。
很多家長在備孕階段都會調理身體，可是“心理調理”同樣重要。
要避免這些負面影響，就要提前學習育兒知識，對生寶寶這件事做到生理和心理的充分準備。這樣才能應對各種各樣的突發情況。
在媽媽分娩後，請一個專業的月嫂、育兒嫂也是一個不錯的選擇。
畢竟月嫂和育兒嫂都是經過嚴格培訓、有過育兒經驗的專業人士，有了她們的幫助，育兒會變得輕鬆無比。
這樣寶媽寶爸便可以騰出精力用在培養感情、快速回歸正常生活上，避免了患有產後抑鬱、甚至引發家庭衝突。
END
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