孕3月保健關鍵詞
腦迅速增長期： 妊娠3～6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為”腦迅速增長期“。主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦的重量不斷增加。
產前檢查：懷孕12周以前，一定要到醫院或婦幼保健院做一次全面的早孕檢查，並建立孕期保健檔案。為了保證你和胎寶寶的健康，整個孕期你都應堅持按醫生安排做產檢。
第一次超聲波畸形篩查：在孕11～14周內進行胎寶寶早期超聲波篩查，除了可以檢出無腦兒等致死性畸形外，還可以通過檢測胎寶寶頸項透明層厚度羅早期評估胎寶寶染色體異常的患病風險)並可以確定孕齡，為評估胎寶寶生長提供依據。
孕3月的營養叮嚀
儘量保證蛋白質的攝入量。可多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。口蘑、松蘑、猴頭菇、芸豆、綠豆、蠶豆、牛蹄筋、海參、貝類等食物蛋白質含量都比較高。
孕媽媽還應保證碳水化合物的攝入量。孕媽媽應援入足夠的熱能，重視碳水化合物類食品的攝入，以使血糖保持正常水平，避免因血糖過低對胎寶寶體格及智力發育產生不利影響。
確保礦物質、維生素的供給。孕媽媽一定要保證脂肪酸、維生素、鈣、磷等營養素的攝入。其實，只要保證食物多樣化，一般就可以滿足機體的需要。
多攝入有利胎寶寶大腦發育的食物。本月是胎寶寶大腦發育的關鍵時期，因此，孕媽媽要有意識地攝入有利於胎寶寶大腦發育的食物。
孕3月的產檢叮嚀
孕媽媽在孕3月產前檢查項目包括TORCH篩查、寶寶胎寶寶心率測量、監聽胎心音等。
TORCH篩查：一般在準備懷孕之前進行TORCH病原體抗體檢測，排除孕前感染。此外，還應在懷孕11～12周內進行TORCH篩查，排除孕早期TORCH感染。TORCH是由多個引起胎寶寶感染、畸形和功能異常的病毒的英文單詞字頭組成的。T是弓形蟲的字頭(toxoplasma)，O是其他病原體(others)，R是風疹病毒(rubellavirus)，C是鉅細胞病毒(cytomegalovirus)H是皰疹病毒( herpesvirus )。
測測寶寶胎心率：用多普勒胎心儀可在孕11～12周時從腹部聽到胎心音，用聽診器可在孕18周聽到胎心音。聽胎心音時，將聽筒置於腹壁，可聽到胎寶寶心臟跳動聲如手錶嘀嗒聲。正常的胎心率快且有力，每分鐘120～160次。孕中期胎心率可達每分鐘160次以上。準爸爸可將耳朵貼在孕媽媽腹壁上數胎心跳動的次數。孕況，當胎心率突然變快或轉慢，出現不規律的情況時，就應引起重視。
孕3月的胎教叮嚀
情緒胎教：良好的情緒在本月仍然重要，其實，這在整個孕程都重要。平和的心態使子宮內供氧充足，孕媽媽可選擇做手工、讀書、聽音樂和跟朋友聊天等方式讓自己心情平靜，遇事不要急著發脾氣，可把手放在腹部，這樣會自然地讓人內心平靜，會讓你覺得為了這個小傢伙，你也要快樂、寧靜。
飲食胎教：因為妊娠反應在本月還在繼續，很多孕媽媽即使吐了，也強迫自己繼續吃，生怕對胎寶寶發育不利，其實，孕媽媽不必太過。折磨刀自己，胎寶寶現在的營養需要量並不是很大，母體的儲存也多半夠胎寶寶用了，孕媽媽只需在感覺胃口舒服些的時候，吃些可口的飯菜就可以了，但別忘了飲食均衡。
語言胎教和音樂胎教：到本月末，胎寶寶開始發育聽力，孕媽媽和準爸爸聊天時別再忘了他，選擇優美的音樂給他聽，講故事時也要更加繪聲繪色了。
運動胎教：這個月的運動仍以輕柔、慢節奏為主，散步還是最主要的健身方法。
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