羊羊世界
一般來說，睡前儘量不要喝茶，尤其別喝濃茶。
晚上喝茶能夠達到加強消化食物的效果，但太晚喝茶也容易導致失眠，還可能加重腎的負擔。茶葉中含有咖啡鹼，不僅是茶湯滋味的重要物質，還有一定的藥理功能，如強心、利尿、興奮中樞神經等。其含量一般佔幹茶重量的2%-4%，佔了茶葉生物鹼的95%以上。
如果太晚喝茶，咖啡鹼的興奮中樞神經和利尿的作用，就變成了危害身體健康的原因啦！
如果一定要晚上喝茶或養成了習慣，就最好不要喝綠茶，可以喝發酵比較充分的、刺激性較弱的茶，例如黑茶、紅茶，或是經過蒸汽蒸壓的白茶餅或磚。要少放茶葉，不要泡太濃。
經常失眠的，那就果斷放棄晚上喝茶吧！
懂茶帝
選擇熟茶或者是紅茶
市場上的茶葉都是經過發酵工藝製作的，通過發酵工序，可以將茶葉中刺激性強的生物鹼和一些多酚物質轉換成易於人體吸收的小分子物質，降低對胃腸的刺激，也會減少茶葉對人體末梢神經的刺激作用。選擇全發酵和後發酵的紅茶或者熟茶的心情較溫和，可以起到養胃的作用，而且茶葉中的GABA成分還可以舒緩神經，起到安神的效果。
切記喝濃茶或者過量
睡前儘量不要喝濃茶，即使是發酵的茶，濃度太高的茶葉也會引起失眠，此外，宜適量即可，因為這樣可能會加重腎臟的代謝負擔。
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睡前喝茶不好
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它有提神的作用，有興奮的作用。晚上喝了茶，不利於睡眠。
我有一個朋友，經常勸我早點睡覺，說熬夜對身體不好。有一天傍晚她來看我，在我這吃的飯，我給她泡了一杯紅茶，她十點鐘走的。可是到了半夜3點鐘的時候，我在微信裡看到她還在發朋友圈。過後我就問她，你天天勸我早點休息，可是你為什麼到三點了還不休息呢？她回答說：因為晚上喝了你的紅茶，睡不著覺了。
對於一個不經常喝茶的人來說，晚上不宜喝茶。但是對於一個常年喝茶的人來講，就不那麼敏感了。
—茶韻
睡覺前喝茶水好不好
這個問題的答案是肯定的，睡覺前喝茶水肯定不好，當然了，如果是鎮靜茶就另當別論。
大家知道，睡覺的時候大家都想要睡眠好一些，但是茶水裡面含有一些興奮作用的成分。
如果在睡覺前喝茶水，茶水中的具有興奮成分的物質就會使人產生興奮作用，除了鎮靜，催眠成分的茶以外，喝了茶以後再睡覺，都會出現失眠的現象。
茶葉中含有茶鹼以及一些其他的成分，這些成分被人體吸收以後，就會使大腦產生興奮作用。這種興奮作用的後果就是使人的睡眠困難。
這樣，正常人在喝了茶葉水以後，是很難入睡的，有的人甚至會整夜的失眠。所以，在睡覺以前是不建議喝茶水的。
初來乍到197180235
睡前喝茶好不好，這要看個人，有些人喝了茶睡不著，像我不好睡就起來喝茶，一會就好睡了。所以睡覺前喝茶要看你需不需要。
易品茶葉
如果因為某些特殊因素，睡前少量飲用應該沒大礙，主要還是得看個人體質。
如果量比較大的話，肯定是不利於健康的，就算睡前喝大量的水，也不見得對健康有好處，更何況茶葉裡面有兒茶素和咖啡因等，會影響睡眠。
如果你喝的是菊花等花草茶的話，另當別論。
愛麗絲67712
睡前不喝茶，晚上都不要喝一切會使神經興奮的東西，比如說咖啡、茶還有黃芪，睡覺的時候你就會感覺到了，你很想睡但是怎麼樣都睡不著，那就是你的神經還在興奮當中，不能安靜下來。
但是也並非每個人都如此，有的人天天都要喝茶，而且晚上睡覺也沒有任何影響。這就說明每個人的體質不一樣，這也體現了這樣的人他們的神經能量很充足，不容易受到影響。
小鷗244
我個人的觀點如下:
首先，多喝茶肯定是有益健康的！
第二，睡前不適宜過多喝茶，原因有二:其一，茶葉裡富含茶鹼，有提神醒腦的作用，對部分人來說，會造成失眠的困擾；其二，睡前過多喝茶，會造成半夜尿急，影響睡眠。
第三，空腹不能喝茶，因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，影響胃內食物吸收或血容量增加，導致血糖的來源不足，引起低血糖。
所以，提倡多喝茶，但要區分時間段！
茶人學茶
杏林回春21
習慣就好，不管紅茶綠茶，就喜歡喝一杯好睡😊😊😊😊😊😊
