場景1
13歲的林玲剛好要去朋友家，但是卻遭到了媽媽的阻止，理由是需要先把自己的房間打掃乾淨。林玲跟母親起了爭執，“為什麼你在我出門的時候才告訴我？”，媽媽“為什麼你要出門卻不告訴我呢？”林玲拒絕打掃房間，媽媽把家裡的門反鎖了，並且警告孩子，“在接下來的兩個星期，除了學校你哪裡也不許去，我會天天接你”。林玲砰地一聲關上了房門。媽媽在門外聽到了孩子在裡面喊“你是世界上最刻薄的媽媽，我恨你”。
場景2
10歲的小浩跟媽媽一起逛超市，小浩要媽媽買一個玩具機器人，媽媽拒絕了孩子的要求。小浩在超市大哭起來，還滿地打滾，媽媽看到小浩這種行為，當眾大聲斥責孩子，孩子發怒了，拽住媽媽的頭髮，母子倆在商場撕扯起來，商場工作人員趕來才算及時制止。
場景3
9歲的明明跟同學因為一點小事打架了，老師把明明的媽媽找來，媽媽看到打架過後的明明，一臉淚水，書桌混亂，剛剛捱了老師批評的媽媽氣不打一處來，當著全班同學的面說對孩子說“在打架就別回家了”。還在憤怒中的明明，一氣之下，把課本的書撕了，猛烈地關上教室的門，揚長而去。
上面這些場景，可能離您很近，又離您很遠，但是，我們不能否認，作為家長，我們一定會遇到孩子憤怒的時刻，通常情況下，我們會和孩子吵架，或者跟孩子關係鬧僵，那是因為，作為成人，我們仍舊不知道當孩子的憤怒爆發時，我們應該怎麼辦。
憤怒是孩子和成年人的一種正常情緒。但是，我們如何表達和處理我們的憤怒情緒，是生活在相對平靜的環境中與感覺自己已經智窮才竭之間的區別。
學習如何管理憤怒的兒童和青少年是一個持續的過程，也是一個需要學習的重要技能。下面這10條規則，能夠幫助每位家長有效地應對憤怒的孩子。
1. 當孩子生氣時，不要大喊大叫或挑戰他
很多時候，父母會挑戰孩子並對他們大喊大叫來應對憤怒的爆發。但這隻會增加家長失控的感覺。你能做的最好的事情就是在危機中保持冷靜。
這樣想:即使你遇到車禍，另一個司機跳出來對你大發雷霆，如果你能保持冷靜，他們可能會開始放鬆，變得理智。但如果你以一種咄咄逼人的回應回應他們，並說，“你在說什麼，那是你的錯”，那麼這種緊張情緒就會一直持續下去。
所以當孩子生氣時，不要挑戰他。那只是火上澆油。相反，耐心地等待他平靜下來。
2. 當孩子在發脾氣、長篇大論或憤怒爆發時，不要試圖跟他講道理
我和許多父母交談過，當他們的孩子生氣的時候，他們會求助於邏輯。畢竟，作為成年人，我們會想要通過推理來緩解緊張局勢。但是，和一個憤怒的孩子進行推理卻是一個挑戰，因為他們沒有我們那樣的能力停下來進行推理。
所以當你和你憤怒的孩子打交道時，你必須離開你覺得很舒服的語言環境，使用不同的技巧。如果你跟孩子說:“你為什麼生我的氣?”這隻會讓孩子更生氣。相反，等到他平靜下來，然後再談。
3.注意你的反應
觀察你的身體和精神上的反應是很重要的。你的感官會告訴你，“哎，我正處在一個非常沮喪的人面前。”你會感到心跳加速，因為腎上腺素會升高。儘管這很難做到，但關鍵是要以某種方式與之對抗，並儘量保持冷靜。
記住，在這些時刻你是在給孩子你的力量。通過保持冷靜，你是在告訴他們如何處理憤怒。保持冷靜，你就不會讓孩子陷入權力鬥爭。
此外，注意你自己的反應也會幫助孩子注意自己，因為他不需要擔心你或你的情緒。當你不冷靜回應時，孩子會更加努力地發脾氣，試圖讓你注意他。所以，你真的必須利用一些紮實的育兒技巧來迅速有效地應對這種情緒爆發。
4. 不要和孩子發生肢體接觸
一些家長會失去這種能力，與孩子進行身體接觸。十幾歲的兒子對媽媽的問題不回答，父親推了孩子，然後戰鬥升級了，後來，兒子不和父親說話，因為他覺得父親應該向他道歉。另一方面，這位父親覺得問題是他兒子造成的，擔心如果他道歉，他的權威會受到削弱。正確的做法是，父親應該主動跟兒子說“我失去了控制，我不該推你，我道歉。”就是這樣，僅此而已，故事就會結束。我們都會時不時地犯錯誤，我們要學會道歉，學會在必要時做出彌補，然後繼續前進。
父母的這種做法不但教會孩子如何承擔責任，還會告訴孩子如何真誠地道歉。要成為一個好的榜樣，如果你和孩子發生肢體接觸，你只是在教他如何用攻擊性來解決問題。
5. 對年幼的孩子採取不同的方法
如果孩子的年齡是18個月到4歲，而他們正在發脾氣，你可以稍微遠離他，但不要完全孤立他。當小孩子不開心的時候，你要幫助他們開始學會讓自己平靜下來。你可以說:“我希望我能幫你冷靜下來。也許你可以在沙發上躺一會兒。”
所以，讓他們冷靜下來，直到他們覺得可以控制自己。這樣做是在要求他們注意自己。所以，與其說“你必須一個人坐在那兒十分鐘”，不如說:“當你感覺好了，不難過的時候，你可以繼續跟爸爸媽媽一起玩了。”你也可以給他們一個選擇。你可以說:“你想玩那些積木嗎？”
同樣，不要在他們處於憤怒狀態的時候挑戰他們。
6. 不妥協
當孩子發脾氣或開始大喊大叫時，有些父母會嚇呆的。父母在情緒上不知所措，優柔寡斷，或者向孩子屈服。孩子可能有時會故意生氣來惹你，他們會大發雷霆或說些粗魯的話來刺激你，因為他們知道這樣會讓你屈服。別上當。不要生氣，不要屈服。
通常，父母很難控制自己的情緒，所以他們不知道如何在那一刻正確地指導孩子。但請記住，如果你讓步並進行談判，即使是偶爾，你也在教育孩子，讓他們知道付諸行動是值得的。相反，讓孩子冷靜下來，試著教他們以後使用解決問題的技巧。
當你不向孩子屈服時，你不是被動的，你是在有意識地選擇不去爭論。你是在做一個不屈服的選擇。
7. 為不良行為付出代價，而不是為憤怒付出代價
當孩子發脾氣，開始尖叫，並且真的失去控制時，確保你給他的後果是基於他的行為，而不是他的情緒。
例如，如果孩子在他生氣的時候對你罵髒話，給他一個罵髒話的後果。但如果他只是跺著腳走進自己的房間，大喊生活是多麼不公平，家長不應該在意。憤怒是一種正常的情緒，孩子們也會像我們一樣生氣。他們需要有一個安全的地方來發洩。
只要他們不違反任何規則，不無禮，作為家長，我們應該讓他們有時間生氣。
8. 不要給予過於嚴厲的懲罰
在最激烈的時刻給予嚴厲的懲罰是一個失敗的教育方法。假設孩子生氣了，他在發脾氣，對你大喊大叫。你一直在說，“如果你不聽我的話，我要把你的玩具在沒收一個星期。”如果出現這種情況，結果就是孩子的錯誤會繼續，你的懲罰也在不斷升級。你越是試圖懲罰他以迫使他停止犯錯，情況就越糟糕。
這種規則有個名字:“結果疊加”。真正發生的是，父母正在失去情緒控制。當孩子心煩意亂的時候，很難忍受。家長錯誤的做法就是加入孩子的行列，讓自己感到不安。嚴厲的懲罰對孩子來說似乎是永無止境的，但卻沒有效果，只會讓他在那一刻更加憤怒。
記住，我們的目標是教會孩子控制自己。有效和深思熟慮的後果會起作用，但懲罰性後果疊加沒有意義。
9. 休息一下
試想一下，夫妻之間生氣時，會怎麼做才能冷靜下來? 通常，人們會說，各自先休息一會兒，自己做一些事情，直到冷靜後，再把事情談清楚。
這種方法也適用於孩子，但是父母們通常不會這樣思考，因為家長覺得自己應該孩子。但是記住，當人生氣的時候，別人是不能跟他們講道理的。最重要的是，如果雙方在憤怒中還呆一起，彼此繼續接觸，憤怒就不會消失，相反，它只會變得更大。所以休息一下，等大家都冷靜下來再回來交流。
10. 當你生氣時，適當的回應
家長還要學會應該試著以適當的方式處理自己的憤怒。換句話說，用管理你自己的憤怒作為教育孩子的一個機會。試著對孩子說:“我現在很生氣，我要休息一下。”或者,“我現在特別生氣，所以要等到我平靜下來，我們待會兒再談吧。”
承認你很生氣，你需要一些時間冷靜下來，這不是你的弱點。大聲說出這些話需要很大的勇氣。記住，你是在教孩子如何控制自己的憤怒，而這正是你想讓孩子學習的。
面對憤怒的，失去理智的孩子的時候，家長，請記住，他們是孩子，是人，每個人都會憤怒，這是正常的表現，只有正確地引導，才能教會孩子如何控制自己的情緒，這對他們一生都有益。
聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。
有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。
我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
閱讀更多 J媽學堂 的文章
