不像某些人
這種問題的描述比較刁鑽。
我們一起來假設一下這種情況的發生後果。
問題的表述是：
1.此人體重100公斤，而且是胖子
2.每天攝入基礎代謝的三分之一熱量，也就是說代謝為1500大卡的話，他每天只吃500大卡
3.每天半小時力量訓練，且不做任何有氧運動
4.維持一個月的上述運動規律
那麼，我們大致可以估算出幾個結果：
1.體重會變輕是鐵定的
因為他每天攝入稀少
連基礎代謝都不會達到
即便是不運動，身體的熱量儲備都會是赤字
何況還有運動，還有日常生活的熱量消耗，還有基礎代謝虧空部分的代償，等等。
保守估計他每天會有1500大卡的熱量被消耗掉
那麼能量存儲物減少了，體重自然輕了。
2.基礎代謝會急劇下滑
身體的基礎代謝是一個動態平衡的數值
當你的熱量處於入不敷出的狀態時，下丘腦就會迅速反應，把代謝率調低以維持生命
因此，假設他月初的基礎代謝為1500
那麼月末的時候變為1000都是有可能的
當然了，負面效果也隨之而來，精神萎靡狀況屢見不鮮
3.儘管是每天訓練，但是他的肌肉不會增長
無氧訓練是促進攝入熱量存儲進肌肉的一種強制手段
但是節食又是把肌肉中熱量強行透支的手段
但是他的生活方式，透支數據遠遠大於存儲數據
因此肌肉不會成長，哪怕訓練再努力
而且肌肉組織會處於長期的疲勞狀態
4.體脂率下降的沒有想象中那麼美
這樣的運動模式，熱量消耗是全方位的，包括肌肉和脂肪都在支出
同時上邊也說了，隨著基礎代謝的下滑，脂肪提供能量的比例也在縮小
因此，在他月末的時候發現，體重儘管減少了很多，但是體脂率的下降並不滿意
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總而言之呢，這個訓練模式大錯特錯
各位就不要出於好奇而去嘗試了
身體練垮了一切灰飛煙滅
任何運動模式，節食都是大敵
希望有幫到你。
虎山行不行
體重肯定會下降不少，還非常有可能減脂增肌同時完成！
飲食控制是減脂減重的最關鍵，每天只攝入基礎代謝三分之一的熱量，短期1-2周就會下降很多體重，其中包含大量水分和脂肪。
再加上半小時的無氧肌力訓練，無論是俯臥撐等自重健身還是健身房器械健身，只要強度適合安排得當。對於健身新手來說，增肌紅利期是很好的回饋，肌肉會在一個月內有所改觀實現增肌。
但具體減脂能夠掉多少，增肌能否很明顯，這與訓練者個人情況直接相關。並且飲食和健身方面的細節是否做到位，都影響著最後結果。
最後，提幾點建議哈:
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飲食上:每天都堅持攝入三分之一的熱量很考驗意志力，捱餓是肯定的。為了緩解這個情況長久堅持，建議每週安排一次“欺騙餐”多多攝入熱量緩解，並且飲食注意高蛋白，碳水化合物可大幅減少一些。
運動上:不做有氧雖然沒問題，但肌力訓練要合理安排好訓練強度和計劃安排。大肌群訓練是主要的，消耗更多熱量同時促進肌肉力量提高，例如深蹲。雖然練的多收穫多，但一定要量力而行循序漸進，方能健康長久的的達成目標。
祝成功，加油！
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大囚自重健身
肯定會瘦但是不可能持久，一旦恢復正常飲食必然反彈，甚至超過以前，而且對身體健康不利。時間長了，身體會垮掉，此種方式不可取，身邊同事就有這樣的，結局很悲催。
夢漢唐
如果基數比較大比如200斤，這樣做最起碼一個月減20斤沒問題。
張苑園
或許會減點，但一停就恢復原樣。
雪花桃泥
只要節食，就會瘦！
魚寶兒娘
提這個問題毫無意義，各人情況不同，實踐後結果自然知曉
流動的大篷車
1、營養不良
2、多器官衰竭導致虛榮
3、身體分解肌肉，體重下降
4、恢復飲食，迅速增加脂肪
課官健身
反彈唄，還能咋樣？而且身體健康絕對受影響。建議你可以關注我，瞭解一下優減，讓你在不運動、不節食的情況下，7天減脂5-15斤，42天打造易瘦體質，不反彈哦。
優減創始人玉榮
首先基礎代謝會降到非常低，根本無法維持中等強度無氧運動。在人體因為低鹽低糖脫水減重後體重也不會再降多少。
恢復正常飲食會報復式反彈到可能110kg。
